 鲜花( 70)  鸡蛋( 0)
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: s; d7 v* p' B& e( |+ f这是充分利用紫薯做出来的汤圆，皮馅都用到了。蒸一部分做馅，煮一部分做皮，煮出的水还能神奇的变幻色彩做出彩色面皮。
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4 G8 u2 K5 l& z; h煮紫薯的汤呈蓝绿色，滴入酸性的柠檬汁后变成粉红色，混入碱性的食用碱面后变成绿色，这正是花青素的特性所在，美丽又神奇。
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除了加了一点核桃仁，糖也没加，油也没加，脂肪含量低，糖含量低，维生素高（B族，维生素C）、矿物质高（钾钙铁锰等）、膳食纤维高、花青素高，对健康的益处高。
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我将其称之为五高二低型营养汤圆，怎么样，你也试试？
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5 i5 G1 }7 N# l1 a0 A; @8 l7 \7 t******** 五彩汤圆 ********4 i) e2 Q/ u, N3 i9 U
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2 [& @% v7 u+ X, M6 x. H1 C材料：紫薯，南瓜，糯米粉，核桃仁，黑芝麻内馅
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辅料：柠檬汁，食用碱或小苏打
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做法：
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1、将紫薯和南瓜切成片，蒸熟后趁热捣成泥1 g+ G4 o! r8 G& s% G
6 n% E- [' H3 |$ b2、另用一部分紫薯切成块后加少许水煮熟，将紫薯块捞出也捣成泥
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; k) _( z( V9 Y1 W5 n( i# M& S3、煮出的紫薯水分成两份* `) I% e) H- B) R0 q
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4、分别在两份紫薯水中挤入柠檬汁及微量食用碱
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+ d g% b/ m' B+ w+ c4 Y \% B5、水会分别呈现粉红色和绿色4 x* a' e& x5 m1 ]- W S- d
2 F5 k, [/ f. F+ n& g6、蒸熟的紫薯泥与核桃仁碎拌在一起成馅，做成每个约10克的小球+ M8 R+ t$ x7 `( h5 x4 g
$ Q0 M, y$ K' r) F# I9 m- j7、将南瓜泥、煮的紫薯泥、粉红色水、绿色水、湿水分别加入糯米粉揉成较软的糯米面团
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8、取约10克的面团，分别包上馅料，再包紧揉圆成汤圆
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7 F$ v' V" B9 Z `# B2 s. n9、锅中水煮开，将包好的汤圆放入，煮至汤圆浮起即可
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备注：
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' {* r+ e& ?! u) r1、如果用蒸锅蒸南瓜，蒸好的南瓜中会有很多水分，一定要挤出去大部分（可用干净纱布），否则很难揉成面团。蒸的紫薯比较干，所以用蒸的紫薯泥做馅，煮的紫薯泥揉面团（湿润度比较合适）
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# n- B1 E! y' f* g& [1 ^0 [0 u% B! t: [2、黑芝麻馅用的自己打的黑芝麻酱，做法在这里：http://blog.sina.com.cn/s/blog_52de223b0100bae9.html，再加些糖或蜂蜜即可
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' g7 \: v# P* q- b4 r3、紫薯馅我没放糖，觉得有紫薯淡淡的甜香就够了，如喜欢甜，可加些糖
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7 e$ b3 z" l- r- X; I% r- U4、因为内馅都是熟的，所以很好熟，煮至浮起就行了7 z7 ]6 @/ }5 X8 ~: i; k
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5、糯米粉和水的比较是10：6
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# q% _- X! J4 f2 P% S6、用南瓜泥、紫薯泥加糯米粉做面团时，因为含水量不同，所以要根据情况决定是否加水，一般南瓜泥本身含水量较多，而紫薯泥较干
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7、在一份水中加入食用碱，是为了使花青素变色，通常情况下不要加碱，会破坏维生素。5 p0 X3 K* d+ f
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5 D$ E2 q- J7 I: b, y以前整理的关于包汤圆的小贴士，再贴上来：8 o/ l \9 r9 K: K' r6 [* D+ K* B
/ q7 l$ N% Q+ D# V5 E5 m t1、自己估计是很难磨糯米粉的，所以就买市售的糯米粉或汤圆粉，最好买正规厂家生产的包装好的，市场散装的，怕里面会掺有面粉或过多的淀粉' ?; O1 P6 a2 r9 s! A; Y1 u8 l- N2 Q
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2、和面时最好用温水（薯泥可用凉的），粉和水的比例约为10:6，一边往粉里倒水，一边用手或筷子搅拌，然后用手抓、攥、揉，即可很快成团，再揉一小会即可，和好的面团要软硬适中
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3、面团和好后放置一会（要放在容器内防止干燥，或盖上保鲜膜），20分钟左右即可，这期间可以准备馅料
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4、糯米粉和成的面和面粉和成的面团完全不一样，不用追求那种弹性及韧性
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5、初次包汤圆可能会觉得面不顺手，感觉包不上。可以将每份汤圆皮做大些，弯成一个半圆形，把馅放入，再将皮向上包起，直到把馅全部包住。多包几个就会觉得很顺手了。如果包的过程中皮有破裂也没关系，取一小块汤圆皮补上，再轻轻搓圆，煮的过程中，有裂纹的地方会自动黏住，表皮光滑
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+ n9 S: }- Q8 i, L5 L& D紫薯核桃馅，清淡1 Q) H4 m5 Z0 g, E f
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狗仔卡
发表于 2012-2-6 05:23
提升卡
置顶卡
沉默卡
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变色卡
显身卡
发表于 2012-2-6 08:36
