愈食愈瘦的15种食物

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愈食愈瘦的15种食物
, K- ?/ D0 d" x4 C" W. s* ?    1.紫菜
& }, X: i! T$ e, s+ H3 q    除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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　　2.芝麻
2 W7 R0 |( t6 D' [! p# ~  它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多

; C7 E. U* O! k. a% ]　　3.香蕉
  虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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) D4 p! V1 }: W$ i/ A. G& w7 x　　4.苹果
$ `# s$ _) a4 p, S9 [- Q    苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

, X2 I6 s$ Z( O2 }+ N7 y9 B　　5.红豆
  红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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, r/ c' ?# v8 |2 ~　　6.木瓜
2 E/ ^- I6 @4 p/ D8 c    它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

　　7.西瓜
8 [( }9 o" Z0 S! F* ^  它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
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　　8.蛋
$ m. D. i7 C3 ^: r    蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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　　9.西柚
. P8 u& t' {$ |' J. o5 U- J  X% N    大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

/ o$ @6 Z/ y4 o' m- H　　10.蒟蒻
: k- J$ P+ u2 l6 t- N  完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

　　11.菠菜
! {8 O# T' i0 W  Y2 l+ @# }: r  因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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) w8 l  E: J8 {2 T, I1 M, K& w/ M　　12.西芹
) R" I0 u0 x5 [$ a" L  西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚
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　　13.花生
    含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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6 t: r6 M( ~% N* a8 N  {9 p: m　　14.奇异果
  除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪
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　　15.西红柿
! Q- D3 D* L0 G% E8 R: |; {& y) Q  新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果更好