 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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愈食愈瘦的15种食物
^, I2 K x* |3 L 1.紫菜
0 |7 D, o* H+ s, v2 h; P6 h 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。2 I: |; l: f! q5 q: i- F
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2.芝麻
2 [) Z/ ?& u% g) \: J 它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多
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3.香蕉 3 T* E! N5 j+ U( k: U
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。1 y. V# r+ L4 G) E1 W/ f; U2 S2 b
5 W1 W# A) G0 w4 y9 s: A& W6 ] 4.苹果 4 p! f; h. G0 i% s0 m
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。; |( o! v' r Q% w" {
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5.红豆 7 m3 b( y4 n9 V( C
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。5 P! T; C9 G' f- C3 c$ u
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6.木瓜
1 _0 o6 s# Y+ @" U6 f5 Q) Y 它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。. p! ~0 M8 ]1 H1 I- x
2 X6 N$ R; P7 s" j4 c, s 7.西瓜
3 D- e' I8 S& ^/ x 它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
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8.蛋 - ` k# t b( M8 _+ P9 w
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 M' |4 x; N7 b0 _3 i' g
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9.西柚 1 h+ {% p0 y" C! v+ h% L- a/ L# t
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。/ z3 N& g! l* O0 }" D& ^8 i
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10.蒟蒻
- R8 C, Z% O0 m' ? 完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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0 ]6 ]( s8 T, h8 R9 j' x$ ] 11.菠菜 " [& G, ~( O9 Q: {0 p$ y W" O& K
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。# q! h, f( n9 v% F
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12.西芹 - a/ c) b+ L& C) ?% ^8 p$ G% Z H* F
西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚
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# ^5 s: Z! G' V' C, f9 x" A 13.花生 5 s8 D" Y2 l/ h. H1 g
含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇异果
4 R: c+ k3 E: W2 P8 a 除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪- U0 f( {, |* A' r" {* W0 B" V
( {. p/ r0 \; [, t1 ~ 15.西红柿 7 n" }. e. g7 m. Y# C
新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果更好 |
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狗仔卡
发表于 2006-5-11 02:37
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