2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
$ ~) z# [% J6 h& u" @  g一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
8 e9 N; f; X; [6 L$ Z3 L甜中帶鹹的很好吃

醍魚沙拉
. Z0 q# C3 c3 b* p& ^1 Y! F0 H- b' @* P鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
$ T/ Y+ {; A8 E! O; V. j撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
和綠橄欖10粒還有caper1大匙
2 _- F! j# {( E  y6 F1 t. R% m加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
# z& E- W, x! \很開胃

linda

很好,简单又有营养!