我咋这么不容易出汗呢？

积点数上瘾

昨晚去朋友家跳舞，她都汗流浃背了，我就鼻尖冒点汗。 我一点都没偷懒，可就是不怎么出汗。上爬跑步机，快跑10分钟以上，才开始出汗。
1 o# [% O$ p8 U9 e) k
我这身上多余的脂肪，啥时候才能去掉？

抹茶豆腐33

我发现跑步对减肥真是没太大用，尤其咱们这种不爱出汗的，连精神安慰不没有，不过每次跑步倒是真的可以调节气色和促进新陈代谢，应该坚持。
MM想减肥的话，还是去游泳吧，实在太懒那就泡澡吧。
【60分钟各项运动所耗热量表】逛街110卡、游泳1036卡、骑脚踏车184卡、泡澡168卡、开车82卡、烫衣服120卡、 看电影66卡、爬楼梯480卡、跳有氧运动252卡、跳绳448卡、打拳450卡、午睡48卡、念书88卡、跳舞300卡、工作76卡、慢走255卡、快走555卡

tong_ting

2# 抹茶豆腐33
  O" s- T% r, {. ]2 D
; {, q- q* G# u5 d
: z$ J" v8 a8 d还是游泳消耗热量大啊~~可是初中时候差点被水淹着，现在对游泳都恐惧了~这还咋减肥啊~

睡懒觉的闹钟

我发现跑步对减肥真是没太大用，尤其咱们这种不爱出汗的，连精神安慰不没有，不过每次跑步倒是真的可以调节气色和促进新陈代谢，应该坚持。
MM想减肥的话，还是去游泳吧，实在太懒那就泡澡吧。
# w# v" o& J( x8 f' E# [* H【60分钟各 ...
抹茶豆腐33 发表于 2011-3-30 13:15

1 i# F) c7 f. N% R3 ?! |看来得去学游泳了。。。

积点数上瘾

我去年游泳，不怎么会，就在水底瞎刨，累的我在车上就睡着了，醒来狂吃，把消耗的热量全吃回来了。

睡懒觉的闹钟

我去年游泳，不怎么会，就在水底瞎刨，累的我在车上就睡着了，醒来狂吃，把消耗的热量全吃回来了。
1 \% W' x. o& h4 L积点数上瘾 发表于 2011-3-30 13:40

& k, v/ N8 y2 [7 B* G那别人是游泳减肥，您八成是增肥了。
* D/ h2 \* F' g. TMM我的晚安面膜到了，很激动地期盼效果呢

积点数上瘾

我上跑步机快走，走35分钟，机器显示，消耗198卡。
- L3 t) ]6 q: q
坚持10天了都，效果是有的，确实小了一圈了，可每当有人说，你是不是才生的娃啊，我就悲呀，咬紧牙也要减肥。

倒霉孩子

游泳真的很好的说。。。
又不会大汗淋漓地，泡在水里多舒服，认真游的话能感觉到肚子有缩小。。哈哈
我每次去都是在深水区游个几十个来回，然后hot tub, 然后steam room，爽歪歪。。～
不过这东西得坚持。。。。。。

无语

想要减肥，跑步是绝对有用的。不过每次最好保持中上强度30分钟。
不出汗不代表不会减轻体重。每天消耗的卡路里大于你摄入的，体重一定会减轻的。
1 Q% X) P, K$ m2 V) u- s; Y( f不过出汗有利于排毒倒是一定的。

积点数上瘾

游泳真的很好的说。。。
# r/ r7 P  i4 h1 k( S% b又不会大汗淋漓地，泡在水里多舒服，认真游的话能感觉到肚子有缩小。。哈哈
; c1 d5 s9 x7 V& Z% N6 i+ V我每次去都是在深水区游个几十个来回，然后hot tub, 然后steam room，爽歪歪。。～
不过这东西得坚持。。。。。 ...
' s0 q7 |8 V1 ~: }倒霉孩子 发表于 2011-3-30 13:55

; G7 F9 i: v8 H  b  B$ U
4 \0 y7 ^7 C6 U只有仰视的份。。
我不会游泳，浮不起来，只能在水底扑腾。

积点数上瘾

想要减肥，跑步是绝对有用的。不过每次最好保持中上强度30分钟。
. `+ L. T$ N$ }" N  l9 _' @  k不出汗不代表不会减轻体重。每天消耗的卡路里大于你摄入的，体重一定会减轻的。
不过出汗有利于排毒倒是一定的。
/ z3 A; I: w* J" i无语 发表于 2011-3-30 14:00

/ l; F7 x8 I0 i2 c0 a0 \
" j9 e( n$ m3 u8 i跑步会不会让腿变粗？
我现在都是快走。不敢跑。

积点数上瘾

我夏天要参加一老外的婚礼，看上一dress，我周末试了试，很伤心，愣是塞不进去。

积点数上瘾

【60分钟各项运动所耗热量表】逛街110卡、游泳1036卡、骑脚踏车184卡、泡澡168卡、开车82卡、烫衣服120卡、 看电影66卡、爬楼梯480卡、跳有氧运动252卡、跳绳448卡、打拳450卡、午睡48卡、念书88卡、跳舞300卡、工作76卡、慢走255卡、快走555卡抹茶豆腐33 发表于 2011-3-30 13:15

小芳

上网1小时消耗多少卡？

睡懒觉的闹钟

上网1小时消耗多少卡？
小芳 发表于 2011-3-30 14:36

这话问得太有喜感了

sumash

) f6 g- \8 U5 \7 h9 y( D
楼主说自己胖，到底多高多重呢？感觉好多吵闹着要减肥的都不胖，也不属于真正的胖子呢。。。。。。。。
甚至好多天天吵着要减肥的，根本就是超级瘦子，我以前大学宿舍就有这么一个人，明明瘦的跟柴合棍差不多了，然后每天还在大家面前喊减肥，并且是一边狂吃巧克力，一边说减肥。。。。。。

积点数上瘾

楼主说自己胖，到底多高多重呢？感觉好多吵闹着要减肥的都不胖，也不属于真正的胖子呢。。。。。。。。
$ i, y+ T7 Y5 ssumash 发表于 2011-3-30 16:09

* g! e# \. ?* d0 k& ?2 c腰腹是我的心腹大患

sumash

腰腹是我的心腹大患
& d1 c) y/ M" [/ O) P9 k' p积点数上瘾 发表于 2011-3-30 16:15

! l* _6 A! x- k/ X7 n7 B  n0 h那你跑步干嘛？做仰卧起坐好了，跑步和跳操，那对于腿形基本是毁灭性运动，强度越高，越毁人。
另外，你要实在觉得没有毅力，那么买个瘦身内衣穿穿，虽然不真减肥，但好多人反应，穿了那东西，可以穿小点码的衣服~

倒霉孩子

跑步神马的会有肌肉的。。。变肌肉就减不下来了。。。。

积点数上瘾

那你跑步干嘛？做仰卧起坐好了，跑步和跳操，那对于腿形基本是毁灭性运动，强度越高，越毁人。
另外，你要实在觉得没有毅力，那么买个瘦身内衣穿穿，虽然不真减肥，但好多人反应，穿了那东西，可以穿小点码的衣服 ...
3 H% Z; p, b2 m: Y/ esumash 发表于 2011-3-30 16:27

1 D* H1 V/ E& ~2 k3 c* z5 d  J7 ^
/ g) u" G" N, _4 S" D6 z. z谢谢啊。 我没有跑，我只是快走，是感觉腿有点不对劲。 我已经10天，每天快走30分钟，觉得出汗部位，集中在鼻子，腋下，和后背。 腰腹没有啥感觉。

# p# q4 i/ I' o* [) u仰卧起坐，我坚持不下来啊，好吃力啊。不过这么多人说仰卧起坐有效，那我就咬牙坚持吧。
4 q. G" Q, X& n瘦身内衣，我以前穿过室友的，把我平均摊薄的肥肥，集中挤到一块去了。 杯具～～～

积点数上瘾

转呼啦圈，我倒是能坚持，可就是觉得运动量不够啊。

sumash

谢谢啊。 我没有跑，我只是快走，是感觉腿有点不对劲。 我已经10天，每天快走30分钟，觉得出汗部位，集中在鼻子，腋下，和后背。 腰腹没有啥感觉。

6 i" L$ W2 A! z% x2 r仰卧起坐，我坚持不下来啊，好吃力啊。不过这么多人说仰卧起 ...
9 K* X, V( X. |积点数上瘾 发表于 2011-3-30 16:44

那估计你是没买到合适的，现在有那种很厉害的，可以给局部脂肪分流，把你肥的地方，推到该肥的地方，该瘦的地方给你搞细。虽然脱了还是原形毕露，但是穿了真的比列改变很大。当然了，还是属于治标不治本的，不过偶尔，比如你要穿礼服什么的，穿那个塑塑，还是很立竿见影的～

xiaorui

这说明你的汗腺不发达，爱出汗也不好

积点数上瘾

那我就坚持做仰卧起坐吧。昨晚做了30个，顿觉腰腹受力，我觉得直接作用于腰腹，效果要强一些吧。

积点数上瘾

这说明你的汗腺不发达，爱出汗也不好
# Y2 [; C9 V3 Q$ Fxiaorui 发表于 2011-3-30 21:54

$ @7 T2 Q& Z9 m5 [0 u
我记得我高中时候，很容易出汗的呀。

和你在一起

去高温瑜伽，一定很多汗。

抹茶豆腐33

LZ做仰卧起坐一定要注意腰，我也是想紧实腹部，做了几次仰卧起坐，后来发觉腰有点承受不住，就不敢再做了。

foxandcat

油脂堵住了毛孔。。。洗澡后有条件的话蒸一下，一定出汗

Solina

转呼啦圈，我倒是能坚持，可就是觉得运动量不够啊。
2 I* A6 e! C: y% c( D9 D7 b" _积点数上瘾 发表于 2011-3-30 16:58

# w5 [; I+ \6 A5 w5 h  y先跑步或走路３０分钟，然后再转呼啦圈３０分钟。

积点数上瘾

油脂堵住了毛孔。。。洗澡后有条件的话蒸一下，一定出汗
- q3 I/ i3 k% p4 b' X, y7 Ifoxandcat 发表于 2011-3-31 10:19

先洗剥干净，再蒸一下，我跟唐僧一个待遇了。
3 Q# D0 x2 |: v' [; z; p, u# m
' \) L% R$ q5 }* s% U% m( ]& x! H好主意，谢谢啊。。