 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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1、油腻食品吃太多
1 A3 s; w2 v0 ?4 r; [' h 解决方法：芹菜汁一杯
% ]& f- n, z, _# S2 q8 \ 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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( h7 `% R4 B# N/ e5 d$ T3 W" h% c 2、甜食，放弃不了的习惯& j# e; P4 W% Q: X! L# D
解决方法：吃完甜食最适合做运动！6 z& N7 R7 y! t3 M
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。* h7 O$ J/ L; O
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3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃
" f) C2 m8 d& e% Q8 {: u+ C, h% m9 ` 解决方法：膳食纤维一包饭前服用" R2 e* w( m/ I! p" ?/ B
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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R2 E \6 _" P F* e" ]9 {" B) h/ v 4、摄入量超过正常食量导致消化不良. g% _0 Z% c4 n! _$ Y6 k
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯9 o/ w3 b$ `( G9 r& g$ S V
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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5、火锅不知不觉吃了一堆
7 {3 u* `8 O: b( V3 u/ [% {) ]6 t3 ^ 解决方法：喝酸奶
" n2 d8 f+ B+ F6 m F 火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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& R$ o2 J, i' g8 x 6、吃了太多的垃圾食品后
- b, Q6 k1 b0 t o6 b" ] 解决方法：吃水果3 F* [0 S( R6 Y- M. D$ e2 {
进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。9 `9 E r' j m( D
7 |5 I. |: E' v4 m 7、烧烤完吃的又胀又不卫生) X1 f4 o0 t/ M- N
解决方法：吃香蕉
! |7 H9 O4 m7 f# O+ Z3 V: ` 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
提升卡
置顶卡
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变色卡
显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
楼主
