愈食愈瘦的15种食物

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愈食愈瘦的15种食物
    1.紫菜
2 C: C' j7 c, z4 r. o* H    除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

　　2.芝麻
9 l$ `; O+ g4 S  它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多
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　　3.香蕉
- Y2 t: b7 F  G9 P$ o  虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

1 K/ {2 e. ^6 b! o- E　　4.苹果
: m; `' A2 a8 \2 P' @    苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

! Y$ e; V6 a" @6 A/ z& H# O　　5.红豆
  红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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　　6.木瓜
, J- i6 T" y# @" ^: m    它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

　　7.西瓜
9 l  j0 c' K  r2 S) k  它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。

　　8.蛋
2 n" X1 r+ K$ t5 h7 i8 P/ z    蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

　　9.西柚
    大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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　　10.蒟蒻
& }% [4 D  w, W9 d/ B* x" }  完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

　　11.菠菜
  因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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2 u; K* t3 L' z4 x# K% z0 W　　12.西芹
, @# B3 \( K, Z  西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚
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. p9 b7 C9 b  m" L- [, T　　13.花生
& P3 [: Z7 v. |/ f$ L) O8 P! g    含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

: z+ k2 S$ j) \" y/ N/ V　　14.奇异果
1 Q2 G; L. ~7 J, B! V- @  除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪
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　　15.西红柿
: u; a2 d: V* y6 C7 K  新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果更好