 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.紫菜
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除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 / W- Z5 i/ B# B( {# n; ^2 [
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2.芝麻 ; x* ?8 y( @% L8 m8 _; f/ _" N0 c; K
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它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉 % q# o4 X! f/ t( K7 v
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虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 $ |; M. i& `5 E9 x+ r7 n
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4.苹果
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆 : J8 V( O6 ]5 |: O, ~
f/ o! W5 M, {* J% g/ k* w 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 & ~! \. W& ]( z* T) m8 i X! R3 k
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6.木瓜 ! ^9 m: C1 m2 U8 s/ X
0 V3 P* Z6 G6 f% @3 n 它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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7.西瓜 * I9 [1 P# f0 A% J5 h
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它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。 3 V6 n8 M5 }; Y) ]# o) z
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8.蛋
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蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 " z- e# Z9 a" R3 E
* b3 B0 M0 u5 }6 h. W. Q& c$ ?2 ^ 9.西柚
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( `4 b$ M& ^2 r# t( S4 R _ 大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.蒟蒻
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完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 * c8 u8 W# X" Y8 ]- |2 M4 X
0 H6 q, T7 y/ E& ]4 W" _ 11.菠菜 + a. F4 H: X+ I
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因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。 * I1 K0 V; Q; D% ]% e: c; B
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12.西芹 5 S! Z) m: K" }8 ?
% m. i" T$ c3 t 西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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5 Z& ~* O' m7 C9 C: R 13.花生
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含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇异果
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除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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# }; M1 U4 W6 v 15.西红柿 ' \* r* k( B/ }% ?) H W
& O1 e, m+ n: f0 F9 ` 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 |
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狗仔卡
发表于 2004-8-11 22:46
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