愈食愈瘦的15种食物

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愈食愈瘦的15种食物
  f! W8 G4 w" A; y# d! O! M    1.紫菜
5 H, ]4 c6 l" F' ?( C    除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

　　2.芝麻
, f  m6 |5 a$ \6 l5 v( H! G  它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多
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　　3.香蕉
6 p5 o- A) M6 ^# A/ ~" G  虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

　　4.苹果
6 h7 L* d( _" ~8 r    苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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* f# A9 a" t( C- C) b2 R% [& P　　5.红豆
  红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

　　6.木瓜
    它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

( G3 ?2 N* a' F. I# a7 M' d　　7.西瓜
  它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
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　　8.蛋
    蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

) P! N  f, h1 u( Y　　9.西柚
    大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

　　10.蒟蒻
4 d. Y2 X4 P, j1 |  完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

  l: i) {6 K+ }5 c　　11.菠菜
5 ~, N# O1 a, j1 h. n0 {  o  因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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; C# M7 Z( `4 x' e5 G+ z& i4 N9 ^　　12.西芹
  西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚

! a& A5 A# ]' Y4 V& ]. B  C# I( A( h　　13.花生
% a; T7 B: x  }! l9 L    含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

/ K: {9 K' U+ s! S8 |6 `/ W# K　　14.奇异果
2 ]7 w# b. H/ w, D5 o) Q. U  除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪

+ x1 c$ l6 L# l8 t( p, d　　15.西红柿
4 b" O3 P) P2 S$ k4 x, L+ X  新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果更好