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24式动作及口诀
1 ^+ _ n( Y) i; I( f. x" R% ^ 一、起势 - z- d) k `$ J$ v8 B
①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。
+ _' q* T' e0 a" T. _ 二、野马分鬃 + W& E U/ T9 ~8 F" z2 g: O
A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。
8 _) a& S/ _9 q* m% A. T3 a B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。
" s2 {0 z) X, D2 t1 ?$ J+ \ C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。 # y. `& V( I1 _5 k
三、白鹤亮翅
0 F1 B$ T& g# b, w ①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。
5 a: t' ?9 Z+ A% k* B 四、搂膝拗步
+ ]) y+ v4 p, ~/ I' R/ @7 k+ J0 z A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。 8 r& R0 @9 O+ J( k
B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 6 L [- Q# C7 X6 _, `
C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 ' p5 j$ C. ?! W4 D8 V
五、手挥琵琶 8 w$ [2 I# H, E( J8 |! W) L
①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。
- n, k9 E! ~+ l/ v3 o( E 六、倒卷肱 W6 A: o) w' u7 w( H
①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次) 4 m+ c5 r" w8 s; K: ], n
七、左揽雀尾 & O6 d; O$ C0 b; {7 L o
①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。
6 B/ n5 E) m# b- r. C& X+ o3 O9 M 八、右揽雀尾
8 }6 e# K- R" R6 M0 e ①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。
: Q, j; {2 U0 A; Y* l# K 九、单鞭 , ^6 C' ?0 Q& p# x8 n% r
①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。
* \3 l( u! q/ o 十、云手
/ ~9 r3 x! T2 j, A* X ①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次)
% [, L+ a# g( j! o 十一、单鞭
9 C) r, }4 l, x+ r ①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。 1 U2 V3 a, r6 g1 {3 |2 a
十二、高探马
" s: m& D! i$ R* t+ d$ U7 o ①跟步后坐展手，②虚步推掌。
( ^. ]2 ]8 T* k0 d8 i* K 十三、右蹬脚 . W" w0 g9 w. ^% d9 P
①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。 0 R" E: p# J7 I5 L7 j, y# }
十四、双峰贯耳
+ r8 `6 }, k& S7 Y5 T) S- Y ①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。 ! K# t, \, M y% t2 V- K$ f
十五、转身左蹬脚
' W. V3 U( {" E ①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。
$ x1 p; q4 F4 e4 L6 C( M8 ~ 十六、左下势独立 . J' h& k9 G* x7 `# ?) Q
①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 / c/ ~- B$ |4 W5 C9 V, l
十七、右下势独立 + @" B& a: c6 h1 |8 P3 u* F7 M
①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 7 V% l$ G K% x7 w( s _
十八、右玉女穿梭
# r( U; s" Q- c4 n/ Q, v ①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。 , q* G0 I3 y1 w/ M; K+ k# E6 F% J
十九、左玉女穿梭
# @" x/ w7 q2 g! ? ①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。
c( ?0 u, e9 ?. v4 d$ \4 x5 v 二十、海底针
+ n6 D' x( k+ i1 k m. W) E+ c ①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌
2 g, L! }2 f# G* D) L7 y- E) r& l( B 二十一、闪通臂
8 u8 Z! E5 J% D+ L; ^9 D' A ①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。
2 U8 \( q# t5 K: \ 二十二、搬拦捶
( O. A2 X' z3 Z. q ①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。
5 D$ C: a% F: y8 | 二十三、如封似闭
0 {3 t, f R8 S1 h# |" D ①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。
' u3 w; \% l7 f* V% g b 二十四、十字手、收势 9 |7 ?: `+ Z: v: c Y" G
①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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