节后必吃!15种"排毒食物"保护孩子健康

get8686

节日期间，餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味让人大饱口福。然而，这些食物吃多了，会产生许多有害的毒素。所以，节后孩子会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。因此，节后人们应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。
" r. y/ z# c, e& e: \
紫菜


8 B6 H+ p- ]6 h' g除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。
) f0 ^$ ^8 r' o% ~$ ^
0 E  D( I  S1 G( y- T2 S0 I芝麻


6 {4 l- v: U& b' R) g1 \6 ~所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。

香蕉
) ?3 e# {3 h# q0 E

0 t/ }0 J8 M  J# t- M! }+ s香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。
  f! A  C7 m( w( ?6 }( U# O2 U
7 s/ {. n2 \8 Z( W苹果
) H+ p/ A* `+ Q$ P0 i

苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
3 I. s8 R5 b& ^: o+ b' b+ X
红豆


红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。

木瓜

) y* z1 S6 N; x
* W! ?4 s; m2 z, C/ u. W" O含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。
' g/ Q+ Q  k- _0 a: A, i/ `! X
# ?# R( u2 T# C0 t- `西瓜
3 }, ~" R; \( m  P. y

西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。
0 O5 ]- a" O/ F1 q$ z4 l' T* X
菠菜


菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。
. L, d! L1 ]  f' v/ W7 z$ Z
西红柿
& `0 C7 c- ?6 Q

吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。

5 V; p! n/ y9 D, Q魔芋
5 H) T7 [) ?! ^
- {# b2 R! ]' p5 p5 N
中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。
* w8 r$ D: b: ]+ l
黑木耳 黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。
8 ^2 n" K% R6 T" q& `6 E
海带

; a5 \, M7 M9 f9 m3 C4 b% t
海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。

猪血

- ]( r( B. L. `+ q9 R
+ K% G7 u7 Y- d2 T* }
$ X  p- I2 x" p, ~猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

草莓
! Z( z# x6 S# L1 [
, c# s( s% J9 D) Y
具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。
( H6 ~( D  `, Y7 n! b' _! G& K
' ]$ j  _; b5 X* M! B0 G5 v糙米

, e! ^) |4 g0 Y0 ]5 M& z# {" v1 \
5 v  V  u6 \& d  H, c清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。
! b' v1 H8 O: j# T2 ?$ p

Eunice.kk