 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
|
: C2 ~5 t! X) a( K4 p 1、油腻食品吃太多
" s. }2 T1 w2 A/ {3 \ 解决方法：芹菜汁一杯
W6 B0 y# |- x0 W9 x. q" T 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
: i# ]4 M3 J2 Q7 b \' @9 K! R+ Q+ Y9 ^& i4 }
2、甜食，放弃不了的习惯4 {& Q( J; P5 L
解决方法：吃完甜食最适合做运动！3 ]5 r) p& H1 m# y# g) B/ E
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。3 M! {) E4 t1 y9 Y
2 k7 w% p. M. h0 U8 l% K 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃% W* I. t$ I+ i& _) b
解决方法：膳食纤维一包饭前服用2 M) s3 u. a# G2 g
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。7 Z0 Z, X- S- w, q2 A. K) }
9 c b0 j9 Z/ k V) R$ w# L
4、摄入量超过正常食量导致消化不良
2 o2 E% Z- p% E# u0 ? 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
* |$ R% E& l7 Y3 w+ A' d 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
+ H K+ e, E: U) z4 W) v( r4 z# J
5、火锅不知不觉吃了一堆
- B- S. @' r* ^' |" ]/ d) L( w 解决方法：喝酸奶
. w$ d' a' B ?6 {" q: s 火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
z; h& `2 i. j* O
3 \8 ^5 ]1 p* Z: M* Z1 y" X# T$ S 6、吃了太多的垃圾食品后
. ]0 F/ x2 x6 L$ i' ^0 G, A 解决方法：吃水果 @* p# h1 R! x7 C
进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。3 Y) M# s5 R4 z) }9 i
) }& w5 @4 k0 M$ K& P 7、烧烤完吃的又胀又不卫生$ @" s+ ?& G2 o1 T5 s' L
解决方法：吃香蕉
W6 Y( p, K( C 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
|
狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
楼主
