 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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1、油腻食品吃太多
7 c' {" {5 j. P3 F2 P 解决方法：芹菜汁一杯
& y0 y& j2 F/ x( R4 V) p/ } 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。 j+ x0 u- C/ d" ~! t, ]# ?9 v
- c3 {7 a/ ]* o5 A# Q5 Q4 l 2、甜食，放弃不了的习惯5 v6 m+ o$ J/ q* V, G5 E9 d
解决方法：吃完甜食最适合做运动！
/ O5 N, {% W! w$ [ 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。/ M5 Z/ ~" V9 m g$ y, [9 l
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3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃
& I- I8 g" O% c9 O3 }5 H& W 解决方法：膳食纤维一包饭前服用
8 b9 t( ?0 s; K$ _4 r; a7 a 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良
$ d- Q! [6 c2 B: s 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
{# Q: }8 d& K- {+ l 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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4 b L) s. b* L3 X2 d 5、火锅不知不觉吃了一堆
' m8 S7 |3 w3 D 解决方法：喝酸奶: `+ `% F5 k; O- @. F- C) m$ {
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。8 A: X. g* N9 [7 z
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6、吃了太多的垃圾食品后
' `" R" M# Z5 K% f4 ]7 O# _ 解决方法：吃水果, w2 u* [3 t1 b: _; T8 d
进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
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( R4 ^* N+ E5 T: G A 7、烧烤完吃的又胀又不卫生
& N5 g- J5 _- M$ \2 l0 G 解决方法：吃香蕉
3 {( d3 B, E; P! N P 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
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