越吃越瘦的几种食品

swolf88

1.紫菜
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1 b: T1 _9 B; X, E% l! y- A　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

2 A# t' q  I$ M6 g- k　　2.芝麻
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/ h9 M+ k4 T& A$ o& E6 ?　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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9 l/ g, b* ?# `. v　　3.香蕉
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* m8 e2 n5 m7 A& i' F2 F/ ]1 Z: c　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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( l. X" r: j1 C% c　　4.苹果
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4 K* @3 _: L' p　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　5.红豆
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　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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　　6.木瓜

　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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　　7.西瓜

　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
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# T1 d' i/ f9 P: l' c/ ?/ _( b7 f7 \　　8.蛋

　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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　　9.西柚
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7 R2 E7 F8 v0 W　　大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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9 Y( h4 W0 d; Z' k( I　　10.蒟蒻
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　　完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

2 J2 v1 M) v' P+ K; z% S　　11.菠菜
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- v: k9 ]9 V) C5 n0 ]; D　　因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。
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　　12.西芹

4 f- F! X% ], U# N6 e　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

' ?( w6 [. K/ b/ U　　13.花生
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3 k0 {1 i, L9 p2 S7 ?- M  x( [, ~　　含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

2 Z" q' i: R. I　　14.奇异果
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9 A" m  j6 g. F. P1 _　　除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

　　15.西红柿

; V0 @4 g, C1 Q% |1 A9 B　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

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这要吃到猴年马月才见效阿

百合上的小蚂蚁