 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
|
据说，这个方法是国家游泳队的不传之秘；据说，这个方法最多三天可以减10斤；据说，这个方法健康不损身体；…… 一定要全部看完。. K8 X! U5 s# r* w0 \
1 z1 k$ f9 B! ~3 w
' l9 l0 o; w: }
: ]- G/ e9 D% Z& l- V2 D
购物单：
: z( a4 ~7 ^, c# i7 |0 J3 d) u1 o
2 e" ?( A; I+ b0 o- Z# s/ M3 u 花生酱一瓶，咖啡一瓶，金枪鱼一瓶，烤面包一带，菜花，西兰花，扁豆，香草冰淇淋一杯，鸡蛋四个，香蕉两个，苹果两个，奶酪一片，苏打饼干一袋（咸），红葡萄三十粒，肉两片，热狗肠一袋，西柚或橙子一个，酸奶一杯。
9 I" o* P; l9 l4 \' L: Q" H- S$ s' u# ^7 f
2 u4 K. d4 r3 d% ?6 n- y# e+ A6 E# D: T1 S
第一天9 z8 o% f, i& L
) ^ J2 a, V- H4 F# D* {早餐：西柚或橙子半个、花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯
$ v9 H; u5 Z3 ?7 I4 @1 k7 s# g* Q1 E! s/ v" [: I
午餐：金枪鱼半罐、烤面包两片、咖啡或茶一杯+ E0 T% p4 A; ?
! \; j9 j' o& ]- x: a, q晚餐：菜花半棵、肉两片、扁豆十颗（扁豆角，豆角）、红葡萄十颗、苹果一个、咖啡或茶一杯
' l5 U% v2 w9 ?3 c s3 U$ M& {1 ^, i7 M; a: y
9 W3 x8 U N. X
8 ^) U3 d' L, C6 k第二天
% ?$ `! k% A' w& G9 _
: I4 @4 [2 L" y8 H/ r' r q早餐：香蕉半根、煮鸡蛋两个、烤面包一两片、咖啡或茶一杯$ o- W6 a1 V- T+ ^8 t P" f
9 p, L m5 W5 d9 U4 S
午餐：酸奶一杯、苏打饼干四片、咖啡或茶一杯
; |& E+ ~4 w V- c5 V1 c. }
( M; ]* ~" j0 {! T0 v6 C晚餐：热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半个、咖啡或茶一杯
* @8 z% @, M/ B# x
3 E! i1 |6 C; ^8 Q+ I1 d0 N
# G" Y1 l+ `5 ?4 U
( O* ]9 G R2 d& X第三天
( ]7 P0 R; F: S
8 V2 N6 I9 R: J: z& m5 i早餐：苹果一个、奶酪一片、烤面包两片、咖啡或茶一杯。苏打饼干四片/ F/ j4 k0 r7 d7 N3 D1 [% L; M
" a7 w* z: t$ C1 A T
午餐：煮鸡蛋两个、烤面包两片、咖啡或茶一杯) ^. `$ T! X) Q& |* B& S
5 {& p! H: h: r6 N+ k晚餐：金枪鱼半罐、菜花半棵、红葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯
# ]) H/ A# M' n
& K4 k5 T$ M1 C, L4 O2 n* @0 W2 f# L9 b- W + b# ~2 I" C0 T0 s7 L8 V
% `- x( s v4 y- U
说明) ~# s6 a; X- I2 q0 O4 z
% Y# A% i8 `) U5 {4 ~; f* ]3 b第四天正常进食，注意不要过量，正常进食后再吃本方，连续一个月效果最好。
( @; I0 `& J( V, @) A2 }; g) b/ l- ]$ l1 }' M y% g8 C9 ^) s: c( h. l
注意事项
" z' ?& f. _& e- p. y7 b: o/ A
, p! U2 z- L. P9 `0 g1、每天饮清水五大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯），不可喝其他饮料。) U0 ~0 |% \9 d% v; u! o
: c- S5 x( M& W2 _2、生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。
C- y( {! Z6 q2 d2 L; X7 m+ X: Q' I2 B K
3、必须按次序连续使用，不可颠倒次序或用其他代替品。
+ J$ W# j' j( i, s
3 C; J W: e. { ?4 @2 H4、饮用咖啡不加奶和糖。
+ ~+ v) v6 K: Z* N
* X6 M/ h1 [! E" G5、此方有化学作用，切记不可更改。
9 Y' o) ^) R) }) V. f+ B
1 d0 D* X# J' j 8 V! l1 a1 }) e! e* Y
3 T- R( e3 K& u1 h8 }6 x8 X
原理! L" g% U+ ^5 M
! \, T- `2 K. N- R) M
这个食谱流行很久了。它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质视频，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。, I) N/ Y2 j* `0 M/ z2 g: j
& L3 j/ J! r. `7 j9 P 这个食谱主要是通过改变碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例来减少体重。所以平日吃碳水化合物较多的人，突然改成这样的饮食，肯定效果比较明显。如果你平日吃主食就很少，饭量小，经常饥饿，那么吃这种减肥餐不会有效果。; R+ b' r; R( T
2 A$ P/ e+ @0 C/ _
8 A2 S3 @' L1 |, R9 J) C8 M' ]) u* Q* J) e3 b2 c
试验者：三多多
: \9 |% U# o6 H7 D
8 T% S: l# ^# L0 q1 S年龄：21岁
$ T/ A$ M0 I/ n0 s! N( T7 H( u. K% Y# j. B
身高：159cm
# y5 U" F; J2 h+ f6 g
T9 u4 J3 Q$ J0 h. N" y减前体重：106斤
4 R* J5 m* ~ z+ f: T' f* [# |4 j
3 f2 r8 j1 B9 X减后体重：96斤1 D, P* G. X) L& C, J
0 A y$ \% P1 f& z* r: R( G3 z 按照食谱进食的第一天，两个字：饿、热。8：30吃完早饭，9：30开始觉得饿，并且一直在冒汗。从这两个迹象判断，这个食谱应该会有效的。# Y7 U" {. \* y
$ L* h. c$ t) U7 l
12：00进食完午饭。午饭真是少得可怜啊，吃完大概有半个小时就饿了，不过精神倒是不错。估计是我以前都不怎么喝咖啡，所以咖啡的兴奋效果还是不错的。第二天因为陪朋友的关系，不小心喝了一杯茶，忏悔啊。坚持到第三天，好饿啊。但想想我终于进入90量级了，还是蛮有动力的。7 G8 c' K1 R U. y7 U7 T& F7 {. M! Z
" N7 |2 X' u9 K" i
PS.我的消化系统属于超好的那一类，所以可能比其他姐妹更容易饿一些，还要更痛苦一些。
6 `% @. \$ o0 w8 a" }8 T6 a, n4 \8 W' A* Y' y. h! i
% G6 |# y1 \: Q, s: N4 h, ]
* Q& v1 @1 ]5 [* e- G
试验者：叶美妞/ [0 E/ D$ {* l9 _, m
9 l- B! H ]/ x0 a, s9 e3 B
年龄：24岁
7 B' B& W* @2 |/ k7 K( o- z) y/ ^8 s
身高：163cm0 j) ?2 b+ H6 O6 e8 T
" r4 E- q3 y) T4 q
减前体重：113.斤5 } O' ?; M8 i
* B7 S+ r7 h! B: u减后体重：107斤" W2 a, t2 o8 u
. l" i0 ^6 W) f
我完全按照这个配方买了所有相应食物，并严格执行。1 _/ H2 u9 _% W( V5 `* A
: G$ f$ i" ]% M& G% e q
在过去的半年里用尽了减肥方法，减肥茶喝的一天上三次厕所，游泳游到过敏。有几次学外国模特保持身材的办法，吃过饭后马上去厕所抠嗓子再吐出来，搞得胃痛。这些方法只是不会让我继续胖下去，但体重一直没有变化，最低不会低过110斤。这种情况维持了半年，直到看到了这个食谱，试过之后，体重为107斤，3天减重6斤4两。千万别问是不是我的秤不准，本人购买的是德国名牌电子秤，准确度极高，而且现在我的体重是今年历史最低点，轻松突破了110斤大关，让我自己都不能相信。
( x# V: W+ j4 b- J, }/ x6 d/ F( z3 ^8 Z. k3 }
3 X" Y! E3 m9 i/ w/ O) a3 T
) @7 Z" s6 x) o8 \2 g/ M! f试验者：苏嘻哈$ E5 k w1 [2 g2 k& E+ q1 u0 n
4 w9 f# c( D! H7 m/ L年龄：23岁
$ K: J& y- O* z6 v
8 f! a# r& y$ l- s& r+ y7 }8 W9 ^身高：165cm! J1 @8 `% E4 R% Y3 i
$ p* d4 B7 J! Z* _7 d6 Q8 m减前体重：120斤
& @, Y O+ h t! u# C2 ~, C# z+ c( s, c, m/ I9 N5 i! [) o
减后体重：114.3斤
- e% M1 b Z4 B) A! ^$ ~, o4 x3 f' U, x5 c$ U
第三天晚上真的不好熬，因为精神已经放松了，很容易给自己找借口，吃过了晚饭，11点半睡觉前冲上秤去，我的天呐，瘦了5斤6两，要死了要死了，怎么会这样。我吃的是食物吗，比抽脂还夸张。晚上BF抱着我，叹了口气，屁屁小了，没手感了。哈哈，我高兴死了。竟然穿上了上个星期拉不上拉链的裤子，哈哈，腰也明显细了。
/ u3 N8 C: P- C# w |) L+ D2 P
2 P1 z4 L: {2 M; \5 ~% s: U 上午又跑去超市买了些东西，准备继续，但是感觉下降太快了，准备停一两天再来。/ p2 u1 T" B, W: P. z s
|
|
狗仔卡
发表于 2012-2-3 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2012-2-3 16:23
，貌似不靠谱
