请教Ashtanga Yoga和Hatha Yoga有什么不同？

任我逍遥

想要报个yoga班呢，不知道选哪个，请JMS指教一二。

翠花

HATHA柔和些吧？
: |$ |, o4 }. E  x. [3 k( J* J1 J
" b" J/ I0 z) H8 D  ~0 A呼叫和月升虹童鞋～

coconut

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的

任我逍遥

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的
! M+ i# S$ s2 i" Zcoconut 发表于 2010-11-24 14:22

哪种运动量大一些，减肥效果好呢？

任我逍遥

2# 翠花

# |& ?+ U; |! k& I; y终于有百事通翠花不知道的啦，

ding231

我也想知道！

和月升虹

2# 翠花


' e- C) q" Z* H来了来了~~

$ V- J6 W1 `' m' \; w8 h7 r$ V; E翠花解释的对~

" H1 N# O4 H0 P9 _# i几乎所有的瑜伽的动作都来源于HATHA, ASHTANGA也不列外。 Ashtanga由一连串动作衔接而成，动作快，比较激烈一点，强度比Hatha大，掌握不好容易受伤。Hahta比较适合初学者，动作慢，舒展。
2 U' y/ k1 {1 s  m
. l' H5 u+ d4 J; w5 ~; G) v+ y建议从HATHA入手，慢慢专成ahstanga~~~

任我逍遥

7# 和月升虹
多谢

吐泡泡的鱼

做HATHA 很久了，注重精神跟身体双重放松。。。 很喜欢HATHA，每次做完，都觉得身体各个部位都被拉伸了，很舒畅。。。通常我只是一周做一次，但每晚都会在洗澡的时候和睡觉前在镜子前自己上下左右伸展各5分钟，作用是让身体不会变的僵硬。。。。
6 L8 ^' m0 A  @5 R
HATHA的强度没有热瑜伽那么大，所以练起来也很得心应手，没有我练热瑜伽时，那么要死要活。。。。