 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。
- r& @ w' s: H3 `
1 F# Z. H, ~+ [& W/ z9 X 实行方案： + o# _8 S; h; D% J
, h2 B/ { Y( g! A9 ^ 每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。 : h+ ?; B! u9 {, e$ N# a5 o
9 N! h9 {# \ v1 e$ Z% | 第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。 2 i# A4 n/ w6 Y! M
2 C9 K _( f) Q5 u 第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。)1 _8 c# M2 |, l8 h4 h- u1 O; `
: e8 c' q( O9 g" c2 Y( d4 g! {0 E 如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。
1 K4 T/ K7 v/ y1 c$ h1 z! \8 V6 U3 `' Q/ n* \2 l: I" T3 H1 U6 M
关键提示：
; [2 [' o0 w5 z' S
* ]3 b* X5 Z* K5 a% j8 w5 o 喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。
& p% {; R5 v( g! o1 r" z
3 [, H7 b3 g7 T3 x' \# s" h0 i/ q很管用哦，赶快试试吧
z" }5 Q+ K5 r+ K& N  |
|
狗仔卡
发表于 2006-1-3 22:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-9 01:27
