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看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-7 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每100克食物胆固醇含量表+ i- U# }: k2 _6 _+ o. e

$ J7 @. t, [  J( m) A2 z# K  ?原文链接:http://nelements.ca/wordpress/?p=10  C: C2 p8 g- W: r& Q& H

$ M- {  U% e. b1 v
6 J3 y% y  {+ e3 }/ H胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素D以及甾体激素的原料。 然而,当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症,动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症,对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(一个蛋黄)。只有严格控制胆固醇的摄入量,才能保持健康的身心,避免很多疾病的发生。' |! n: [1 E/ G: ?4 f
下面是每100克食物中胆固醇的含量表(由少到多)。看看猪蹄的胆固醇含量,竟然高达6200毫克/100克!!!想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了,吃猪蹄可不是一个好主意。
! d5 @) E* X: t! a- h* \9 B每100克食物          含胆固醇毫克数 -/ D3 m  o7 D/ h6 H( |" ?$ o
蛋白                                0
9 h2 a6 ~& O( G! L+ R1 l# v海参                                0
5 z( R6 }! s4 a9 X3 Q8 u/ ^" v/ G& t' O. B海蜇                              242 s# E  I& H1 [1 e  b# U- Y+ d) q  R
牛奶                              24
. l4 H2 T& q/ t5 A( a- ]羊奶(山羊)                    41( R: D9 C$ v4 E* R- G, o
山羊肉                          60
' p; Z" W! W9 [  q8 e瘦猪肉                          60
* g4 }) q1 d: C' z. [曹白鱼                          63
, H+ T4 X' m' c) @: \9 S, Y2 @* @6 k免肉                                65
; R0 D2 ?2 p* c3 r绵羊肉                            70
5 e. G5 u. D1 ~/ M) R/ G0 _. _  I鸡                                    809 L$ x% S! k# `3 l' I
鸭                                  80
6 @$ V( E/ ]1 I. l+ n草鱼                              85! n3 E; I! q4 r) U1 [5 U# j
鲑鱼                              86
! M' p1 b: ?- J3 o7 Y比目鱼                          87
5 @6 X, g) d9 ?/ Z& Q鲩鱼                              90
8 @. E: I2 q8 l: a: q9 H: V鲫鱼                              90
3 j6 D$ y+ `% v8 g7 _, Y; H: {" V  @. t黄鱼                              985 y8 [" g& A& r8 i; _1 F3 y
火腿                              100
: t7 w, [8 X! A# ~2 \8 k3 d" ]. x牛羔                              100: t9 v' `- z; [& L& z2 L6 S
猪排骨                          105
) Q1 U& M# o1 D' U! A0 V牛肉                              106
1 G6 m2 ]3 [  s. ~( G; Q" t鸽                                  1101 p2 X( R+ i" U. r& }: _
牛油                                1101 }/ A' V1 Q+ j, g' s: N7 u
羊油                                1101 A7 ]/ ]$ B1 X) `! u$ @
猪油                                110. J3 H8 Q: ~9 V
鲳鱼                                120
! l2 g& ]2 j( q" G3 I: r肥牛肉                            125$ @7 Y; x6 p6 B( V4 q- w
肥猪肉                            126  K3 S; T9 G0 W- e- m# E
奶酪                                1405 I7 C2 b0 Q' ]; m/ }6 O1 y
小牛肉                            140
: a! W  N. E$ S( V' o6 j. I: x, Y5 Q6 k牛心                                145/ \6 W* w4 I' C: d" Y7 m0 {
腊肠                                1504 P# k2 C( d0 U3 K4 V
牛肚                                150
# u. X* y- U6 E( e4 @- d猪肠                                150
, u1 x: s5 [+ }. D猪肚                                150. K/ [. O9 g' N: n1 t
虾                                    154  R' V9 P6 c+ R; y( m$ X& F
蟹                                    164
5 d9 F& S5 R  O. F8 N/ F* U: {蛤                                    180
& `6 e" M1 W" T9 y$ I% e, L+ v花枝                                1809 B, r: f2 k5 Z/ f$ |1 ?
鳗鱼                                186  Y& i% k* I& e! Y, m  Z' B
白带鱼                            244
8 _# }4 v( o6 \. m6 ?6 E奶油                                300
, g8 @' Y$ w. }+ R) R墨鱼                                348
$ E) a* d$ x" t7 l, f9 ^9 G$ Q牛肝                                376
  I* z* X' [5 |$ y5 Z- z2 I猪腰                                380
& m# l7 L5 o% ^5 U" \$ L7 W牛腰                                400
* Z7 u' {- i  \- h* {7 D猪肝                                420/ J2 y! ~1 h# o- ]
全蛋                                450/ b$ g8 {2 I/ X7 I) M6 p
青蛙                                454; r# y4 u) J" \
鱼肚油                            500
8 d1 S0 u! \4 ~: ?3 F1 q1 s  e+ o羊肚                                610- C1 U9 Z& U+ o2 }0 }9 J' `9 V3 r9 h
鱿鱼                              1170( e# n; B( `1 B: P
蛋黄                              2000/ Z( k5 C# k" K( z. q/ i
牛脑                              2300
; {6 H1 s' k0 }$ x0 ^( R鹌鹑蛋                          31007 z# E$ _1 \) X% B
猪心                              36404 M/ M: u. b& z7 f) e' D
猪脚蹄                          6200
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 18:47 | 显示全部楼层
最高的??!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 21:38 | 显示全部楼层
文字说蛋黄300mg,底下图表说2000mg
鲜花(11) 鸡蛋(1)
发表于 2011-6-8 22:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:30 | 显示全部楼层
其实吧偶尔解解馋还是可以的
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:35 | 显示全部楼层
海参                                0- Q- C, i4 ^0 H7 |" L$ V) E! A: q- H
! c+ h* t5 b. o
绝对不可能
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