 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.紫菜 , C }1 A ~2 v& _4 e; s
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除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 |( Y; _! W0 `7 L; Z
7 C0 Q- `5 x& d; L7 ^ 2.芝麻
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8 f, U& U/ X$ p* q1 L5 ]4 @9 ]5 Y6 N 它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 ( Z! a, h, I; t! ~
3 G0 K% N' r" F9 L, [ 3.香蕉
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虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 : O" v% z8 A9 D) a8 h- E
6 q1 Q7 a- ?0 y) a, y 4.苹果
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆 ; r% J/ }* P) a$ M2 F
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红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 # n% M/ ~/ I: ?1 |0 e
) s& s- f7 ?; [# w3 l C 6.木瓜 . Z' ?& Y) I5 y5 z3 `, F
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它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 * t7 o K8 L; C
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7.西瓜 + X* |6 q8 M$ p8 w9 {
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它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。 % }3 q, q' x" B- X% w) {
$ U) k, T# E5 M9 c 8.蛋 5 {& q5 V1 [) j% j) n4 k8 I9 ]1 y
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蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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7 _: n% m- W4 g7 D2 O& X' \ 9.西柚
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7 j0 P- b( z0 N2 N. ?4 M$ K 大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ! Q! ?* {2 N) \) S0 `
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10.蒟蒻
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/ F! m! K) r" D- C' g$ g- W, o 完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 4 Z9 [) Q6 M, d! G1 q
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11.菠菜 ! V- Q! e0 F8 b
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因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹
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西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 + o- o" V5 M+ m; {" D
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13.花生 * ]% `7 _7 }- c) [; e; ~( X6 G
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含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇异果
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除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 % E; P+ _$ ~0 S0 y
1 R4 t- O( x, K2 ?: E 15.西红柿
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0 _# l: Z7 y0 W3 J# g- c0 R 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 |
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狗仔卡
发表于 2004-8-11 22:46
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