2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
4 D0 K' X* Q. T7 q一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
! h& [9 ~) f1 ~; H7 D9 ?" @7 R加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
甜中帶鹹的很好吃

. P  e7 [7 r9 Z& u1 @. F6 f醍魚沙拉
0 T: w# L2 ~% U) k# B) B8 K+ \- X鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
# W) N  k6 X3 \3 e. o4 l撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
4 g& C/ ~- I: A5 n: t) m+ c# }和綠橄欖10粒還有caper1大匙
加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
8 y1 y6 w; x" Q  X& a很開胃

linda

很好,简单又有营养!