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看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-7 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每100克食物胆固醇含量表
: `3 w& @& L6 @! t. [
' ]. b6 P) ^/ e0 E1 a原文链接:http://nelements.ca/wordpress/?p=105 Q5 K$ y: |5 ^3 {1 z
3 d" B. ~, ^; Y8 q6 I! p0 M% o

3 X0 p, B8 i3 q5 A0 O胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素D以及甾体激素的原料。 然而,当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症,动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症,对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(一个蛋黄)。只有严格控制胆固醇的摄入量,才能保持健康的身心,避免很多疾病的发生。
' V5 v' z  X+ ^* |0 z9 N2 d下面是每100克食物中胆固醇的含量表(由少到多)。看看猪蹄的胆固醇含量,竟然高达6200毫克/100克!!!想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了,吃猪蹄可不是一个好主意。$ ^1 I& M- Q* c. k' w& j& p8 w  A
每100克食物          含胆固醇毫克数 -
* m" j; p3 r" L1 V% y* h% j0 |4 g蛋白                                0
0 p3 e/ x# w, F; _0 y% s海参                                0
) ~. |% v" F- b5 T, i海蜇                              24
& Z$ i; _, ^5 q- {  T5 ], l% p9 U牛奶                              24
+ H4 ~0 v2 g: X羊奶(山羊)                    41
. {& N! B# S! C. k- J山羊肉                          60
) J$ N3 b- B- L# C瘦猪肉                          60$ q5 G. T- ~& W9 ?
曹白鱼                          63
7 p* T1 L2 x4 A4 g免肉                                653 @8 V: O) m1 s) s# J" @
绵羊肉                            70- v- G5 K3 x0 k* B9 p# ~6 C
鸡                                    80( Y1 `5 o9 l( A0 c; }
鸭                                  80
; A( |$ @* G5 V3 M草鱼                              85
  F4 g8 T* K& b8 X# R鲑鱼                              863 C, o. A# I* T1 S/ k
比目鱼                          87. t- p; z  J% K
鲩鱼                              90% |  x2 V. m# i  D; g
鲫鱼                              90# U6 s$ C* }2 v5 W3 S
黄鱼                              98
: Y: O5 N* Q# u1 q; X火腿                              100
  x1 g  z" e' ^( D& `8 o; s牛羔                              100
$ S. u& i( c! w) _6 f% k猪排骨                          105
6 B  X0 o) s1 G牛肉                              1063 \) ]- I% ]% g( a" B, z# X
鸽                                  110
4 \, s3 K( N4 I+ l5 R/ t牛油                                1105 i0 s7 J" }; |1 ~+ P+ [6 E* L: ]
羊油                                1107 j6 n5 S- K6 I: u% F; K+ v6 h: t! y
猪油                                110* }+ i7 v7 n- c. A7 R( m9 ^
鲳鱼                                120
( w4 `/ y4 ]! ^$ g1 w4 k- ?% y肥牛肉                            125( C. d/ I4 Y" W  s/ Y; @
肥猪肉                            126
5 W7 y' ]7 p/ p' n( z3 v! T9 Q. p奶酪                                140
6 }. f8 |0 X  v1 Y, r小牛肉                            140
: v; [7 Q& |& f牛心                                1458 }: b# z% w# M5 k
腊肠                                150
) Z3 R( r' _3 H" C牛肚                                150
- a- ~( d2 x. O( G3 C' ]2 `9 M2 L, Z猪肠                                150* Y& R6 b8 |4 _
猪肚                                150
+ d  n* W! r* _7 N+ j" ?虾                                    154, b' T* C5 d) C0 B1 n
蟹                                    164& X9 H7 _% K8 |' t4 J. @9 j8 K
蛤                                    180$ O( ^" Y8 j# s& p  B* @  ]8 o2 B; ^
花枝                                1803 G/ E" ?, C% F
鳗鱼                                186
* i! }+ O' r; ]  j" M2 j白带鱼                            244
+ p1 l0 j7 T1 ^& t. x5 V- v  X奶油                                300, o5 G& Q# a! U. x: [7 q6 k* B
墨鱼                                348
6 T9 z% e6 n- j4 X/ H+ Q8 [$ X牛肝                                376
) t! |) |5 N- n7 a猪腰                                380
2 U; U7 o/ ?3 D& \0 f- L牛腰                                400
8 M2 S7 U& T: ?% G$ s- |$ H7 U猪肝                                420
- G" t) [. p4 q) S' Z! h& U全蛋                                450
0 p! M, u! x0 m7 g) S: ^青蛙                                4545 {9 x3 Y# G$ o7 f+ C
鱼肚油                            500! }# M1 ^2 I1 r3 b, K/ @; o
羊肚                                610/ q* ?2 o# [8 _  @+ |$ [4 d" o
鱿鱼                              1170$ i# u6 _0 V( n1 c
蛋黄                              2000+ _0 q3 k' Q- E% G, u
牛脑                              2300
! Q6 x! j9 l0 ^3 S鹌鹑蛋                          3100
5 r/ V2 H! j) p! g- J5 b7 Q猪心                              3640, O( S" c: N/ W- _0 O, p" F
猪脚蹄                          6200
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 18:47 | 显示全部楼层
最高的??!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 21:38 | 显示全部楼层
文字说蛋黄300mg,底下图表说2000mg
鲜花(11) 鸡蛋(1)
发表于 2011-6-8 22:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:30 | 显示全部楼层
其实吧偶尔解解馋还是可以的
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:35 | 显示全部楼层
海参                                0
+ M) Z( n4 \$ @: I3 F. C- o, h* r; V- \7 E
绝对不可能
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