 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.紫菜 2 J* l! s7 Q8 ~
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除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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0 f! `/ j5 l3 I4 q, z9 z _ 2.芝麻
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它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 : g) z$ `6 h; Y8 j2 r
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3.香蕉 5 u9 N4 f. _1 v
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虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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0 Z% t$ Q' V D [$ G 4.苹果 ; F3 N, W1 T W# Z8 W+ [: [, p9 @
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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0 N: j6 g# k6 K/ g 5.红豆 * }& z" O! o9 p r- H
/ x4 R2 V5 T9 a! x 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 % R |. _- ]- O( t8 {, [, x
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6.木瓜
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它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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& c" [! v* c, ^' V( K5 Q% K8 P8 Y 7.西瓜
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3 H; f% |: E U4 A% I/ S 它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
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/ k3 B n. g; B 8.蛋 3 R! }- ~& B. B2 b
( L1 v; k& A, G 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚 2 d1 r0 i& v8 \1 ?3 e: x4 k
; [; R9 b7 J' Y0 |! a 大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 6 u6 N9 A& Y4 L0 ~
! X% t/ v4 r, }8 \ 10.蒟蒻
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4 U$ Z! c: q) M* N9 \0 @ 完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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X1 B1 q n5 M- W 11.菠菜
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因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。 4 [4 N2 K* [/ V I; j
, `/ z* {, {% b 12.西芹 4 c: F3 ]( }& q4 K( o* f) l3 f2 P
5 O. w2 Q$ e$ C3 B 西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 , p. Z; S+ z+ c" b2 y9 Q( f
6 d* n4 i* ]8 b0 m7 ]( P 13.花生
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含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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# u% Q+ P# Y; G 14.奇异果
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0 _/ S" Y% W- x 除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ' c* R& o9 ]! s/ V" b
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15.西红柿 ^5 Z& ]3 _1 U6 I6 W9 n4 F* o
, a8 O( f, x6 s% G- X, X# _: A/ Q8 K 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 |
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狗仔卡
发表于 2004-8-11 22:46
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