 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
|
据说，这个方法是国家游泳队的不传之秘；据说，这个方法最多三天可以减10斤；据说，这个方法健康不损身体；…… 一定要全部看完。
8 O8 L/ K9 |( N* J, d6 ~/ e! t4 j) c
8 E$ P# Z) B+ \* h0 T/ ]
7 M. i- X- O0 }' C8 S8 d购物单：
V' \) ^9 N- ?: o0 l; E- A0 t9 k3 x6 ^6 ]& G& ]( {
花生酱一瓶，咖啡一瓶，金枪鱼一瓶，烤面包一带，菜花，西兰花，扁豆，香草冰淇淋一杯，鸡蛋四个，香蕉两个，苹果两个，奶酪一片，苏打饼干一袋（咸），红葡萄三十粒，肉两片，热狗肠一袋，西柚或橙子一个，酸奶一杯。) d+ B6 M2 M- k9 x( j; o6 H
, z# Z8 B9 c0 O$ {2 C
6 j$ E7 ]: S$ G0 F, ]( ~* U1 A: l5 O7 Q8 S- Z; l% u E4 s4 O
第一天4 q9 T) U# m8 B- a
" C) a* i( Z1 e早餐：西柚或橙子半个、花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯
% r' m$ M$ P k8 x6 L
}, r: W0 A* p6 K* Q' Z# O午餐：金枪鱼半罐、烤面包两片、咖啡或茶一杯
0 a$ R# {. M2 O& S" r! P5 A
( u7 f H; \' h( ?% n晚餐：菜花半棵、肉两片、扁豆十颗（扁豆角，豆角）、红葡萄十颗、苹果一个、咖啡或茶一杯: w% ^9 |% D- A5 `
/ E# U* a+ ?# Q3 E! h) z
6 l) ?) I9 P0 d: |
8 p: I g' o9 q# X @
第二天
) n: w0 v+ A* w% @3 G: B* G: m$ j4 r6 Z4 |; d; o, Q
早餐：香蕉半根、煮鸡蛋两个、烤面包一两片、咖啡或茶一杯& L" S6 x$ D1 g+ O# `7 l; U
' Q, N! c3 c% h0 C! Y
午餐：酸奶一杯、苏打饼干四片、咖啡或茶一杯7 y4 s0 a7 U. G& K1 d
. z; B& D, L8 I6 D" v9 v' g% U
晚餐：热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半个、咖啡或茶一杯
6 S K% k2 O) Y9 E( ]( b# N; E% U) o2 l- R: E
( A6 l8 I. q5 f
5 b* t/ p1 `% m0 j& D' S
第三天
- e3 @" A- _) R. m, }3 u# ?0 @3 |$ x, P/ E$ _
早餐：苹果一个、奶酪一片、烤面包两片、咖啡或茶一杯。苏打饼干四片3 a$ L" n8 y( r( Y! T- o9 u
# A/ d' O4 e+ K$ X. T; { ^午餐：煮鸡蛋两个、烤面包两片、咖啡或茶一杯6 t% g+ P$ g- P8 r
. } T0 }! s+ h
晚餐：金枪鱼半罐、菜花半棵、红葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯8 F5 P5 I0 }% a2 o* O' {
7 o5 z6 Z; d+ ]" P+ S$ d# `" M0 D
" R8 g; K! `, J: O* g
, y/ W4 @& i# u说明
! Q0 @( A' e( H1 c6 H) v6 N! u& d" M8 }/ f1 v8 M: e( c8 z: P
第四天正常进食，注意不要过量，正常进食后再吃本方，连续一个月效果最好。
# Z1 o c) a2 Z8 D7 J+ O' o: c" Y4 D J1 S1 h
注意事项
7 {5 i$ C& y) y. I# C4 B
+ P8 g4 L: a2 } ~ F6 K" S1、每天饮清水五大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯），不可喝其他饮料。
4 b. B7 C+ J, N4 e: J. |( \$ L2 O. J0 ^# y2 f5 Z0 f/ V" e& K1 [3 h
2、生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。
! F L) C+ L) y9 K0 y5 L" c7 Y7 D! Z' l) A1 P% L4 z& M* x
3、必须按次序连续使用，不可颠倒次序或用其他代替品。- P' A, T! O: c7 m
1 f" X5 g( U5 C- d' U, X% H1 |* [
4、饮用咖啡不加奶和糖。
V) }1 |5 z( m, z1 ]5 a& [% W! j, A9 e) V
5、此方有化学作用，切记不可更改。" u# Y- D# I0 W$ t
3 m/ F1 ?2 |" Z" A, Y) H
6 d( L+ y" x' l5 h4 n$ \
9 d6 Z% K3 [7 a" W) |& M8 U
原理& m l: g9 q& Z' Y5 r; a# T
/ g9 k$ R4 E* p
这个食谱流行很久了。它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质视频，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。/ ^, E/ r M( \. z K% R( ~1 {
0 C9 y/ r- T) _$ ~$ r2 Y
这个食谱主要是通过改变碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例来减少体重。所以平日吃碳水化合物较多的人，突然改成这样的饮食，肯定效果比较明显。如果你平日吃主食就很少，饭量小，经常饥饿，那么吃这种减肥餐不会有效果。
; d8 g" w3 `- ~) h& R. ]' v: r0 D# j4 c; M2 L
5 P/ ]# O" U- Z `' l5 d, f, U
. z3 `: [$ W' D) E, O3 q2 y. ?4 `+ }
试验者：三多多' W' `1 r! D4 K& [9 b D: Y
- b; X! W+ q. E. l" F% G w0 t
年龄：21岁( x+ R0 n% V! V" f$ U0 K: J2 M
; B* L: ?1 Y8 z2 x% l身高：159cm
4 q8 r. \6 W N/ r Q) b: B
/ ]# s; `+ B) Y$ b* H$ I9 Z减前体重：106斤
4 n) h& z9 U- s) |2 J" W4 k/ N$ M7 n( ~9 n8 K0 u$ r! }+ n
减后体重：96斤4 R3 D; q7 B* k, o/ F
! q3 J: I& ?- M- | z 按照食谱进食的第一天，两个字：饿、热。8：30吃完早饭，9：30开始觉得饿，并且一直在冒汗。从这两个迹象判断，这个食谱应该会有效的。. K/ o6 @# d) \, s
9 ?7 I6 y2 Z! N4 c
12：00进食完午饭。午饭真是少得可怜啊，吃完大概有半个小时就饿了，不过精神倒是不错。估计是我以前都不怎么喝咖啡，所以咖啡的兴奋效果还是不错的。第二天因为陪朋友的关系，不小心喝了一杯茶，忏悔啊。坚持到第三天，好饿啊。但想想我终于进入90量级了，还是蛮有动力的。
+ G C; S- F% r% `
, c" U) J4 Z* S9 x$ `5 f! I PS.我的消化系统属于超好的那一类，所以可能比其他姐妹更容易饿一些，还要更痛苦一些。+ t, w3 v. w; K7 R+ t* b. n/ [
$ z) t' x- ?3 H7 Y" _5 p5 I
3 D. R& C. j/ j, [, s
^- P# B" |' |" R
试验者：叶美妞0 \4 t+ s% ^ M) }
* E- J4 D4 X4 W; [8 Q" s- S年龄：24岁
& l0 D2 ^4 _4 v$ z8 H* E+ U1 q4 r
+ O0 y1 p, l& r. E' L3 }* s) u7 }身高：163cm: Q4 y D2 h: P0 H$ ]
3 I4 o: }7 F o1 C0 d$ ~减前体重：113.斤/ v" t1 H1 L5 F% }3 T
% t: E- {1 \9 U7 m8 a; R% x
减后体重：107斤7 i7 c% S0 v: G A. f/ X
0 S1 D7 H& w2 X 我完全按照这个配方买了所有相应食物，并严格执行。
) K# D- {9 g( a. s' b% ?' o* L \" ] f- B2 ~- I
在过去的半年里用尽了减肥方法，减肥茶喝的一天上三次厕所，游泳游到过敏。有几次学外国模特保持身材的办法，吃过饭后马上去厕所抠嗓子再吐出来，搞得胃痛。这些方法只是不会让我继续胖下去，但体重一直没有变化，最低不会低过110斤。这种情况维持了半年，直到看到了这个食谱，试过之后，体重为107斤，3天减重6斤4两。千万别问是不是我的秤不准，本人购买的是德国名牌电子秤，准确度极高，而且现在我的体重是今年历史最低点，轻松突破了110斤大关，让我自己都不能相信。1 r( b0 F1 J: v* B* `: {
9 j8 [3 c# k# G6 A( C( c: M: h3 N8 Z
. A7 ~, a* V. n; D* i8 I( ]# A7 W$ H. ^) ~) ]; _, ^. W
试验者：苏嘻哈3 c0 F" C0 ?0 v7 D0 o8 M
0 t4 h# D2 X/ h, N
年龄：23岁% K; t" |& Y Y, p Z0 ~+ ^ w v% V
1 s; w7 ~' q# M/ q& Q
身高：165cm
8 X% J2 _; R; W' y( i3 `, N7 W6 A% w4 h. B
减前体重：120斤
0 R! q0 h$ b( O' u- c
4 m S2 ~# W( n2 G7 j减后体重：114.3斤
+ y8 L c# C: Y' j" K, q1 f& G9 q- {7 }$ E
第三天晚上真的不好熬，因为精神已经放松了，很容易给自己找借口，吃过了晚饭，11点半睡觉前冲上秤去，我的天呐，瘦了5斤6两，要死了要死了，怎么会这样。我吃的是食物吗，比抽脂还夸张。晚上BF抱着我，叹了口气，屁屁小了，没手感了。哈哈，我高兴死了。竟然穿上了上个星期拉不上拉链的裤子，哈哈，腰也明显细了。
% X1 [' U& f2 Q) x* U Q) X& i- E
7 h: ~* |7 ]% e0 u6 N 上午又跑去超市买了些东西，准备继续，但是感觉下降太快了，准备停一两天再来。
; c2 d1 A \ j! W% d/ ` |
|
狗仔卡
发表于 2012-2-3 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2012-2-3 16:23
，貌似不靠谱
