好帖 强帖来啦……国家游泳队御用瘦身法。72小时瘦掉N斤。

Cindy87

据说，这个方法是国家游泳队的不传之秘；据说，这个方法最多三天可以减10斤；据说，这个方法健康不损身体；……   一定要全部看完。

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( \2 S/ x8 ^7 v4 x4 P+ l, K& h购物单：

, D% M4 ?  x- t) S: G. N! P       花生酱一瓶，咖啡一瓶，金枪鱼一瓶，烤面包一带，菜花，西兰花，扁豆，香草冰淇淋一杯，鸡蛋四个，香蕉两个，苹果两个，奶酪一片，苏打饼干一袋（咸），红葡萄三十粒，肉两片，热狗肠一袋，西柚或橙子一个，酸奶一杯。

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, d, _  q( w- M6 W& r第一天

  M2 @; A* ~! D- X9 F6 h7 g& Z早餐：西柚或橙子半个、花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯

$ r! ^& v/ s+ u. ^5 c5 c0 y1 p午餐：金枪鱼半罐、烤面包两片、咖啡或茶一杯

. e4 U: r5 U" p4 f  h$ r晚餐：菜花半棵、肉两片、扁豆十颗（扁豆角，豆角）、红葡萄十颗、苹果一个、咖啡或茶一杯

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第二天

( a/ J: Z% i; a  n早餐：香蕉半根、煮鸡蛋两个、烤面包一两片、咖啡或茶一杯

8 {3 H, t4 X1 P: a# D. N" ~午餐：酸奶一杯、苏打饼干四片、咖啡或茶一杯

. c3 v& U- x) G$ X  d晚餐：热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半个、咖啡或茶一杯
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第三天
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早餐：苹果一个、奶酪一片、烤面包两片、咖啡或茶一杯。苏打饼干四片

- h. r$ a1 @9 w午餐：煮鸡蛋两个、烤面包两片、咖啡或茶一杯
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晚餐：金枪鱼半罐、菜花半棵、红葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯
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说明

" O2 s  V: {( q0 |* N第四天正常进食，注意不要过量，正常进食后再吃本方，连续一个月效果最好。

! S, b% r  ~: c6 x" O# p' _注意事项
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1、每天饮清水五大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯），不可喝其他饮料。

$ l5 j9 \7 q9 s+ u2、生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。
5 W# G) Z) P( b9 P) y: F
  n5 m- _7 P: H" s  E3、必须按次序连续使用，不可颠倒次序或用其他代替品。
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& R& t3 [+ V" c2 y2 |$ C4、饮用咖啡不加奶和糖。
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5 R1 ^9 D# N  `9 w5、此方有化学作用，切记不可更改。
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原理

        这个食谱流行很久了。它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质视频，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。
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        这个食谱主要是通过改变碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例来减少体重。所以平日吃碳水化合物较多的人，突然改成这样的饮食，肯定效果比较明显。如果你平日吃主食就很少，饭量小，经常饥饿，那么吃这种减肥餐不会有效果。
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( y0 w, @: R0 B

( b9 Q9 s+ Y: z( h试验者：三多多

2 E  e5 H" J& r年龄：21岁
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身高：159cm

" L$ Y: R" ]$ V, ^0 _) L, D8 P. l减前体重：106斤
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( J) @: [/ W) D* f  S减后体重：96斤
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       按照食谱进食的第一天，两个字：饿、热。8：30吃完早饭，9：30开始觉得饿，并且一直在冒汗。从这两个迹象判断，这个食谱应该会有效的。
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       12：00进食完午饭。午饭真是少得可怜啊，吃完大概有半个小时就饿了，不过精神倒是不错。估计是我以前都不怎么喝咖啡，所以咖啡的兴奋效果还是不错的。第二天因为陪朋友的关系，不小心喝了一杯茶，忏悔啊。坚持到第三天，好饿啊。但想想我终于进入90量级了，还是蛮有动力的。

       PS.我的消化系统属于超好的那一类，所以可能比其他姐妹更容易饿一些，还要更痛苦一些。
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试验者：叶美妞

1 x' R  L7 @& B年龄：24岁

2 J5 n2 {" s# k  F8 g身高：163cm
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减前体重：113.斤
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减后体重：107斤

       我完全按照这个配方买了所有相应食物，并严格执行。
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6 V( u& k2 p9 ^8 O& l' @& `       在过去的半年里用尽了减肥方法，减肥茶喝的一天上三次厕所，游泳游到过敏。有几次学外国模特保持身材的办法，吃过饭后马上去厕所抠嗓子再吐出来，搞得胃痛。这些方法只是不会让我继续胖下去，但体重一直没有变化，最低不会低过110斤。这种情况维持了半年，直到看到了这个食谱，试过之后，体重为107斤，3天减重6斤4两。千万别问是不是我的秤不准，本人购买的是德国名牌电子秤，准确度极高，而且现在我的体重是今年历史最低点，轻松突破了110斤大关，让我自己都不能相信。
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9 |; D- c9 }: L9 n4 d# p3 H) Y试验者：苏嘻哈
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8 D$ m2 W5 R. m) ]; ^$ K0 s" ~年龄：23岁
3 d1 e" A, F; m) S4 Y
1 B2 }, {% m' ~! ^6 v' l; O0 ~, F身高：165cm

  J& X& V1 L% [0 d( X0 P减前体重：120斤
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减后体重：114.3斤

       第三天晚上真的不好熬，因为精神已经放松了，很容易给自己找借口，吃过了晚饭，11点半睡觉前冲上秤去，我的天呐，瘦了5斤6两，要死了要死了，怎么会这样。我吃的是食物吗，比抽脂还夸张。晚上BF抱着我，叹了口气，屁屁小了，没手感了。哈哈，我高兴死了。竟然穿上了上个星期拉不上拉链的裤子，哈哈，腰也明显细了。

       上午又跑去超市买了些东西，准备继续，但是感觉下降太快了，准备停一两天再来。
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Cindy87

希望大家踊跃实验啊 反馈…… 我过几天也会实验 让更多的MM 拥有好身材 哈哈……

0 p8 y5 i6 @& c6 s另外斑竹…… 好使可不可以加精啊 O(∩_∩)O哈哈哈~

Y.Y

，貌似不靠谱

枫叶678

cslgit

是不也得有人家游泳队的运动量啊。。。

新馒头

心动，但是不想行动啊。。。。。。谁实验过了，再上来通报把。哈哈。。

Y.Y

cslgit 发表于 2012-2-3 17:55
! }# Z* u% X$ h& R( t  i; e& b是不也得有人家游泳队的运动量啊。。。

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Cindy87

可是下面的实验者也不是游泳队的啊……

山茶花

整天游泳的鱼都是身子圆圆的，向他们学习好象不时很有动力哦

helena2

早餐吃那么多，吃不下。

apiel

新馒头 发表于 2012-2-3 19:46
' |# c  N/ d5 Z心动，但是不想行动啊。。。。。。谁实验过了，再上来通报把。哈哈。。

    同意。

兰开夏

觉得冰淇淋不太靠谱

悦耳的鸟

晚饭喝咖啡会失眠吧

SheJing

I can eat the food for 第一天, 第二天 and 第三天 all at once and still feel hungry.

卖国货你懂的

看着都累啊

lele2002

我琢磨着是不是在follow这个菜单的同时,也应参考一下国家游泳队的训练量,才能达到着中快速瘦身法.