 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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, Q& R' t7 @2 J# ` 1、油腻食品吃太多3 {6 Q: ^; w6 y% S! h
解决方法：芹菜汁一杯. Q" }" y' `$ X- E& B& ]4 ?
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。) B1 Q4 j5 s4 N; V
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2、甜食，放弃不了的习惯9 W' t. {0 Y" b; X0 H
解决方法：吃完甜食最适合做运动！
: E1 o4 M0 Z, ?4 G* m 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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# |9 p% D8 {: A1 a3 d0 i/ i 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃/ q( i% ]" J }* y: o7 G
解决方法：膳食纤维一包饭前服用
h4 M- A- W* @8 j% m S- t# ~7 B 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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' v5 M9 s! F0 I 4、摄入量超过正常食量导致消化不良
6 m" ^4 T- U, i9 R1 B; e6 `1 D 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
$ L1 T% S& P) u* z; n O; b 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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5、火锅不知不觉吃了一堆
6 n& S8 D" M; x0 G( t4 m 解决方法：喝酸奶7 d" `- M0 r6 S8 X5 r6 b
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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0 i% E, X6 N3 _( N9 O; W2 I8 T 6、吃了太多的垃圾食品后) Z% x7 H2 c( }$ J2 g
解决方法：吃水果
! c& P& v$ s7 D2 c7 S1 P3 K 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。7 T# q, ]% D% @5 O* \( a! J ]: |
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生7 u2 t& z2 @; D
解决方法：吃香蕉) z1 s; M; Y8 j9 X( R2 ?
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
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