越吃越瘦的几种食品

swolf88

1.紫菜

　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
& h6 |" v8 D8 r: R# w
　　2.芝麻
  [- q/ m3 ~4 u2 G1 F8 X
9 ~( u1 r0 b- Z6 u. |0 q7 S! r5 @　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
7 X- o) ?$ U1 d( q: A
　　3.香蕉

　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

　　4.苹果

4 C) N3 \  p! ]0 {9 @! y. A　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

# l3 ]7 W0 s' h# G0 [' \0 b* Z0 b　　5.红豆
( c# n3 v( g' a7 Z; ?+ y" t* O
　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

) }$ ^" @) a, v- P; ~　　6.木瓜

3 g5 x9 u% ^1 J- w' n1 o# |　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

$ N! c% R8 e( v' B6 f  }# y　　7.西瓜

　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。

- j/ D9 E9 o. r! j6 d　　8.蛋

　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
4 p5 N3 I+ ?1 h' z" @6 \" B
& p& h$ M5 W9 h! L3 e1 k( P　　9.西柚
; e9 t/ u: C6 P. }
8 R! O4 g' h( I, L! e　　大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

- C7 W" M4 y$ f8 B0 A; w　　10.蒟蒻

4 z2 h2 ~, m, k, m' L/ [- |$ E9 e　　完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
0 G- K) w8 L' N, g$ d2 ]( c0 C! Y
- n, B6 r: l( F$ }* C　　11.菠菜

　　因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。
, N4 n6 V! l# L& J: w
　　12.西芹

$ L: `0 S# m1 W- h% j! C+ j　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
3 {  w5 w6 w, _; X! J0 v
　　13.花生
, P. P8 D/ b" ~& p- K  c
2 k- `5 Y& [* R$ Z* ]　　含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

/ h5 I( O! o/ b) Q/ A) p　　14.奇异果
: g( b' l" `: R* H5 _) ~
; @# k/ f8 Y* b. ?- o. |% g9 w　　除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

$ @" ~* a: w% u& L/ j; I　　15.西红柿

　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

sky

这要吃到猴年马月才见效阿

百合上的小蚂蚁