吃不胖的20个小秘密，真正的减肥秘诀

ttity · 发表于 2006-2-23 11:50

下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！

1、三餐定时定量

2、用小的碗盘装食物

3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西

4、喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)

5、肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下

6、只吃瘦肉，不吃皮

7、点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉

8、点有刺的鱼吃

9、吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排

10、沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉

11、勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃

12、宁愿选择水果而非果汁

13、细嚼慢咽

14、只在餐桌上吃东西

15 、不边看电视边聊天同时吃东西

16、不把肚子当剩菜的垃圾桶

17、吃东西后立刻刷牙

18、不要在家里储备零食

19、将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人

20、肚子饿的时候，不要去买东西

合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。

八千里路云和月 · 发表于 2006-2-23 12:34

说到底还是少吃。这不行，吃得不痛快。

三思 · 发表于 2006-2-23 19:25

不管用！我的减肥秘诀，三日一小宴，五日一大宴，无食不吃，食之尽欢！剩下的日子羊活着。

海妮妮 · 发表于 2006-2-23 21:06

麻烦死了,哪里记得住那么多阿,别说见了吃的,想起来我都忍不住口水的.

Jasmine · 发表于 2006-2-23 21:31

那么多限制多难受啊, 我看最好的减肥办法就是想吃啥就吃啥, 吃的没兴趣时就开始减肥了.

天涯明月夜 · 发表于 2006-2-23 23:53

吃撑了，就不吃了

苹果酱 · 发表于 2006-2-24 03:30

一句话——少吃！

我是一只鱼 · 发表于 2006-2-24 20:46

基本说了等于没说

醉酒当歌 · 发表于 2006-2-26 15:27

原帖由 ttity 于 2006-2-23 10:50 发表
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2、用小的碗盘装食物4 ~3 M1 Q+ [- g: H' X
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3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西 ...

好像调查表明，肥胖很大程度与遗传有关，如果家族都有肥胖，那么吃的很少，也可能肥胖。

抛弃遗传原因，才是饮食的问题。像我这种人，怎么吃也不胖。一是家族没有胖人，二是喝酒时候不吃饭。

[ 本帖最后由醉酒当歌于 2006-2-26 14:28 编辑 ]

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