 鲜花( 70)  鸡蛋( 0)
|
1.裸睡能美容
. L! P* }4 ~* i6 U
2 i9 `% V S" X R没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。同时有利于神经的调节，增强适应和免疫能力。
# Z+ V6 I" y5 K3 T8 k5 f- L9 ^# j" C: s
. h7 p: P5 u* d/ L# E. p
{& p1 G. ]+ U) o+ w) y
2.裸睡能减肥
9 R3 s2 X: h9 ^: D
: G* i5 g& G& W2 l6 d2 [由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。
' i* g3 k" y$ Q! F+ r2 Y0 K1 x
i9 l" d9 a& k, \! B
4 j$ o# y5 Q* z' ~/ ~# w
2 P- y- V5 V$ {. h! m% Q3.裸睡护私处
1 Z& \: O, F7 I p7 \$ ]; _* y, T. N+ v
裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。8 R# u6 o9 G3 s$ i# s3 H
& C9 H! S5 s$ D. @6 n0 b6 R( w5 O$ m# I$ \5 p, j
L! K, L8 t8 I, D/ O5 m
4.裸睡治失眠% U* N' K5 f7 w! M+ y
( e. t- p. K+ }( n# \% i) o裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。
1 s" `( A8 z6 O. f! y J5 T; v! P) h( L# R! r3 R' S- b$ j
! ]6 y: Y! W+ ?
! i% }, d/ T& t2 j- m
5.裸睡能祛痛) K* t1 u* ^1 n. n# o( X( H+ i
& n# }. d5 |: r4 x w+ S. b; ]裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
0 ]4 y! ?& V; f
" w- u* b! C/ h A, ? ~, J4 w1 ^( m2 C
% K# n5 F! I0 x8 o6.裸睡注意事项4 Q$ h) s9 j. _5 K! j% H
d$ V- b; \# f3 T) }: @3 E3 j
裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。7 y$ i. U0 N$ B" K$ G* \
. @7 b* U2 r+ M X2 f P首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
+ d. f0 w7 X" ]( q. X
1 T1 }1 c$ y' v0 \) l/ ^0 `) |( _4 g8 b v2 \8 A% i- @2 b) c5 A
其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。9 k' |9 t, B& X9 m
5 j$ h; |5 `# m$ }2 H
再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
1 A5 j: t& p. u, w1 D/ S
1 I( T+ j, L; W最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。
' c0 C$ L# \0 i4 }' ]9 K. ]3 F5 f/ p; S# R2 r. ~% ^. T# [+ Q
需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。% \, d+ p: N' b0 f! n
2 C% j$ B, t+ q0 L
|
|
狗仔卡
发表于 2011-12-28 06:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2011-12-28 09:01
