埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1956|回复: 5

看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗?

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-7 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每100克食物胆固醇含量表0 L5 a  R# @4 ~, {' l/ v  T
1 Z  u4 F5 J3 f: I  U
原文链接:http://nelements.ca/wordpress/?p=10/ j* M+ ~8 U2 _1 i: z; `, y6 B  u
) t, ^1 o8 t- o" b9 D

$ A; i1 X/ U5 N4 D, r4 H$ K胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素D以及甾体激素的原料。 然而,当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症,动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症,对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(一个蛋黄)。只有严格控制胆固醇的摄入量,才能保持健康的身心,避免很多疾病的发生。! m0 [! ~  u' E: V* M9 t
下面是每100克食物中胆固醇的含量表(由少到多)。看看猪蹄的胆固醇含量,竟然高达6200毫克/100克!!!想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了,吃猪蹄可不是一个好主意。# n3 `4 T2 r5 \' e
每100克食物          含胆固醇毫克数 -3 }! D5 A! f/ z0 h8 t7 ]: a
蛋白                                0* S( w: O9 S' X1 o: t( U- C
海参                                0" G3 y  q, R+ g. n' N4 R/ p, C
海蜇                              24$ m$ U% V$ r; o* z$ y) Y* N
牛奶                              242 x& s2 K! R% v( p& X0 _. c
羊奶(山羊)                    41$ p9 }1 E' K7 u+ C
山羊肉                          60+ s: c( M- S- }- o% Y5 E
瘦猪肉                          60% Y" \0 E7 Z( K5 m6 J
曹白鱼                          637 N6 F/ a3 u' X
免肉                                65
+ \0 R$ I4 @4 T8 r9 t' P( p+ [绵羊肉                            708 w  v& v3 A" E% z1 C7 g" x4 h; W
鸡                                    80, i- g3 z2 h' Y. p0 P( @8 K
鸭                                  80# r/ l3 w8 Q1 F7 A
草鱼                              85
. r! C4 L6 m9 U7 ?4 k9 K$ A鲑鱼                              86
& B6 A7 Y# E- u- f4 N, `+ N比目鱼                          87+ U$ c/ S8 K1 E1 ]( T/ {
鲩鱼                              90; Y. V3 p, K5 o7 S
鲫鱼                              90
/ r1 ~1 A. O4 R0 K黄鱼                              98
5 H3 x) J% ~! _) G火腿                              100* \% n7 h# m3 L; a' N+ G, \
牛羔                              100
0 |. S1 B& |& J& H& r猪排骨                          105+ e# P* @1 Q1 x" X
牛肉                              106$ l" H1 `6 i4 W! f! ^- ~0 x- K+ P/ a( K
鸽                                  110
* A3 A( I1 S+ o5 T  Z; d5 `  i牛油                                110$ V; E' v7 {  v; r$ X/ w
羊油                                1104 n4 N9 W4 F( E' Q- ]4 @
猪油                                1106 e# M0 {6 q8 K* Z
鲳鱼                                120, k6 y% {/ V8 f8 \7 @0 C, P
肥牛肉                            125
' D" J6 \0 V! P$ B2 Q9 D肥猪肉                            126
1 r. Y# J7 d" c7 X奶酪                                140
) J# r9 t4 p6 U. G8 j' W; I- R# e! ?小牛肉                            140& \6 Z* r4 c9 x4 f; {! p" ~
牛心                                1458 z! b. K) N, s  e8 ?) x. E
腊肠                                150) ^6 I( K$ ]0 I. N0 W7 g
牛肚                                150
0 ]; u0 O1 l2 k) {9 Y2 I猪肠                                150
6 K3 L" r! m7 F" ~  g' M' ]猪肚                                150
) N) K3 J" b  E0 U( i. T虾                                    154. c, j3 N( r$ ?5 i+ |
蟹                                    164( r& g  e, q& Z
蛤                                    180
! H0 k9 y' }% a花枝                                180/ @) g" m) B. K6 V
鳗鱼                                1868 @- B- ~, X# g$ m0 M; W8 o. M& E
白带鱼                            244
$ ]( L: d- t7 s: Q7 h3 v; s- Y奶油                                300
7 K" A/ \/ N5 a# t7 g5 C墨鱼                                348  t- s% ^) ^1 q" Y
牛肝                                376
% a4 [) Y( N; ]4 M3 U+ Y( w猪腰                                380
0 R% G. J4 x& u9 l牛腰                                400
1 I( ]# g5 I! V2 o猪肝                                420  o: ]9 `' h8 k" x$ m+ k# O9 X6 T$ B
全蛋                                450
! K* V+ v' ?, a青蛙                                454! A" `: {1 ]4 s! R5 ~
鱼肚油                            5000 N% b1 H% C% z2 X/ K% x
羊肚                                610
1 q( M1 a' f. l9 ^$ i鱿鱼                              11708 K, K/ ]7 A. S- J. [! m
蛋黄                              2000
$ [& g7 B5 H8 W: k" W' h( ^牛脑                              23003 C  t( G- u& @+ [2 D
鹌鹑蛋                          3100
6 Y8 T! h8 D3 L/ z* K猪心                              3640' C0 m: g8 c/ F5 E6 I% j
猪脚蹄                          6200
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 18:47 | 显示全部楼层
最高的??!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 21:38 | 显示全部楼层
文字说蛋黄300mg,底下图表说2000mg
鲜花(11) 鸡蛋(1)
发表于 2011-6-8 22:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:30 | 显示全部楼层
其实吧偶尔解解馋还是可以的
理袁律师事务所
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:35 | 显示全部楼层
海参                                0) t) ]8 _) M/ U1 I+ d5 [
% y* g7 O8 K  L0 r, u1 u
绝对不可能
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-8-24 02:21 , Processed in 0.230762 second(s), 20 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表