 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
|
7 M' u# k" B- [ _/ u' C% o
1、油腻食品吃太多
* q8 L/ j" B+ Z0 @8 n, J 解决方法：芹菜汁一杯; `3 N" e' D! j$ A! b
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。" x( {$ G! M2 U) y7 |' N
* r+ {1 l+ p* }, h; m7 R
2、甜食，放弃不了的习惯
& n l9 v6 c; N% z f 解决方法：吃完甜食最适合做运动！
* \' X0 N* I# M9 I x 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。# {5 p# K9 b! K. c2 X( M
' @- _/ Z0 U' \- l2 ~; x
3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃8 l$ c1 }- {8 A& y2 z4 B) ~
解决方法：膳食纤维一包饭前服用
3 j" r& W' G& m B1 _ 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。/ m0 r: S8 q! N$ P
. t5 a- k# q* e- M9 F: X
4、摄入量超过正常食量导致消化不良/ C. [, I6 s% X4 i7 d+ \: e+ ?1 G
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯- T- a! ~! M5 K D2 @; @7 y
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。( E8 [( W, B& G! p+ n
6 D3 k9 Y& j9 O6 t
5、火锅不知不觉吃了一堆4 f o% D5 j! N6 ^3 ~
解决方法：喝酸奶
. p5 E' k& C9 }- e- g( T 火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。2 ?5 t" J6 s* {
- t2 Y* j7 Y5 X, l. N' M+ T
6、吃了太多的垃圾食品后5 y- a9 Q0 [8 d; i
解决方法：吃水果
: q, [, N: |' b& B& b5 V( X 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
8 E, T1 A0 N: y
( X# k' h0 `4 C" E( O. v 7、烧烤完吃的又胀又不卫生4 |$ u# I1 S* ]
解决方法：吃香蕉
7 J! @. s4 L) u% N0 n2 }$ P5 q 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
|
狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
楼主
