【沸腾水煮鱼】：始终如一的爱

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在水煮鱼出现之前，我几乎不吃河鱼。这个习惯好像很多北方人都有，生活在一个水源不太充足的城市里，大都对河鱼的味道不太习惯。

* U- q+ t+ |- E6 A/ o+ J直到N年前水煮鱼横空出世，其麻辣鲜香的味道让我彻底爱上了以草鱼为首的一批河鱼，一发不可收拾。
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在相当长的一段时间，我所有的饭局都安排在经营水煮鱼的餐馆里，每周都要吃个两三次。瘾，的确是很难摆脱的，哪怕是对一种食物的瘾。

( I0 {- a) ]7 ~2 B8 c$ v- g  A而且我好像天生与水煮鱼投缘，吃得那么频繁吃了那么多，从未有过上火、不适、发胖等现象。要知道，餐馆里一条鱼至少要用3、4斤油来配。真该改叫“油煮鱼”，想起来都怪可怕的。
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后来家人朋友都开始限制我，因为那样吃确实很不健康。我也觉得吃了那么多的油，虽然现在没有不良反应，却不知年老以后是否都会变成血管里的脂肪。于是开始改变策略，尽量不吃外面的了，我在家自己做。
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尝过了多个鱼种后，仍是觉得草鱼做出来的最好吃。而油量，一条2、3斤的鱼用3、4两的油足矣，味道却是丝毫不逊色。而且豆芽，也都是自己发的，是不是更健康了？他说“沸腾XX”做的，都比不上这个味。

7 j6 g- l; r5 |5 m" [健康少油、却同样美味的水煮鱼！


************* 沸腾水煮鱼 *****************
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, r5 D" j5 w2 T. K2 T6 X- i材料:
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8 R) {) F0 `! X草鱼一条(2-3斤)
自发豆芽300克
干辣椒100克(根据自己嗜辣口味增减)
: u; v1 ]9 G* ]( o5 w5 D花椒15克（根据嗜麻口味增减）
郫县豆瓣酱30克
2 }; d# Z  A: K, C* m大蒜10瓣
姜一块
5 ~. G" u$ X9 f" D8 t胡椒粉一小勺
+ x# n2 Y- `# R& N2 M; {蛋清1个
5 I  g2 {2 {5 p8 `" e0 f* s" l料酒10ML
淀粉20G
3 N* E/ ?. @9 ~( |& [1 I盐适量
油200ML


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0 V, `4 h+ b; ?做法:

1、草鱼收拾干净后，去头、尾，沿中间鱼骨将鱼肉片成两片，再鱼皮朝下，片成薄厚适中的鱼片。剃下的鱼骨切成段，鱼头剁成两半。
2、鱼片中倒入一个蛋清，加盐、料酒、淀粉抓匀后腌制20分钟
3、姜、蒜切片，郫县豆瓣酱切碎一些，干辣椒掰成小段(我总是偷懒)
4、烧一锅开水，将豆芽放入焯熟后捞出，铺在装水煮鱼的容器底部

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5、锅烧热，倒入油，下花椒慢炸约2分钟
  ?5 A/ h, c8 Z! j, D6、倒入干辣椒和豆瓣酱，炒出香味
: n( G6 v8 f$ ^/ k7、待辣椒变色，捞出一半的油和花椒、辣椒待用
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8、继续大火，将蒜片和姜倒入锅中，炒出香味
: e9 o2 q8 A* T4 u  H; d9、倒入鱼头、尾、鱼骨炒匀，加热水（水量以能没过鱼片为好）
2 F. F- F# o1 N- g7 f5 }) t: c/ j7 i10、水烧开后，将鱼片一片一片放入锅中,并用筷子轻轻搅散
; ^# J' v5 j) w# l10、煮到鱼片变色至熟，约1~2分钟，即可。时间别长了，否则鱼片就不嫩且烂了。
, }4 v/ `, s8 w4 A11、将锅中的材料倒入铺好豆芽的碗中
1 [7 |+ v% f( Q. K12、事先盛出的一半油和辣椒花椒稍加热一下（不加热也可以），倒入在鱼片上即可
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备注：
$ h# h1 z; a, \0 x1、吃之前最好把辣椒和花椒捞出来, 不过我们一般都顾不上, 挡不住的诱惑,直接就开吃了
3 h, y( J4 o; ?2 I2、水煮鱼的做法其实挺简单的，我觉得唯一需要技术的部分就是片鱼片，要片成薄厚适中、如一的鱼片，不太容易，需要多练习哦
3、这次用的，是新买的四川花椒，好麻，感觉比以前用的花椒麻很多，所以花椒的用量要根据花椒的品种调整了
% A5 W3 |6 q5 ^4、刚刚听说有人居然不用一滴油就做出了水煮鱼，那可真是名副其实的“水煮”鱼了，正在犹豫尝试中。。。。。

bluesky:)

谗人啊

bluesky:)

谗人啊