吃不胖的20个小秘密，真正的减肥秘诀

ttity

下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！
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1、 三餐定时定量

$ A7 {( @  N# l7 }( E' T2、 用小的碗盘装食物

3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西
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  U% K$ \2 x9 v; U: ^4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)

5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下

  d7 t/ @3 }, {0 U5 w6、 只吃瘦肉，不吃皮

: B/ E9 ^, p- u$ }2 [$ i& `7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉
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" s5 S! }% a! a4 n' I7 [8、 点有刺的鱼吃
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0 e! @) Y# O$ o9 A  J! y9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排
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10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉
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11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃
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* \0 F9 c* @" m12、 宁愿选择水果而非果汁
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13、 细嚼慢咽

/ ^: H2 H# R3 c! P2 Y# C14、 只在餐桌上吃东西

4 a1 W% _5 \% h7 w% r15 、不边看电视边聊天同时吃东西
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" v8 E" i" ~% R. Q: r, D5 j* R16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶

17、 吃东西后立刻刷牙

18、 不要在家里储备零食

19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人

5 D! X0 i8 m, w5 U; N20、 肚子饿的时候，不要去买东西

合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。

八千里路云和月

说到底还是少吃。这不行，吃得不痛快。

三思

不管用！我的减肥秘诀，三日一小宴，五日一大宴，无食不吃，食之尽欢！剩下的日子羊活着。

海妮妮

麻烦死了,哪里记得住那么多阿,别说见了吃的,想起来我都忍不住口水的.

Jasmine

那么多限制多难受啊, 我看最好的减肥办法就是想吃啥就吃啥, 吃的没兴趣时就开始减肥了.

天涯明月夜

吃撑了，就不吃了

苹果酱

一句话——少吃！

我是一只鱼

基本说了等于没说

醉酒当歌

原帖由 ttity 于 2006-2-23 10:50 发表
下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！
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: z6 O) L8 j4 T1、 三餐定时定量

/ O+ \$ P1 H, X; N$ \3 f2、 用小的碗盘装食物
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! N' y; T0 x+ N# [' S4 X: G& _3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西 ...

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好像调查表明，肥胖很大程度与遗传有关，如果家族都有肥胖，那么吃的很少，也可能肥胖。

6 b+ i2 x$ U4 j2 s* y9 E2 c: Y抛弃遗传原因，才是饮食的问题。像我这种人，怎么吃也不胖。一是家族没有胖人，二是喝酒时候不吃饭。
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/ n( Z% @$ _- k4 y0 U/ e[ 本帖最后由 醉酒当歌 于 2006-2-26 14:28 编辑 ]