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24式动作及口诀" i" ~, O, ~# S! R1 \# ^0 l1 p
一、起势 & Y) k' \( M; E+ P9 h- A
①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。
) k* w. S2 {. }) a& P+ v0 y2 y 二、野马分鬃 . e) f4 C* W8 r
A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。 5 C! a. `/ S4 B7 b5 y5 i6 g& O" F: k
B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。
7 r* j5 O; ] W4 ^ C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。 " N! ]; O8 O1 @4 y3 ~3 l& Q
三、白鹤亮翅
: r) M8 f# H" F ①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。 " W0 H4 t4 b. ^1 J& ]
四、搂膝拗步 4 k; R+ M4 B( m' z" E: I8 Z$ I% l
A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。 # j0 S* V' j" o" ]5 u$ F0 P
B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 7 ~1 J; h9 W( ~- W# u) A! ?4 |" ^
C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
) ]( w! w: x8 G4 r 五、手挥琵琶 4 ]3 X* k, P8 T. M4 L: d' Y
①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。
! ]' o/ A7 w7 e$ h5 }4 t 六、倒卷肱 & v) v ], G5 I4 g# w2 ^, l
①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次)
I& U. R; @9 \% ~ 七、左揽雀尾 - Z! e, F* f$ ?* G$ A# i
①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。
6 V: o0 G7 G6 H: G 八、右揽雀尾 r0 k: K* y7 z$ r
①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。 , E/ @3 O9 s4 P6 u( V' [; Y
九、单鞭 + l3 _- |' c9 j4 x0 k9 ~
①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。 ^, R; A; v5 R! ]5 X; V
十、云手
' {( b: } Q2 r" F* {/ C/ g ①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次) / i0 ~0 E; ?* |% G
十一、单鞭 $ Z/ l ^1 _: K8 k; |0 J# t8 b# `
①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。
/ R# g! Z1 s3 C8 j6 q5 N( l2 ~2 { 十二、高探马 : p0 y* _* _% N- Z, V+ R* h/ R0 M$ d# {
①跟步后坐展手，②虚步推掌。
: T7 W( Y1 D8 J* |$ m 十三、右蹬脚
! b8 J( h6 c$ T' ~' I3 W ①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。
+ i" e& s+ j7 P: K 十四、双峰贯耳
4 V+ {& F, t/ z ①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。
2 K% G# P- u3 \5 h1 G( P 十五、转身左蹬脚 0 g2 N: Z3 j: a J5 m
①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。
) B, l3 B: P3 E! C3 i o" n 十六、左下势独立
; o# s" L9 Z+ w2 C ①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
; k# C" d; a6 ] 十七、右下势独立 1 A$ O3 S1 o5 y' c! P& i; A3 @
①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 ) E# S) Q! d; g
十八、右玉女穿梭 , j/ F, @. K$ @* z
①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。
; r- y1 v p" W& I 十九、左玉女穿梭 9 z0 R' ?- X! Q7 e1 B8 x0 Y4 d
①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。
9 g& I: H/ {1 A4 A/ t8 h$ t2 S5 n 二十、海底针 9 t& f, s$ R8 E# o$ E/ E* D2 \* |
①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌 ; j" ^7 }7 ^! } p: V" U
二十一、闪通臂 & _- e8 U ~5 m, S# E" [
①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。
- g+ f8 y) T' n8 x7 G& w 二十二、搬拦捶 6 s2 T/ Y( X9 P# u. B+ @
①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。 + `; K5 ~/ S4 @( V3 C8 X7 T4 P
二十三、如封似闭 * i, j# _2 v- e
①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。 4 \8 e, f8 g5 N& Y6 O* x
二十四、十字手、收势
. t l+ o6 G/ `( C; s* ]8 ]& _ ①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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