 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板2 @; G: C0 n8 G' k( o
>>>>>> 1. 每周一次晨爱
% A+ S, C* u$ [0 w* N: }4 S2 J1 O>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）3 _, v7 o' `- k" }; a; o
>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 |& N; s/ j' d# O5 ?
>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣+ O6 y$ {# W0 z" n6 X- X
>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯2 I, k. B' Z) O0 ^% c
>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
) \. O* a0 g- i" T>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
. H: Y6 ~: S( P( E/ v. u/ m>>>>>> 8. ML后去一次洗手间
7 q/ c, A$ B: F1 G: j% R>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗
2 a. o. e e6 B! e, u* V1 B9 F8 @>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着& r+ Q5 h3 I) Y' x' x
>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服. b/ A8 G f9 u J
>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕0 h, H1 z' C4 p& B
>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿+ @. H( o: B% k( p/ {
>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫
+ Q4 |$ l$ L* r0 e6 S e>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期
0 q, a# m# ]& x8 S8 ^4 U>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆
* U) L* q1 Z. l' y6 y>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位: d' t. Z! h7 y8 m" \- a
>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞7 B; {: F) v% s5 R9 A) h- X+ n2 h
>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次
9 S i8 U" L: y& J! I>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
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>>>>>>
( {: L3 {/ B# o I" T# A$ }* i( X2 B: X>>>>>>5 L& X( A7 Y r7 [
>>>>>> 蓝色题板
! W( j. V5 p, G8 P- O9 c" k. f>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作4 V" _5 s3 R( K9 j7 B
>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
4 q* o# N# o4 ?! ?/ d% M>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
2 h' q0 `5 B5 |. p3 r>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液& F3 \0 H) U' \1 j% o5 j: g
>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡
3 O+ Y* q) i& ]0 ~: M0 y. `2 a8 B1 R>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏+ v/ t+ y* \# l$ `
>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部$ o+ W4 L2 a/ S, b
>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机
. W2 P. m$ _% C2 ^, {% v>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 ]5 q! a* T5 `# R6 A% b" y4 R
>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用% _; ^; z4 h6 Q: k; R0 [; q% ^
>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 f" e: Y$ T: u# g) [
>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
& j5 @/ Z/ o0 A" D( o>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰
0 f7 H( t: H) S3 R>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫1 g, [5 D! s7 ~6 \" l6 b
>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
2 Y: @. B( A- {- g6 K6 A# v5 c* O9 Z>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 d: b- r3 _5 m9 s4 O& C
>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
+ D) {4 k) l# \>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
2 H+ U3 p X# X% R>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
& i1 z/ z4 W+ a E" \7 p>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次$ U% P% x) _. A1 y
>>>>>>! j: j! t; E, K2 C, J
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1 `4 b; H# \) g4 b3 ?>>>>>>8 _) O& C! g; F8 f4 J; u
>>>>>> 绿色题板
1 U9 O4 Q) {$ n0 K. O$ u. t>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
\: K, p; q% D/ W; m>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟
5 e: B( Q3 i& j; z>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸7 | Z2 Z$ q9 S" G& w; q
>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
- t- [, i# Z5 ] u/ l" @2 I- N>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸$ c/ n# y& n2 e) ?
>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水& k* \ `1 c, n' H* Y
>>>>>> 47. 定期清理冰箱( z# q& U7 A* {+ b; A4 t J) H# k
>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房
; W' j; c) L2 y5 |; Y' j/ \4 ~>>>>>> 49. 使用抽油烟机
0 H8 }0 i$ U! v* J: p>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机9 |: w1 i9 g4 U. r4 G1 U8 m
>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘- J) \* J: q- h- Q! c9 L g" o# D
>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
1 W& y/ {6 U+ m! X3 @>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂0 Z( b' @; r" Z- |. W) U
>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手* D, N* M( D1 d% C' I
>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水. J; L: K& x; U3 q0 D5 ]/ k* B
>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室$ j. w" f1 F4 U* k
>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
4 G* T; J# D6 q>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
4 `! g( f$ i) e5 s" t>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡
0 w. d& Z) |# @>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩: q% X7 K* F, b) c8 ~
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8 }' y% C# ?: d6 W>>>>>> 黄色题板9 U' r3 j7 T# t+ W! P
>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者, K( C" B8 b7 F' @. K
>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
* ]- o, b9 x; B' Q>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
' g3 i* t$ a, r9 C>>>>>> 64. 多喝酸奶
/ F; _4 ~6 b" W! G/ U/ T4 l>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟; h; Q% ~/ x# `+ n4 S
>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
3 i7 i+ s& V. G: w. n, Y4 Z>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶
9 F4 P V: B: s& i& w) j7 B>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐
0 a& b- |$ {2 K9 x2 k% `9 M>>>>>> 69. 控制盐的用量
- @0 z( F2 H4 t9 c! _3 N9 |. j ~+ ?>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水7 C4 S7 z3 s* w. x. U
>>>>>> 71. 经常嚼口香糖
3 o$ ]* n4 x, C. C8 C+ v1 F>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
5 V/ g4 A2 t* k- s2 s>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
+ W' M$ u0 \' b" k( W>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼
. c- G1 ] A: F. h8 m' o5 t- X. y>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料1 t+ t4 b2 f& T( W
>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤) F) V" e& ^* b; m
>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家) E/ ?' Z) {: X3 Z& Y5 o# z
>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后; v8 B3 ^$ I2 N
>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
& _' [& s- @2 [% A+ q; [$ t>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 v) ? S7 V+ g( l4 ?# ^
>>>>>>6 h9 w$ z6 D7 S: c: r! I2 i
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. @0 G3 D& P! y( }$ [ E. o2 j$ ~>>>>>> 橙色题板& u/ w" s4 y" N$ x- A
>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光
7 I, k. A0 {3 X! ] F, G& I" [1 A>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条* }0 t" e/ f- [
>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张2 n- @6 s( r! R5 j' q$ |
>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
" O+ V1 r) z1 T>>>>>> 85. 冬季少做户外运动
a) l j- _) N) {$ {' n>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯
1 ]# R4 P9 i( ~* W2 X W, o% P9 `8 a! Y>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单
* f& m8 Z1 Q3 I$ J* E# `>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时* B( V c- e" f* m8 @3 l9 e
>>>>>> 89. 运动前先卸妆
, S3 }* @1 W& O/ ]>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操1 ~& i5 m& L7 K' O9 C; `
>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
) t4 e& l+ E) l1 l7 K5 L>>>>>> 92. 经常散步" X' v$ L/ r- @% r' M/ |. p* b% S
>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
; K; Q* y$ t" P4 K* ?- s>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利$ @# ]4 m8 h4 |* ~
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
* H u" T& F: ?' D/ o' T' R% S>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩% o+ x# X* V, O
>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料. ]) X# a8 e1 F: C+ S+ S& E( v2 w
>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴
) G- S |/ Y8 N1 x5 O>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼! i4 x5 d" L- r' G: |! p
>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
提升卡
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变色卡
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