 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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愈食愈瘦的15种食物
; M! S! _# D# M9 J 1.紫菜
' M: U- ?7 b& f) F5 A+ r 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。2 c$ L, S; ~2 p2 a: B8 m2 P
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2.芝麻 / V# r4 i! N# @8 m \
它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多3 [2 d0 h6 k: \7 A' g
" {6 j0 L: C$ j( J. e 3.香蕉
+ _+ U4 n, ^+ v! S5 I0 S! P5 i 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。, r; @# x z$ i: s5 {, @! k1 M) ^# t: _
' O- _8 L% g. u" N 4.苹果 3 O, |6 X9 X4 _. W# h/ Z( O
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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6 i( S" [1 ]0 f) G0 H/ q 5.红豆
% k9 p: ]% ^+ p# [ 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 I" Z* |' x5 E/ O: F% Q. Z
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6.木瓜 # z4 P/ N4 v# a) J" C5 q. a
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。5 A# s( x+ u5 ~: E
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7.西瓜 , F% w2 `9 r; E
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
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8.蛋 1 O: n0 l. v' b
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。- p+ u+ q+ U5 J9 t. p9 ~
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9.西柚 8 t% {0 K7 i* t
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。/ x+ ]3 n2 G$ Z. [( v
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10.蒟蒻
% R$ S' g7 z! C" P* v' ~4 U- r 完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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11.菠菜 7 w* B" J! j! E) g! \4 T4 a( o4 Z
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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12.西芹
- `, T7 C2 U# L# J6 i 西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚
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13.花生 $ o; v3 D' k1 C5 @& f# Z
含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。, F( {) k7 X3 G( ?+ C
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14.奇异果 S3 j9 P' L+ o
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪0 |( [$ O; [2 B
7 R: p7 [) J; z: @' o; m 15.西红柿
x% X" h: x3 P9 t4 T 新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果更好 |
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狗仔卡
发表于 2006-5-11 02:37
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