 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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据说，这个方法是国家游泳队的不传之秘；据说，这个方法最多三天可以减10斤；据说，这个方法健康不损身体；…… 一定要全部看完。" ~3 O6 t: W6 n+ v. `
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5 X+ e) m- A5 J4 p+ \购物单：: ^- B$ V; s8 {: a ^
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花生酱一瓶，咖啡一瓶，金枪鱼一瓶，烤面包一带，菜花，西兰花，扁豆，香草冰淇淋一杯，鸡蛋四个，香蕉两个，苹果两个，奶酪一片，苏打饼干一袋（咸），红葡萄三十粒，肉两片，热狗肠一袋，西柚或橙子一个，酸奶一杯。
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. O8 } l9 o; f1 i( K第一天* \: b8 U; r2 N# R+ l: a: l: q+ m" D
/ J$ F6 q. J0 E. o6 Y早餐：西柚或橙子半个、花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯
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0 C6 U3 b0 W+ h' p+ L1 l8 e4 b午餐：金枪鱼半罐、烤面包两片、咖啡或茶一杯4 l r3 V& n% L( P9 c. X; b
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晚餐：菜花半棵、肉两片、扁豆十颗（扁豆角，豆角）、红葡萄十颗、苹果一个、咖啡或茶一杯
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第二天& ]3 d0 G* S. S% R
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早餐：香蕉半根、煮鸡蛋两个、烤面包一两片、咖啡或茶一杯
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% I9 H7 T [( J2 ]* n7 O; p7 t午餐：酸奶一杯、苏打饼干四片、咖啡或茶一杯
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3 K n, r- @# q' i晚餐：热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半个、咖啡或茶一杯
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& @5 d) M" P3 a8 V第三天
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早餐：苹果一个、奶酪一片、烤面包两片、咖啡或茶一杯。苏打饼干四片
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午餐：煮鸡蛋两个、烤面包两片、咖啡或茶一杯' t( f# c" C; |) `0 C5 @7 G) P
# k/ f( Y+ u3 `! q. i% e0 h晚餐：金枪鱼半罐、菜花半棵、红葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯
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说明
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第四天正常进食，注意不要过量，正常进食后再吃本方，连续一个月效果最好。* X! C& I' d1 `7 z. [
7 c: {: d/ z+ r, _3 r注意事项1 n; z8 V8 V% z
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1、每天饮清水五大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯），不可喝其他饮料。: Y! l& V5 }6 y6 C! Z2 g( F# j
/ m R8 c! s7 }9 Z5 M8 f1 c2、生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。
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3、必须按次序连续使用，不可颠倒次序或用其他代替品。8 q2 Z( s. e. j8 Z+ {4 D% q6 }
, ?- l* L! a" U7 G* Q; u0 ]$ T4、饮用咖啡不加奶和糖。
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4 h% Y9 I; |0 }& i5、此方有化学作用，切记不可更改。
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原理
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这个食谱流行很久了。它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质视频，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。
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9 I: K9 N( K% Q" x 这个食谱主要是通过改变碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例来减少体重。所以平日吃碳水化合物较多的人，突然改成这样的饮食，肯定效果比较明显。如果你平日吃主食就很少，饭量小，经常饥饿，那么吃这种减肥餐不会有效果。
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试验者：三多多
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年龄：21岁" W p4 g# x, e c9 O3 D$ e
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身高：159cm; _1 V% |% Z+ x5 ~
% e9 j* @! ?& I: ~/ S9 x减前体重：106斤
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x. t& _- p" @. ~" ^4 l* Q2 z减后体重：96斤
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* G4 B p8 m# ?9 M7 E2 c+ n 按照食谱进食的第一天，两个字：饿、热。8：30吃完早饭，9：30开始觉得饿，并且一直在冒汗。从这两个迹象判断，这个食谱应该会有效的。
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12：00进食完午饭。午饭真是少得可怜啊，吃完大概有半个小时就饿了，不过精神倒是不错。估计是我以前都不怎么喝咖啡，所以咖啡的兴奋效果还是不错的。第二天因为陪朋友的关系，不小心喝了一杯茶，忏悔啊。坚持到第三天，好饿啊。但想想我终于进入90量级了，还是蛮有动力的。
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PS.我的消化系统属于超好的那一类，所以可能比其他姐妹更容易饿一些，还要更痛苦一些。9 d) Z- e4 ^$ I9 m" E+ s
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. _& n# D2 O) C+ w试验者：叶美妞
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年龄：24岁
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& y% O( i) X' L! x9 z! A身高：163cm x8 p+ K2 z5 w$ K4 Q/ `8 t
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减前体重：113.斤
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8 t4 p5 m5 d# _2 k& ?4 x4 m* S减后体重：107斤/ {+ @7 K5 x6 Z- _% P7 _
, t4 y( q( n* y( K 我完全按照这个配方买了所有相应食物，并严格执行。
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! f2 a( U! t# R/ l) |: ]: \ \) q4 x 在过去的半年里用尽了减肥方法，减肥茶喝的一天上三次厕所，游泳游到过敏。有几次学外国模特保持身材的办法，吃过饭后马上去厕所抠嗓子再吐出来，搞得胃痛。这些方法只是不会让我继续胖下去，但体重一直没有变化，最低不会低过110斤。这种情况维持了半年，直到看到了这个食谱，试过之后，体重为107斤，3天减重6斤4两。千万别问是不是我的秤不准，本人购买的是德国名牌电子秤，准确度极高，而且现在我的体重是今年历史最低点，轻松突破了110斤大关，让我自己都不能相信。8 ]1 O' b' x, a5 A
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4 k: E- f7 @; v试验者：苏嘻哈
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年龄：23岁
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身高：165cm D B9 z. i+ u$ q& }, T. s5 U
l, M9 d% m" ]. S* i) N减前体重：120斤
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. ~" C- r! o3 @( M& z. t: Z- U减后体重：114.3斤- P# j0 f! S* Y% ^- o: W
3 m8 U* Q2 {6 r Y9 p3 I) B9 | 第三天晚上真的不好熬，因为精神已经放松了，很容易给自己找借口，吃过了晚饭，11点半睡觉前冲上秤去，我的天呐，瘦了5斤6两，要死了要死了，怎么会这样。我吃的是食物吗，比抽脂还夸张。晚上BF抱着我，叹了口气，屁屁小了，没手感了。哈哈，我高兴死了。竟然穿上了上个星期拉不上拉链的裤子，哈哈，腰也明显细了。
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上午又跑去超市买了些东西，准备继续，但是感觉下降太快了，准备停一两天再来。3 r) g- ~+ a8 W- O; x
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狗仔卡
发表于 2012-2-3 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2012-2-3 16:23
，貌似不靠谱
