2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
- ?) l3 C5 x# M一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
7 z8 b- ~$ ~, I* L* V3 Y1 w, R加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
! W9 }/ p# L1 S9 c) b甜中帶鹹的很好吃

5 A1 g; W3 y0 d/ H醍魚沙拉
2 Y* y: o6 ?6 g  V$ ^; u: r鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
- x* Y; S# G% s2 {和綠橄欖10粒還有caper1大匙
6 P7 F3 ^7 d0 l; v  d; z" }加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
' w( K  B- {  u) K8 E" j: M1 h這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
: U5 M6 ], P2 l% a5 X+ V- O% X3 ^很開胃

linda

很好,简单又有营养!