 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板
8 q/ k, F! I. B$ ~/ K+ \& q$ ?! v>>>>>> 1. 每周一次晨爱" ]3 b0 H' v) x1 j3 n8 H2 \, T" w
>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）) D0 E% R1 q# N" v7 U5 ^
>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
o2 F7 B9 F% a: G5 l" p>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣' {! F& c2 l$ c) l
>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯
: B& n( e3 q F/ |" o>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
* `; A2 Z1 E: m: v- b' n>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经0 N( }9 W; Q7 S. O
>>>>>> 8. ML后去一次洗手间
* X5 n0 a" J/ W>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗. |! P0 ]( ]+ ~) K$ R
>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
8 r, a& x" g* b5 J2 L>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
7 o3 Q! f0 N3 i/ z4 r$ b>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
7 ]+ z; S8 B9 E$ D! u>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿+ k3 m+ M- _! X
>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫
6 k M* F# m# b: ?>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期* E7 G* Z [: q/ Z
>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆' P3 z8 p* e( y1 h. s1 S
>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位- |$ Y2 z3 n% F C; X
>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞6 G7 n' {& Z9 q7 Q2 }# x
>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次
" C; {+ c- Z% Z7 b0 S$ M9 ^>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
2 h- Y& }- ]6 n, p>>>>>> [" K& W( u" v. X
>>>>>>
% ?' h9 ~4 K( ~2 b+ U* k9 l>>>>>>
/ A% f2 c n2 q' F) K0 x>>>>>> 蓝色题板
) q& k5 N h( M- ^# s% h! e. U>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作: G. j3 ], S' Y O" r4 I5 ^
>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机3 E- p& s$ X2 L
>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米4 v/ w: M' p& n: W c2 D9 ^
>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
6 k* ?0 v5 I/ z8 ~>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡
# s' W$ ~1 Q0 J& g [3 i( G, J>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏
6 s7 G$ `$ f- m B) |>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
, Y3 P* S& m! u: R>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机: f! H9 Y8 R' N
>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶1 Z/ s0 c3 s' w0 b; {
>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
/ t/ T0 {4 @9 T& n& f; b>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
; Z* h; [( W0 z8 x6 V>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨( I/ x' C( s7 f/ \6 J1 e0 _
>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰: {% d" \# Q/ S. d" Q
>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
0 U% D, F; m! j>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘+ O5 D: U n2 i2 x! r! I' D
>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
( d- z) _ R% F0 z2 H>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状) k2 {/ M- s% i& y: V4 \& ?5 a
>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
9 H) I B { L. t6 J% D3 |>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来" k4 ]+ x. d9 `! ^
>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次# m% e4 s" w8 p# K
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4 o- q$ F4 [; c4 W>>>>>> 绿色题板
: J! P- T0 ~( O+ }( R>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生. A8 z' P4 C6 h6 I1 C1 d" R7 @9 x
>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟
& y9 P Y; \ V4 s4 Z9 }>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸
6 N( D1 T7 x% X>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头2 B$ a H; f0 X) ^/ m1 ~8 n
>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸* j+ _3 [6 F: k7 z/ I6 B/ M+ Q
>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水1 s7 \( N$ W3 d9 ]' z
>>>>>> 47. 定期清理冰箱
1 j. Q [7 Q3 Z8 H9 V2 X& A9 W>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房
7 A9 Z- M# p8 @5 M5 |+ C9 [>>>>>> 49. 使用抽油烟机
- F1 A' ] A3 q" Z1 Y0 s/ L>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机6 T% v1 _) H) t
>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
# a+ X6 U3 w. }>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间( K- v! I. P' k# s8 D
>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
8 u$ T; b; q% a- ?>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手4 k7 v' d& _3 A+ x/ [0 S w) D3 ~
>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
! K2 o4 w5 v( \/ K& i2 A1 x& s4 y3 _>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
: z& z" J4 v! {- ]2 G# X- i9 V- b>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟- A! D$ b" o# t
>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用% m/ b0 t& S4 A$ j, c6 N
>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡& w; G' i3 P3 X
>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩' n( n# l* e3 Y
>>>>>>6 L5 v7 Z% l7 r* V S; C2 e; Y
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5 g- u+ a N) |! h! N6 a" H* |>>>>>># O6 _2 G! T$ r( M4 b/ g K/ i
>>>>>> 黄色题板2 W7 C9 M0 \9 \& l, R. E
>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
; R+ e3 `, f' Z8 u/ M>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
O2 K7 V/ p4 J1 Y0 d* R# ?>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水6 [" k3 L5 }2 `. w5 I
>>>>>> 64. 多喝酸奶4 g$ {, b c' u6 C- J0 v3 n& _
>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟
9 U3 F W W/ R& p9 |8 G>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜- ^9 |; v1 ?6 B
>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶
# e7 U, D: i4 o>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐
8 c! O6 U) f+ E& p>>>>>> 69. 控制盐的用量
' l1 N9 f' a0 `4 x5 ]& l>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水" N$ d& |4 N8 J# L$ Q( U6 V
>>>>>> 71. 经常嚼口香糖" U8 d6 \( ~8 e
>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘2 Q3 n$ G/ v2 O6 L4 i: r, \: z
>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕( K" @+ X4 I+ f* O) m. a9 D
>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼
& N% T, g9 f U* H5 U2 X2 v>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料1 K( M1 Z% v$ J" R
>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤( j4 V0 M, j) M6 W
>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
5 s5 D8 }% e+ N) x! A: K3 e! {+ v>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后; e6 n- H* p3 N1 O& k
>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒# d6 `- o* I$ T1 u! J. q1 E
>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
+ {% n% r" t$ ?0 a8 o( j! P5 i# G>>>>>>2 k+ ?+ P+ C8 b" D. `/ p+ X
>>>>>>) k# S' P+ n/ [3 L6 k
>>>>>>+ v# h! u2 Z k
>>>>>> 橙色题板# y# k+ T/ q0 f
>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光1 ^: M2 F, P5 u2 @ g, S
>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
/ x2 L! Z, X& V5 x>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张4 a) w. ]+ h$ L# \! I2 q
>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
) U+ G! W& f4 u7 L3 U! U( _>>>>>> 85. 冬季少做户外运动1 ~" u! E# f, ^# z2 K6 h
>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯5 e5 |; q4 Z" x. V
>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单
- ?0 R7 O! {* K$ b" a% F>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时9 v) a) C4 `- E6 C6 d
>>>>>> 89. 运动前先卸妆
$ U2 l& ?+ y! J9 ~( J* f& C>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操0 O) U6 P% U; A$ |: q
>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜5 m: k8 x, ^. d
>>>>>> 92. 经常散步; k5 i. u/ d( q* b' Z8 h
>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上6 ^/ [: u7 e; Y* W
>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利/ F) `- h& n, C' c: n" |
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康( m/ ]& \- ^7 U# Y% Z( N
>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩# w% r$ o2 l; z3 ?; K/ n" A
>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
+ W. i. } n! \>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴8 c- B- s4 W" y, @4 ?
>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼
' A t( T- V/ a9 y+ Z( C>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
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变色卡
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