 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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1、油腻食品吃太多
7 O" j$ J" r' @4 c \: { 解决方法：芹菜汁一杯
1 d- a0 D' V: p3 ^' A% V 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。9 h, A9 X$ y4 B. u
6 W, S( j+ L8 W4 W 2、甜食，放弃不了的习惯
, Z3 ?9 d$ u: Y3 `2 B" ^% L/ J& D 解决方法：吃完甜食最适合做运动！
; U) ?: b5 [; R3 m& ^- F8 f 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。; Y U7 }& {# p0 [: }, J
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3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃
/ [# X- a/ q& C 解决方法：膳食纤维一包饭前服用
; L) e4 C# ~. a* V6 U: K 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。. i# m0 d* l5 Q# X
2 z& f7 H' P5 U$ v2 u9 \ 4、摄入量超过正常食量导致消化不良7 C! i4 r' l( F% X$ B
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯& `" |5 `. `/ v0 |
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。3 i- ?& T6 }9 y7 y# }7 Q
- L) u7 n- ~7 t$ f3 X 5、火锅不知不觉吃了一堆
" n- y/ L) K: U' A 解决方法：喝酸奶" I( b% y" M R# k `# d( I
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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6、吃了太多的垃圾食品后8 q* U I( E# q* _. u m
解决方法：吃水果- e1 v3 U9 n J3 g3 V. O; @: O0 c1 \& T
进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
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2 s' D, N M3 F5 c& W) _1 O 7、烧烤完吃的又胀又不卫生
6 }, }' v6 C$ {* I4 U' ]+ w6 t$ x 解决方法：吃香蕉
8 i. a7 N# H0 B 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
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