我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

0 d! B! U6 U1 z* V/ w, o( X
中餐 1个wrap：607
/ M, I: \* x9 _: S3 [3 u$ ^& t- p$ g1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。

+ v4 v& f, l; S( K, h5 E. c
7 r! x7 x1 Z1 F! \4 E2 j" k! L
* P- U/ W; r. V) D; @
" V' a  x  i7 V5 t' {; H1、锅中放约3ml橄榄油
! L5 O2 ^6 L0 x3 Z9 y6 w0 j

2、打入一个鸡蛋
3 a! x1 w0 l6 x5 I
  R( S1 J$ H% g/ O* r$ _% z
) a& a' f6 P" k3 I$ {% q) t8 |3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平
& j1 @* v0 ]! a* ?. I- r

& {  m5 }. G8 c5 h. c0 ]4 `4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面


5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese


6、卷好面饼，即可享用。
+ U( z: W3 D' z) X& q& T* {+ X/ C

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
& y2 N9 ^7 q1 T! Z- Y9 Y我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

8 Z+ w3 c7 M( @& Q/ Z% A2 H  V( [  C5 }俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

* K3 `6 b' [* g0 @6 J" T+ Q: w呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
; Q3 J: k3 y- ]俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

9 Q  R- j" p' n# k6 c7 p0 E呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

6 a% V/ `) B5 c呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
" A+ I; q/ P5 N% Q$ k俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

! |4 @! @( r) W! J呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。

: v& M9 J) ]; ?8 e3 v( r一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

9 q5 k7 i9 |3 U# E( U: \没有啊，你要看高清图吗？

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
- D  m. z( ~; O9 n第四章图例，有一块鸡蛋皮。

: R% ]6 u( u  ~6 @一咬，卡嚓。

9 D% p, Z7 b& P+ ~
/ o: x/ `5 M* U第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？
8 G2 ~+ \7 R& i0 D
) @7 X: Y" S' r8 h9 q5 f
点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦