请教Ashtanga Yoga和Hatha Yoga有什么不同？

任我逍遥

想要报个yoga班呢，不知道选哪个，请JMS指教一二。

翠花

HATHA柔和些吧？
. |  ?% U$ B! [; @; k# _
呼叫和月升虹童鞋～

coconut

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的

任我逍遥

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的
coconut 发表于 2010-11-24 14:22

# C4 x& b) Y& w+ ?哪种运动量大一些，减肥效果好呢？

任我逍遥

2# 翠花
" }8 F+ i. T8 g5 u' |2 d
0 S7 B- }7 O0 o/ Y. f8 p1 d! N终于有百事通翠花不知道的啦，

ding231

我也想知道！

和月升虹

2# 翠花
7 u7 r5 m" c0 w9 \3 h6 t2 R

来了来了~~
+ s( U$ E* Y6 y- S/ g, F- N
翠花解释的对~
) D: P8 O4 i% W# w5 x
几乎所有的瑜伽的动作都来源于HATHA, ASHTANGA也不列外。 Ashtanga由一连串动作衔接而成，动作快，比较激烈一点，强度比Hatha大，掌握不好容易受伤。Hahta比较适合初学者，动作慢，舒展。
$ D4 d$ J: ^2 a8 \7 ?
建议从HATHA入手，慢慢专成ahstanga~~~

任我逍遥

7# 和月升虹
多谢

吐泡泡的鱼

做HATHA 很久了，注重精神跟身体双重放松。。。 很喜欢HATHA，每次做完，都觉得身体各个部位都被拉伸了，很舒畅。。。通常我只是一周做一次，但每晚都会在洗澡的时候和睡觉前在镜子前自己上下左右伸展各5分钟，作用是让身体不会变的僵硬。。。。
9 D" _2 R& F' P7 h( r3 o
/ P3 d' o" i, E4 ]HATHA的强度没有热瑜伽那么大，所以练起来也很得心应手，没有我练热瑜伽时，那么要死要活。。。。