 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
|
" L2 }& q, n& h 1、油腻食品吃太多
4 |1 V& A; G' k9 S 解决方法：芹菜汁一杯
! H6 `# z# [$ w 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。# c2 y/ B- H; e9 \! v
/ Y% r c! z3 S/ U) }7 i
2、甜食，放弃不了的习惯9 `. J3 a0 D+ ^* \5 X
解决方法：吃完甜食最适合做运动！
5 e+ d! r- @( R4 V4 c+ w+ e% B9 o 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。% i: z u7 Z0 f" F7 Z
- ^& S. y1 P" T/ H2 } 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃
* S; p- t/ E9 ^5 t8 d+ y 解决方法：膳食纤维一包饭前服用
7 b0 I5 b0 P$ j 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。7 G4 |$ _7 x* B
; o# z9 P* E! `4 A g. _
4、摄入量超过正常食量导致消化不良, a8 v: D+ W' k1 `, E- k+ n
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
" U5 w5 v: }1 g" F 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
2 I' S. H$ x3 C' O% [) I5 b8 N' l5 `. {4 n! d
5、火锅不知不觉吃了一堆
& c+ Y6 X4 W9 a$ Z M; D 解决方法：喝酸奶
/ l9 h* O6 U4 w) _. Z" u" |* D/ W1 ^" G 火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
9 F& U# ?7 M8 [8 ~, v( e) M4 T | _5 }8 H: o4 b( w
6、吃了太多的垃圾食品后6 _8 d& Y- ^5 u' R4 f' i% t. O: _- q
解决方法：吃水果
$ K0 O) X# X5 o* d 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。5 u: s3 @% `' a" a8 w1 J
& e, N4 b+ W# w
7、烧烤完吃的又胀又不卫生
1 N, R& ~4 f/ A, k+ C; D% U! n) P 解决方法：吃香蕉0 i# ^( n5 T2 i& v
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
|
狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
楼主
