 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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1、油腻食品吃太多
. n+ |; [0 r$ n* _ 解决方法：芹菜汁一杯7 P g3 F1 F0 A; a. y
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。# |# F. B0 g( i
* h" H3 Q& U3 M4 z# L 2、甜食，放弃不了的习惯
& \ d; z8 w+ N* b( ^3 {3 b& D7 Y 解决方法：吃完甜食最适合做运动！6 N& k) c1 T+ m) l3 z$ d$ d2 F
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。; I( `2 U) _; @0 G/ M L6 u0 ~2 ?
" _! t0 f* ~/ ?; _% V 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃* a/ b) K' J, w
解决方法：膳食纤维一包饭前服用: K) X5 d$ B: s: `. q! B& ], U
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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. q6 x5 [8 ~ R8 O* d- ~' n 4、摄入量超过正常食量导致消化不良
: k/ [5 ^( J5 u! S$ }1 {) V 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
0 D/ t# H, i% ?' V 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。- k% F" h; |- V; g4 C
7 x# G. ^: w! D! L" N: b/ c7 r 5、火锅不知不觉吃了一堆2 W. B3 O! J1 F j
解决方法：喝酸奶
% c) I; P1 |# _) r, ~ 火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。# y- I, L( a1 P- E
& \4 N* i X/ g4 k2 t. Y { 6、吃了太多的垃圾食品后
+ Q" m; D. x8 f# ^ 解决方法：吃水果
; p: K; k: M- T. ?4 ?% V; h- V3 p 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。 Z/ h% s* O! e. H4 f0 s3 [
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生7 `4 D; P0 O( g+ t& G0 F! f
解决方法：吃香蕉" {; C- c: t4 z# g
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
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