我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

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" C; j* ?+ J0 L" f  }, j5 S1 J中餐 1个wrap：607
+ i- d% g6 N$ D, v1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。



% w; V& F: {: j0 q; M
1、锅中放约3ml橄榄油
. E: ^  V! |! h7 `# F! q2 S& u

, @( X5 o; j$ Q1 [0 I7 ^2、打入一个鸡蛋


3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平


+ n# `. D% o% w4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面
) t0 s  x. u0 ]7 B

8 f! n- }& q% }1 j2 l, W5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese
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. x2 d8 x$ X) }6、卷好面饼，即可享用。
8 A( F1 j3 v" S6 [  c1 ~

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

8 [; k" g% g: C; n( V, d( N9 G我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
1 n1 c1 h7 z- \我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

1 I" y2 k7 Y) J% X; d! O1 a/ C俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
: c/ L) J+ _# @3 X- `. p2 {俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
5 u" l, e& T  P0 L, N2 E- G2 }俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

4 m) q8 g8 T9 X. @. j4 c呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
& i' v* [8 ~* C. ]& X* Q俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
0 d2 i! Y, F) B/ Q" R9 g, U俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
3 B( b( Q( o# b* M: l# W3 r3 ~第四章图例，有一块鸡蛋皮。
, ^6 q6 `6 R1 i) E
4 f  y! @% q' i一咬，卡嚓。

& `% F# Y& x4 B! z. P. u" m没有啊，你要看高清图吗？

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
( q! ]' I. }7 i- c9 Z第四章图例，有一块鸡蛋皮。
5 Y$ i) d6 S# G* w5 V. \
一咬，卡嚓。

% [5 P2 z0 c0 e  c# Q
第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？

4 J4 C9 Q5 {: G) q
点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦