我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

5 i+ C& t! D0 y! E中餐 1个wrap：607
1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。
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, t  h! r4 {' f$ i# c/ a; b8 {1、锅中放约3ml橄榄油


7 f) z3 s% J1 F1 F- l1 j' A2、打入一个鸡蛋
( v. t6 X8 T' D& j

3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平
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4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面
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5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese

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3 f5 m  \- o: z* E8 c6、卷好面饼，即可享用。

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

) V/ C0 q% o, ^俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
4 k: g9 v" _8 k俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

1 Z- D3 G4 t4 D' v3 P呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
% S& v/ K! n; v, j# o' Z俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
5 M" m8 A6 ~" S* c; u0 N5 O* Z* r俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

4 D; Q6 D* @5 K( B" b+ y. L! T* p6 w呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
: w, p& a6 M" R% o俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

* M, I: J. C/ r/ P呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
9 q. p. N8 A" q& R8 ]
: F  E, R; f8 b+ W3 O# J& p. M! c一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。

2 M/ l$ ?6 @2 h1 R7 z0 V一咬，卡嚓。

" J! p1 S  n. h! w1 P8 V, Y没有啊，你要看高清图吗？

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。
% [' M1 {; ]- q4 M
一咬，卡嚓。

5 D( k) k- v. W8 H/ N# t" S
! t4 S! I" f9 e! O第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？

6 x& k# G# A3 M  i6 B* @& C
  B$ s+ b, K; @* ~- l! r点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦