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24式动作及口诀# z/ U6 V6 x# F) s" U# c3 a# P
一、起势
- M% N& E! d o% ~ ①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。
" B/ D5 w: X3 {6 y! m 二、野马分鬃 0 E' Q" e8 B- C
A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。 v& I) U+ Y3 l* P
B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。 * R: ]/ `, p: E
C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。
: W. b8 X4 l' G1 Z: n' r3 g 三、白鹤亮翅 7 }7 \$ R+ `& T% v x
①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。 - a( N; Q4 ^$ N. J1 y1 p3 p
四、搂膝拗步 6 z, O4 C3 `) R) s3 x% Y
A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。 M" r( n6 E9 E: H, T$ F
B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
1 C% X: f8 H* u+ P2 ~! h C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
& Z7 @9 l- }0 P6 R3 Z) h c- h 五、手挥琵琶
7 S) `% U5 c$ b7 O ①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。
) H4 X' G+ Z, Z2 _7 Z( e 六、倒卷肱
9 \4 v; ^9 X, _4 G! L! f ①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次) ! {: ~! {( H9 l" |! [1 K' X
七、左揽雀尾 , e) |( R6 W" s* z) q9 g
①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。
- H1 y* E6 m+ k. B1 F g, T 八、右揽雀尾 . {( \5 d$ d. G6 C# X* _- l
①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。
5 \7 H4 \/ e, R# T: p9 d& T 九、单鞭 + @% L: I+ U$ P
①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。 # F' x% W* J' C2 h/ P
十、云手 0 A) K* ^ ^# f* ?" ~
①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次)
5 z" {( V- K6 X2 P$ j 十一、单鞭
~( M5 Z% }' ]* C" t" r9 j4 k- H: } ①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。
0 P' a! q) ?" I 十二、高探马 / @7 y. ^# B0 ]3 p
①跟步后坐展手，②虚步推掌。 6 V. S1 ~" o% [
十三、右蹬脚 $ n; J5 z9 k$ S% D
①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。 . q7 b4 s8 f0 h7 V" n3 Y2 M* K
十四、双峰贯耳 3 Y6 w3 y _7 M7 m
①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。 % }+ F0 z8 s7 n. i
十五、转身左蹬脚
0 z* h C& n6 D ①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。
' Y2 d. I8 G T2 R, ~9 `. Y- X 十六、左下势独立 9 C9 @+ n) W& b
①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
: S$ e; I/ m4 H7 n 十七、右下势独立 , P3 X# V0 U+ s# h9 D
①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 4 _- G# N; l3 v; l" z
十八、右玉女穿梭 6 ^/ k( T% N. h- {) ^
①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。 9 I6 n0 u- s/ v; R) _7 d) J
十九、左玉女穿梭
8 p; f5 K; Y0 P ①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。 ; L+ P) ?3 d% \4 ~6 [; B4 k/ N% {
二十、海底针
& H& i! @2 V& C4 w' w9 X ①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌 ( P/ q! ?% X% M0 N1 L
二十一、闪通臂
$ o8 n0 v8 w [ ①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。
) X. K1 K1 N1 F/ I( Z+ v 二十二、搬拦捶 ( b0 f* V5 `& W
①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。 6 B6 O7 L; ` B, ]6 ?3 s6 i
二十三、如封似闭
; K" n2 Y& A3 k/ M7 J" j) H3 r ①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。
N" ?$ `3 Z5 z3 j3 d6 M 二十四、十字手、收势 2 S9 F7 i8 d7 Z# T( T
①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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