埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 2505|回复: 15

好帖 强帖来啦……国家游泳队御用瘦身法。72小时瘦掉N斤。

[复制链接]
鲜花(26) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-3 11:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
据说,这个方法是国家游泳队的不传之秘;据说,这个方法最多三天可以减10斤;据说,这个方法健康不损身体;……   一定要全部看完。
& w6 x, \4 _  s8 m: M0 c; f1 ^2 u6 G, J8 S1 g" |, N/ Y$ Y8 n+ h
1 [' W& y; H  K4 t

  z' Q" W) P3 R& @% C" t购物单:* d" ^3 F  v& ]5 A3 K

0 \9 _/ \* S. u1 X" {& q( p       花生酱一瓶,咖啡一瓶,金枪鱼一瓶,烤面包一带,菜花,西兰花,扁豆,香草冰淇淋一杯,鸡蛋四个,香蕉两个,苹果两个,奶酪一片,苏打饼干一袋(咸),红葡萄三十粒,肉两片,热狗肠一袋,西柚或橙子一个,酸奶一杯。
4 D' H- e$ ?9 H# J* X
! ^. T% A  t: m) d; m2 M% r7 ]# J
; h4 p4 S# w) O/ c, S& T4 N6 V, f" G, d
第一天
/ q2 y* n2 ?- U" C/ s( g
8 O3 J. B# o4 U4 S% ?( V早餐:西柚或橙子半个、花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯6 Z! m" `$ F2 e
. B, N0 e4 g- t4 c3 ^- @* F$ H  M
午餐:金枪鱼半罐、烤面包两片、咖啡或茶一杯
. f; S  c' E: `4 ?. N& D9 y/ b% l0 j, G8 t/ W* N0 B
晚餐:菜花半棵、肉两片、扁豆十颗(扁豆角,豆角)、红葡萄十颗、苹果一个、咖啡或茶一杯, r2 f6 ]1 @! i, x  B
2 i+ A9 [1 A3 {; X. c. o
6 _8 ]6 d5 Z( G) [9 F3 a+ y
* ]& T/ h. M' S/ ?/ P7 a& e
第二天: t  L* n1 r3 `. H$ w1 V

: f5 o+ I; P+ s/ P  a: n: V$ g$ F2 F( W早餐:香蕉半根、煮鸡蛋两个、烤面包一两片、咖啡或茶一杯, z0 i+ U; M' {( w! e5 y

6 p3 g# B2 I1 {5 b" c午餐:酸奶一杯、苏打饼干四片、咖啡或茶一杯$ c: `2 [' E! G3 n, M/ j3 b8 j: m1 ^

: {. S# s: ]& D( y6 H晚餐:热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半个、咖啡或茶一杯
' c9 @% x! W( _# n& ~+ c1 N& [. d* \+ w" ]5 `; u* Q
' r" R$ Z: B: ?) P; G5 _. W

( g( @3 s) {, T" z% h/ C* N第三天  u, e( T0 S2 N

. M+ a* Y  h3 r早餐:苹果一个、奶酪一片、烤面包两片、咖啡或茶一杯。苏打饼干四片
1 g* ?) g% D/ n
( u0 N4 h: C% b% B# K' _' g午餐:煮鸡蛋两个、烤面包两片、咖啡或茶一杯
$ f* t# s9 I- {2 {8 f* |
4 Z' |* i4 n5 o* |7 n晚餐:金枪鱼半罐、菜花半棵、红葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯
( Y* \% O) H) e" t" p: t
4 W0 A! I' L$ r7 O9 o
* t7 V' w/ _; w5 D9 J8 g
) ]) x5 C& I, `3 p6 I说明
. f8 Z+ {4 b8 H$ F
5 G' L5 v6 J4 f* i第四天正常进食,注意不要过量,正常进食后再吃本方,连续一个月效果最好。+ Q& u( k, m8 W

  x( W. g2 W+ Q1 `5 x  `6 y# `注意事项( U8 v9 z2 \* ^6 V3 y5 Q

$ R, z3 j$ J" D$ i$ i% D1、每天饮清水五大杯(早、午、晚各一杯,早午晚之间各一杯),不可喝其他饮料。* \& q6 i% d* w( q2 I& z

7 g: p; X+ V5 m+ C9 D) a2、生吃食物只能用水煮,只能用少量食盐和调味品。
! y" A: C* }( a
5 Q* X" H3 A/ l& g4 d. K" z3、必须按次序连续使用,不可颠倒次序或用其他代替品。- u- [) V  b/ p# V, J
$ z) O* b  R# t- X3 O
4、饮用咖啡不加奶和糖。
0 n" ^5 E9 g' H: w# b) z& N5 V3 }+ i' S5 v6 }! K
5、此方有化学作用,切记不可更改。& T% z  w3 ~2 B7 e
2 [+ `# D& ?, b- v6 T
- J- M0 J6 k1 G5 J' {5 b! P: J: }
1 F! h' T. q% Z6 u: I# e' L! K% z
原理
, q+ z  j$ D+ }, q* H
2 f4 y! U- A' j$ n0 E        这个食谱流行很久了。它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物,较多的蛋白质视频,还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。
) I8 l2 a7 x6 b, t6 y
% f  H+ z; _* ^# G' q        这个食谱主要是通过改变碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例来减少体重。所以平日吃碳水化合物较多的人,突然改成这样的饮食,肯定效果比较明显。如果你平日吃主食就很少,饭量小,经常饥饿,那么吃这种减肥餐不会有效果。
) F' O- r. F6 e3 P- ~7 Q  m6 a, g8 i: O$ e0 [  O
( x! U& H; g' y# ^1 ~

4 p5 S$ ^' S! [: O* ~试验者:三多多# T; _3 [) C) M# j6 z

# d" L, p5 C3 r# O+ v8 M. E年龄:21岁$ E3 B8 G& w# g; e4 g) k) L( Z

' N" Q/ Z, F8 ^% m5 d% `身高:159cm
" W2 H' w, }" R  t+ `* u* ]9 h6 D
' T: F; ^4 k" e% \" h减前体重:106斤
# H& Q1 n6 X- }  t2 v# m, j
$ c5 J) _3 x2 [# t4 s6 Q6 D( D减后体重:96斤
( L6 t+ F( z# j% |+ ?* s
! c$ t% F6 |& o& l, S       按照食谱进食的第一天,两个字:饿、热。8:30吃完早饭,9:30开始觉得饿,并且一直在冒汗。从这两个迹象判断,这个食谱应该会有效的。$ ~" E" }- x0 ^. K
4 B. X8 S/ g, Q5 }. \$ F
       12:00进食完午饭。午饭真是少得可怜啊,吃完大概有半个小时就饿了,不过精神倒是不错。估计是我以前都不怎么喝咖啡,所以咖啡的兴奋效果还是不错的。第二天因为陪朋友的关系,不小心喝了一杯茶,忏悔啊。坚持到第三天,好饿啊。但想想我终于进入90量级了,还是蛮有动力的。
  R" n2 Q8 M8 H
' G$ J! `8 p1 g: e0 t+ L       PS.我的消化系统属于超好的那一类,所以可能比其他姐妹更容易饿一些,还要更痛苦一些。( g5 Q: H5 v, Y  @- {0 T4 c

" n! D# E# l; t- H , L! r& h1 W3 h# a  J7 }, e
- `: j2 h# Y0 Q2 J  V5 D! _2 R
试验者:叶美妞
( o. G" j( t5 q+ g$ A  Z& ]) K* S+ S0 O7 U2 w4 X+ K
年龄:24岁! T/ c2 l$ |; D: v( e! `4 K
8 W8 q+ S) M, n0 p
身高:163cm. c- }" @) b2 @6 Z0 ~
& y- i6 s8 a0 o0 N, K& B0 U
减前体重:113.斤5 Z" F# v) d9 A& a7 A3 F2 }0 A

' B. j( D2 u8 e- T/ R减后体重:107斤( k; ?7 j4 E) l
! g+ T! F' C+ A( ~8 ^+ K
       我完全按照这个配方买了所有相应食物,并严格执行。$ D: b  U. `7 i; T: o
* g* H: f1 `/ q6 d  C. u
       在过去的半年里用尽了减肥方法,减肥茶喝的一天上三次厕所,游泳游到过敏。有几次学外国模特保持身材的办法,吃过饭后马上去厕所抠嗓子再吐出来,搞得胃痛。这些方法只是不会让我继续胖下去,但体重一直没有变化,最低不会低过110斤。这种情况维持了半年,直到看到了这个食谱,试过之后,体重为107斤,3天减重6斤4两。千万别问是不是我的秤不准,本人购买的是德国名牌电子秤,准确度极高,而且现在我的体重是今年历史最低点,轻松突破了110斤大关,让我自己都不能相信。) ?' E& `. N* ?8 j* `
/ }! A, j0 I4 c* l. V

6 ?; m7 e% c4 k" W1 l" S' X9 A
& t* P# }# P3 l% |/ F( ~试验者:苏嘻哈
( |/ v+ b: ]* [- z/ G
& y, ]; K8 F" h% l% X4 {2 [年龄:23岁
; B& M; C% c* x1 X  D, s  F2 |" `, @2 w' R: V
身高:165cm( k- A; j! U0 Z. N* Q' g3 g

5 G$ m3 O. n4 C( q减前体重:120斤
  s, D! w2 E  }$ ]8 x! W4 i$ j& x# V7 C* @- R% g1 p% U+ D  Y5 d( N
减后体重:114.3斤
  P8 R  h1 x% V* ?
/ {/ q8 ?. o6 J6 E" J" Z       第三天晚上真的不好熬,因为精神已经放松了,很容易给自己找借口,吃过了晚饭,11点半睡觉前冲上秤去,我的天呐,瘦了5斤6两,要死了要死了,怎么会这样。我吃的是食物吗,比抽脂还夸张。晚上BF抱着我,叹了口气,屁屁小了,没手感了。哈哈,我高兴死了。竟然穿上了上个星期拉不上拉链的裤子,哈哈,腰也明显细了。- t& Z, c. M* C- w1 p8 W* o4 i

/ T2 Y( c& L) z* {- A       上午又跑去超市买了些东西,准备继续,但是感觉下降太快了,准备停一两天再来。
/ D! a6 E7 D8 L. q3 y
鲜花(26) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-2-3 11:53 | 显示全部楼层
希望大家踊跃实验啊 反馈…… 我过几天也会实验 让更多的MM 拥有好身材 哈哈…… 2 X4 ]" T% y5 L2 Y
, r! z7 p* I8 f5 |: g
另外斑竹…… 好使可不可以加精啊 O(∩_∩)O哈哈哈~
鲜花(45) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-3 16:23 | 显示全部楼层
,貌似不靠谱
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-3 17:02 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-3 17:55 | 显示全部楼层
是不也得有人家游泳队的运动量啊。。。
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-3 19:46 | 显示全部楼层
心动,但是不想行动啊。。。。。。谁实验过了,再上来通报把。哈哈。。
鲜花(45) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-3 21:08 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
cslgit 发表于 2012-2-3 17:55 - A& _1 ^' ?/ c4 M- _) z
是不也得有人家游泳队的运动量啊。。。

' a4 t9 @0 ~! E, W/ I6 U" W
鲜花(26) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-2-3 22:32 | 显示全部楼层
可是下面的实验者也不是游泳队的啊……
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-2-4 09:15 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
整天游泳的鱼都是身子圆圆的,向他们学习好象不时很有动力哦
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-4 11:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
早餐吃那么多,吃不下。
鲜花(78) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-4 13:28 | 显示全部楼层
新馒头 发表于 2012-2-3 19:46 - p4 j( D/ v7 r7 i% M9 g% a7 `
心动,但是不想行动啊。。。。。。谁实验过了,再上来通报把。哈哈。。

+ s& H. U' E  O" c! g& v$ C: M    同意。
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-4 15:33 | 显示全部楼层
觉得冰淇淋不太靠谱
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-6 21:50 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
晚饭喝咖啡会失眠吧
鲜花(499) 鸡蛋(10)
发表于 2012-2-9 14:02 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
I can eat the food for 第一天, 第二天 and 第三天 all at once and still feel hungry.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-11 21:37 | 显示全部楼层
看着都累啊
鲜花(23) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-11 22:00 | 显示全部楼层
我琢磨着是不是在follow这个菜单的同时,也应参考一下国家游泳队的训练量,才能达到着中快速瘦身法.
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-2-17 02:51 , Processed in 0.185049 second(s), 35 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表