 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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1、油腻食品吃太多
& |( S; S& f0 [4 @0 a$ h0 Q 解决方法：芹菜汁一杯( E- _* \/ H! n: j0 q8 M4 V2 z
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。( W1 F7 Q) X% B! u! K4 C$ p
3 @3 F* I0 v! c" y; y0 b! n8 X$ B 2、甜食，放弃不了的习惯8 t* h0 r4 b7 \ [
解决方法：吃完甜食最适合做运动！
+ o$ C$ A9 Q+ Q# W: T! H* Y6 D+ K 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃- _0 B2 b6 i; y: G) { Z' ?' M
解决方法：膳食纤维一包饭前服用4 A$ _- r0 Y4 G( |* E* A, M9 Y! v
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。, Q* |1 J1 `' a. X' o3 i
! R2 O% c+ K* O* X) b! [: Y 4、摄入量超过正常食量导致消化不良0 L% f0 V5 ?1 q! x% x& y- ~
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯: t0 S! F3 p( d7 `! o2 f
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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4 l$ o; o& I2 `+ T- r! E: D% B 5、火锅不知不觉吃了一堆
1 _! a' ^+ O+ k5 ` 解决方法：喝酸奶$ s }4 d. C6 Z6 H8 F; p0 s3 D/ U
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。/ A; j. M; h5 H+ B; W- H1 q
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6、吃了太多的垃圾食品后5 B: y6 y; e0 [ g
解决方法：吃水果
0 j+ T; a i# ~' }$ S. ~! V5 Z! Y 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。: d, S. T; s4 G& D' c% ^- v9 U( ~
- V2 k1 ^7 X1 Z5 R$ V 7、烧烤完吃的又胀又不卫生3 t5 R/ t' I" Z
解决方法：吃香蕉+ @% F+ }4 {% |1 @, T6 c: M2 J
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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发表于 2012-1-31 12:08
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