 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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据说，这个方法是国家游泳队的不传之秘；据说，这个方法最多三天可以减10斤；据说，这个方法健康不损身体；…… 一定要全部看完。
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# \' c4 r+ g7 l9 `购物单：
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花生酱一瓶，咖啡一瓶，金枪鱼一瓶，烤面包一带，菜花，西兰花，扁豆，香草冰淇淋一杯，鸡蛋四个，香蕉两个，苹果两个，奶酪一片，苏打饼干一袋（咸），红葡萄三十粒，肉两片，热狗肠一袋，西柚或橙子一个，酸奶一杯。: D I) a) z1 p! v' [/ L
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第一天) p7 g y' H6 ~4 t8 L' N( j; {; ~/ U
K5 ^7 j& @( H6 d早餐：西柚或橙子半个、花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯
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午餐：金枪鱼半罐、烤面包两片、咖啡或茶一杯4 f0 S' t, O7 k) t. x
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晚餐：菜花半棵、肉两片、扁豆十颗（扁豆角，豆角）、红葡萄十颗、苹果一个、咖啡或茶一杯0 b) s# u" ]! K8 f# ~, z% Z
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第二天
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8 W( ? a, g, B2 [& r早餐：香蕉半根、煮鸡蛋两个、烤面包一两片、咖啡或茶一杯' u/ H8 d# f4 w. J2 G9 u& J
, p, Q: p: J7 y7 ]. ?, S0 |午餐：酸奶一杯、苏打饼干四片、咖啡或茶一杯
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& i, R/ Q* _2 V9 c5 o- j晚餐：热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半个、咖啡或茶一杯
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2 M0 f+ I; }% d6 m8 d! F* z$ p第三天9 n% w- i9 Z5 A2 e% z
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早餐：苹果一个、奶酪一片、烤面包两片、咖啡或茶一杯。苏打饼干四片5 z& Y" y" O1 N
: n o. d8 u: z3 y# f) R' d午餐：煮鸡蛋两个、烤面包两片、咖啡或茶一杯
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+ o0 n. V$ [ X; y3 \/ [1 k晚餐：金枪鱼半罐、菜花半棵、红葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯; L* E! S7 S( z1 r3 i! m3 p
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说明
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第四天正常进食，注意不要过量，正常进食后再吃本方，连续一个月效果最好。
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注意事项, _3 W* q- [) ]! P; ^) ]. B: P
+ f! Y' s: o% l3 e1、每天饮清水五大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯），不可喝其他饮料。
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2、生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。6 X g, d; p8 R; \, v# j) r
2 s8 g6 \* C, j9 G* H; C" b3、必须按次序连续使用，不可颠倒次序或用其他代替品。
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4、饮用咖啡不加奶和糖。
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1 h/ t3 e& ?1 i3 j9 U5、此方有化学作用，切记不可更改。
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这个食谱流行很久了。它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质视频，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。
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8 w6 N8 N! J" y: X8 h2 o! \ 这个食谱主要是通过改变碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例来减少体重。所以平日吃碳水化合物较多的人，突然改成这样的饮食，肯定效果比较明显。如果你平日吃主食就很少，饭量小，经常饥饿，那么吃这种减肥餐不会有效果。
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$ I' |; b2 R+ P, R试验者：三多多2 r7 B2 H# l* J) Q' U
5 G! o0 k% z2 x2 P- U) y5 X' }年龄：21岁! o, B' U, j5 {, C: s# Z3 T! l
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身高：159cm* ~7 |) E/ t) _2 k
/ a" U( p$ U* F8 `3 C) W. ]- c* }减前体重：106斤: p" Q# L8 h$ h9 w
; ?! E9 G* i1 m9 `减后体重：96斤
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按照食谱进食的第一天，两个字：饿、热。8：30吃完早饭，9：30开始觉得饿，并且一直在冒汗。从这两个迹象判断，这个食谱应该会有效的。
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- ^- d) H+ o) a, V+ d3 `: @ 12：00进食完午饭。午饭真是少得可怜啊，吃完大概有半个小时就饿了，不过精神倒是不错。估计是我以前都不怎么喝咖啡，所以咖啡的兴奋效果还是不错的。第二天因为陪朋友的关系，不小心喝了一杯茶，忏悔啊。坚持到第三天，好饿啊。但想想我终于进入90量级了，还是蛮有动力的。
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0 T4 N1 s: Y' Q+ f: [/ D PS.我的消化系统属于超好的那一类，所以可能比其他姐妹更容易饿一些，还要更痛苦一些。4 [: J6 d$ u* Z7 q
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试验者：叶美妞0 R2 S+ A3 g1 Q) z7 {
J+ g9 O( U/ V3 z年龄：24岁
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身高：163cm$ j1 W, L( f4 `& a) j* g# ?
# m" R$ t7 v* ], g1 U; P减前体重：113.斤% Y; d4 y( P1 s$ g: S3 M3 w
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减后体重：107斤
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我完全按照这个配方买了所有相应食物，并严格执行。" u7 L- ^4 \6 Q2 K6 s
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在过去的半年里用尽了减肥方法，减肥茶喝的一天上三次厕所，游泳游到过敏。有几次学外国模特保持身材的办法，吃过饭后马上去厕所抠嗓子再吐出来，搞得胃痛。这些方法只是不会让我继续胖下去，但体重一直没有变化，最低不会低过110斤。这种情况维持了半年，直到看到了这个食谱，试过之后，体重为107斤，3天减重6斤4两。千万别问是不是我的秤不准，本人购买的是德国名牌电子秤，准确度极高，而且现在我的体重是今年历史最低点，轻松突破了110斤大关，让我自己都不能相信。% Q; G5 U" P4 d0 l& X
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试验者：苏嘻哈
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年龄：23岁
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; X& ^; Z( ~$ D7 [+ @身高：165cm
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减前体重：120斤8 j" H0 a. |. j
% Z/ _. T s5 d5 S减后体重：114.3斤# [2 K# N( v7 p1 |9 d2 o- V4 J
" l1 \5 u, A* z0 U. Z. ?, E6 W 第三天晚上真的不好熬，因为精神已经放松了，很容易给自己找借口，吃过了晚饭，11点半睡觉前冲上秤去，我的天呐，瘦了5斤6两，要死了要死了，怎么会这样。我吃的是食物吗，比抽脂还夸张。晚上BF抱着我，叹了口气，屁屁小了，没手感了。哈哈，我高兴死了。竟然穿上了上个星期拉不上拉链的裤子，哈哈，腰也明显细了。
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; z; k2 z8 ` \) X" } 上午又跑去超市买了些东西，准备继续，但是感觉下降太快了，准备停一两天再来。
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狗仔卡
发表于 2012-2-3 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2012-2-3 16:23
，貌似不靠谱
