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1.裸睡能美容# _7 y3 l% F/ T, t' h/ e" E
9 m k* e2 E- Y0 |6 g# j0 H没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。同时有利于神经的调节，增强适应和免疫能力。. ]+ X9 m" D8 j. {. Z
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2.裸睡能减肥
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, @6 Q' u4 C" Z( P% ?+ W2 I7 Y由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。
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6 J, h5 [5 S2 r- u# H+ l, j7 I$ h; _. {+ f3.裸睡护私处
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裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。* O- n6 N$ X! {6 n _% }6 M6 `+ f' T
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" G5 q- e0 F" ?8 _8 E& D" {5 P4.裸睡治失眠
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裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。
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5.裸睡能祛痛
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' m/ Z$ W6 G1 T: [/ _3 }裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
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- K0 ?4 u# t6 ^5 I( J0 D2 `6.裸睡注意事项2 O7 L' r" A* L5 s% }
3 J% k$ y" o, d8 H9 [裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。; @1 D# r) I$ ^. I j! q8 J2 m/ U6 w
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首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
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其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
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$ X p- K# {! R4 o( w0 p再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
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/ L2 H2 _4 ]8 m7 i7 S最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。/ i* G+ ^* G$ B$ z& S& n+ x4 P1 J
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需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。
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狗仔卡
发表于 2011-12-28 06:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2011-12-28 09:01
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