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看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-7 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每100克食物胆固醇含量表( ~- `7 b: [+ k, T5 D7 d) x. O
- h' K8 y# ?. X  \9 P: R1 E  C. X1 Z
原文链接:http://nelements.ca/wordpress/?p=10
+ M) ^2 y5 X4 i7 X% O. l9 Q
" N: ?( C9 H. v) W, v' t! |1 l& D) }% s  Y
胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素D以及甾体激素的原料。 然而,当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症,动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症,对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(一个蛋黄)。只有严格控制胆固醇的摄入量,才能保持健康的身心,避免很多疾病的发生。
" b/ N. e3 r# `0 F下面是每100克食物中胆固醇的含量表(由少到多)。看看猪蹄的胆固醇含量,竟然高达6200毫克/100克!!!想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了,吃猪蹄可不是一个好主意。5 s) N* z, Z! I/ z4 W% D$ W  R0 a
每100克食物          含胆固醇毫克数 -  ^, B* y! l: k" E$ W
蛋白                                0
) S' F, k! s' S8 P海参                                0
- T$ p4 M* |$ m+ a海蜇                              24
! I7 V' E* A) V# D5 J牛奶                              24' o" R7 Q) [& H3 x4 b
羊奶(山羊)                    41
$ R/ M& A1 L. G- _6 [1 Y. ?/ U山羊肉                          605 @/ h. D  _+ }( ?# ]8 w3 J% {
瘦猪肉                          60
# ]& o: a4 \( Z8 h3 h' Z$ C曹白鱼                          63! @* A& P+ z8 n
免肉                                656 h6 k& t* `2 [6 y7 Q" b7 S
绵羊肉                            70: W  y) M* V! h$ C( U* r0 ^
鸡                                    80
% C. B8 |6 J  @# Z& M- U  o. b; \4 g鸭                                  80- ^" m& d2 W, P) j3 f
草鱼                              85
8 O) o5 P# ]1 c. D" M- B鲑鱼                              86( L$ `$ W6 R" O2 c
比目鱼                          870 P, Q' F2 S2 t- ]3 |  \
鲩鱼                              90
" C; c7 `  q+ l' [, w! a, {鲫鱼                              90$ `9 a9 h! T, V# G) u
黄鱼                              98
( O! a9 d. ^  e8 P2 p8 s火腿                              100
6 M* y0 q9 `% s! V" b! m牛羔                              100
# k1 k8 t# V/ ^8 i& z, B7 X猪排骨                          105
. z" ?' `. u8 q. T牛肉                              1068 D: E( O- S  l3 n" X
鸽                                  1109 o3 C" b. `& `. F! L
牛油                                110. Q# g& c. ^6 T% h9 b' `
羊油                                110
- f1 T1 x& m4 m0 y猪油                                110
5 @& A0 U) o! s鲳鱼                                120
5 j# u$ P3 ]  M) |肥牛肉                            125  j; \! w8 N3 T
肥猪肉                            126
! }# p7 T+ c0 S- P$ e( G奶酪                                140
4 l4 p) ?& u. J) B# {# m小牛肉                            140
6 m8 `3 @/ L0 |. y& b牛心                                145
  l' v# ~4 i5 V6 O  [' e腊肠                                150
5 W" j8 ~3 R8 y  v! Q, q& A% V牛肚                                150
/ Y( G3 x3 g1 P+ R猪肠                                150' [: C1 |" B1 {: \1 O3 p
猪肚                                150
% n5 S& ]8 p, o1 b8 p: f/ V+ V( S虾                                    1548 B3 K7 t6 a" g  ], {
蟹                                    164
; f% E( v2 V  U* ~- n! {0 ^+ S蛤                                    180
3 E  M' l5 I0 ]+ N; h# l花枝                                180
8 u) W6 N# \) N% C4 Y3 r鳗鱼                                1868 m- m6 s" c2 S: W5 z: z. ?' @! M
白带鱼                            244
9 y) Z/ {4 D  l9 j* k奶油                                300+ I9 n* E3 J! T
墨鱼                                3481 x5 e$ o/ f2 p$ p7 W2 t
牛肝                                376; R! b6 T* J7 C7 j- }2 k
猪腰                                3808 b2 E9 f5 B6 ^/ }
牛腰                                400
  `6 I2 {. r2 k% j猪肝                                4207 b' b3 X, [; U2 P, e2 m1 |
全蛋                                450$ D& H% m( M- ?: ~) F9 d0 j/ d
青蛙                                4541 ]5 Z: \# q3 N% ~
鱼肚油                            500/ Y- T( N6 M  Y5 r% n3 N5 v1 V
羊肚                                610
% i1 |6 l/ ?8 }6 T2 l% g  b( |% A鱿鱼                              1170) M) K/ L$ e& c, I, C' d( D
蛋黄                              2000
$ j" P$ j: k# V( H# M牛脑                              23000 s" l4 n- H/ X% l; W1 K
鹌鹑蛋                          3100
4 Y% j- E: g  `7 c% F! t- v猪心                              3640# [1 l( ~$ G- q7 V  s! d- X' A1 t2 e
猪脚蹄                          6200
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 18:47 | 显示全部楼层
最高的??!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 21:38 | 显示全部楼层
文字说蛋黄300mg,底下图表说2000mg
鲜花(11) 鸡蛋(1)
发表于 2011-6-8 22:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:30 | 显示全部楼层
其实吧偶尔解解馋还是可以的
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:35 | 显示全部楼层
海参                                03 F: o- J* m7 P
2 a. O7 V9 L( s' R4 e
绝对不可能
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