2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
2 ]5 _, v3 q, T$ V  v: W! L: x一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
! a% |( o" M6 g* q* e6 b加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
6 I6 E7 F7 Y0 {( _9 I; s+ t1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
甜中帶鹹的很好吃

7 ~0 }/ W7 d6 I7 O0 M醍魚沙拉
鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
+ W2 _0 b( T* C撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
和綠橄欖10粒還有caper1大匙
5 H2 U; M9 K& G0 n# @4 e加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
2 q# P" i0 r5 `4 _+ ], B這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
很開胃

linda

很好,简单又有营养!