我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

2 D0 a; M; }1 {1 r
! G1 Z: ?4 Y/ g6 U! }; t中餐 1个wrap：607
1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。
& i1 S, L% Y" b, t' i# d
# k( h: @: g  _) U


1、锅中放约3ml橄榄油

1 n- V* M. e6 @
2、打入一个鸡蛋


3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平

4 T, j% i) [" g' }! h1 Q1 [" t8 Q
2 o/ |+ x8 [; m2 A( ~* O4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面


- J; g) V, F) _# ?2 E6 @5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese

- _  f* U+ u: B& M1 {% B' D, Z
0 {; Q+ }6 k2 ~: d# B6、卷好面饼，即可享用。

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
9 T9 a0 j# L. Z* p, w& U& e6 S2 B俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
/ L7 l( v' p+ |: y) j" c! w4 O- h俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

% J' d4 n8 ~7 y$ u1 Y. h呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

9 q! }% I9 x) M呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
% a, S  d( a: Y% Q7 c6 r4 s- r俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
2 q4 k' `. m+ L0 H0 e3 |俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
+ J$ K! `( M* g% A俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

, R7 M* }! @$ g呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

: X4 Q, b' c5 @: c没有啊，你要看高清图吗？

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
+ T+ Q" b' e" k9 Q第四章图例，有一块鸡蛋皮。

, F( F9 u" D% m一咬，卡嚓。

4 D2 D0 f4 x4 @* R$ Y  a! T& v第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？
0 e' h- ?/ e  I! r4 z5 b3 T
5 X3 Y3 u% {) u) m' r) b
点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦