 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板
. w0 {7 y& M: ^' G1 D>>>>>> 1. 每周一次晨爱6 s v: Y( n# o- G& @
>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）
9 r$ u1 @& ]2 C! _2 `) {>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
8 S" `% d" t' E1 ]! t, `0 F>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣% X' w( ] S) u4 a0 w. F& b
>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯% h0 S3 l8 ~/ w& _2 w
>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
1 C" r, M$ g$ H0 _0 L>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经# W! `' X# ^: U9 t
>>>>>> 8. ML后去一次洗手间7 W& C# a9 D7 x2 n4 u1 U
>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗
- h/ i9 h6 [" l/ ^7 {/ z9 M>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着& p F7 F! q5 W3 P9 U, m/ X
>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服% k$ a ^: S" A9 Z a
>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕. Y' s: N' E$ b0 e0 J1 O: l; M+ O
>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
5 a6 U) g7 s* {>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫* l4 o! O& v% s
>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期
, w( g0 N9 K) W>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆
/ J' \3 R" d- d- N/ d; i>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
6 D/ W1 q% ^- s$ F! ?8 v7 Z+ _4 w* e>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 M& ~* f! ~0 _2 U- N. b0 I% e5 v
>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次
7 P1 Q) |6 F4 R8 o/ E7 T& l# z>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
y# D! l9 C" n5 [& S2 i8 ^>>>>>>5 [) x$ c9 O/ V0 V+ H! ^ `# d4 ]
>>>>>>
: D# h- Y1 k& l9 i; b. m. v0 b>>>>>>
8 Y- D. I6 t+ s' d/ s4 J! t* s>>>>>> 蓝色题板
% Z: X2 p9 Z( H+ G' m>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作0 u9 ?1 h9 u3 B9 Y+ m5 w; |, q
>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机4 j- F! X( F0 B, _8 i4 g% X
>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
8 w. `( W9 P; I5 D5 ?6 |>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
. u" c- c# k2 e>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡& y& v0 X. C) X1 S$ y/ Q
>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏6 s" I! Y" k* H4 u
>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部: Z; J; r8 _1 x& L, I V
>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机1 e6 N& f* y' C; |6 Y4 z& @
>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
6 P$ B" `/ J; N/ H# Y>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用+ n6 m$ n, v9 L& R4 g* A3 v# r0 X# R
>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
: {: c: m- l6 [! F4 Q1 ~>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
$ Y$ p, z3 \; L. P( X8 P>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰$ e B/ |' S, V# b
>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫5 I! Q% Y; f, t4 f
>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘0 G/ H& A: n" n% T6 m2 ~! _& h
>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上- N6 M+ O, p. ~
>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
8 Y& _0 R: i1 V8 p9 B ~>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
3 R4 J$ k' w7 D' }# A>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
/ e0 r& z& f; Z7 }4 R( R>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次
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>>>>>>3 X4 f9 g, g% x0 K* o8 q
>>>>>>' J, @ I: n2 L$ ?( X# g8 f
>>>>>> 绿色题板
- U }* [( e0 \; o3 G+ M2 B v>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
& M# w T, m8 N+ Q+ b2 F4 V$ _>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟$ [. S" _$ O2 w; C6 W
>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸
7 ~. S: ^! R: N9 t2 h! m: D) b>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头3 f& N' w& `7 D
>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸
2 s. ?( l9 ~. r7 g>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水
8 e! ]3 p. [0 @* S! W9 h>>>>>> 47. 定期清理冰箱
+ O: e2 |) l% J9 N# i P& g>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房* F/ B9 Y# L" t# _) p
>>>>>> 49. 使用抽油烟机3 }# H$ X/ X& X" ?
>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机+ ^. K8 Q9 k/ Q8 e
>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
* ?) h6 l' H4 Y7 t>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
( Q! J8 l2 \; F# \; b>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
9 [1 X% y4 H7 G( z6 I: s>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 J6 i& j8 V/ A. N* Y
>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
2 Z8 Q$ h2 E+ K/ G7 v$ _>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室/ }4 b$ n* A, s( i D/ f
>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
K, h5 H- x, }# r>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用+ p, h8 Q4 a M( K& n! S9 n
>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡
" t, a2 ?6 K4 l7 a' n$ F3 ~5 V>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩! ]; S) S+ H6 {
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3 {' w# O4 t$ `9 t; k5 M& _) M>>>>>>
- f5 |( L9 F. W T- {' I) G>>>>>> 黄色题板( S% ]9 N( N% J% Y
>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
! p) A! C0 W0 S% b% x o>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
! p2 c$ t7 ]* D* I/ p9 _6 t>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
( l( K# I' L& N: e& a0 T>>>>>> 64. 多喝酸奶
$ ^& b {9 r: J0 ^. X B3 W>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟" _' X. b0 p; a( o2 C$ N6 D
>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
% N# l# U, |! b1 r( U9 I>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶
{- r2 G Q) J& h6 \4 c# T>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐" t3 R" r! x- A) U% p& z
>>>>>> 69. 控制盐的用量
' G& `. ~2 K$ U& Y>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水
. J# B S0 Z0 L9 [2 I8 `- }6 S4 j>>>>>> 71. 经常嚼口香糖8 S" K: W; m' X7 r
>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
# r3 |4 l+ O6 Y. J7 l>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕- T" f1 S, w3 E$ d! T P8 V
>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼
6 N0 r I7 X; l/ [; G>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料6 }1 F% t2 T% t' m
>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤/ ^' J$ z: r- h2 z
>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
- c2 q$ }1 c$ M& C5 f& V, ?; _>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后
- Y. V$ E7 q6 c& X>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
B- i: |6 H6 F& r>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松1 B e: ~4 m# {8 y6 L+ l
>>>>>>% y$ H+ p! f8 A- I9 M* T- `
>>>>>>' `& v+ N* o1 Q% g
>>>>>>9 ^, t; M- Y" A& k
>>>>>> 橙色题板9 Q- g/ n! w# a* _$ [) i
>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光0 N9 g0 j0 E% I: X% w
>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
2 O' ]. ~" A7 Y2 H>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
) Y( k7 M K8 _# T>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要( I/ v2 e0 {. n
>>>>>> 85. 冬季少做户外运动. u3 r1 P# o; ]9 ]# F7 ]& m
>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯
: D; b b, _- F/ t0 s) Z>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单
/ k1 o0 w, g g5 D>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 J" c e) @' }5 T* T2 H9 V
>>>>>> 89. 运动前先卸妆
2 S/ P+ I L4 h( f+ u2 u+ S>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操- N8 t w/ k6 h' K/ F$ _) P% C
>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜1 p% K T% L6 X8 ?
>>>>>> 92. 经常散步/ H5 C( A1 ~/ G1 x9 x1 d
>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上) s. T0 l' d' j5 `/ q6 z
>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利4 n* T0 ~& a$ |$ ^5 {7 [9 I# O+ {. E
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康) P5 d& N' s: a1 y" K! y
>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
- O4 e: |# F3 Z9 h( ]>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料. |7 t' ]* ]6 `- o' g9 Q( k. [
>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴# V6 m$ u! D; T+ x, {( p O; p l
>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼4 {& x3 }+ \2 a f/ c3 o
>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
提升卡
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沉默卡
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