大家有沒有有效的減肥食譜

我是一只鱼

可以丰胸又可以減腿和屁股上的贅肉

wanner

有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

linda

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
2 e2 T  ?" ?! Q有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

+ z- G* Y6 F& {$ Y& o1 O" b% |答案极为准确！

wangtubin

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

9 N) y3 N! |, ^, }( O: O4 D
对啊,世界上没有十全十美

梨涡浅笑

除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
: q: {+ c# R/ h! v; N* R早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
: C7 X  F+ u% i/ V) [. s保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

今非昔比

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
, t2 o( }5 H2 l( h4 t8 t+ ?% Y早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
) y) b' X, Z( U! O" w% R: U- }0 K5 w保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

八千里路云和月

原帖由 今非昔比 于 2006-1-6 14:55 发表
2 \# T- a/ X' T) |- B
- L+ q0 S. h. G  @这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

' ]# `' ~. S% T- }2 m5 h4 m
所以很少有天使脸孔兼魔鬼身材的人咯。

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
1 }5 V+ {" V9 f  J7 Y早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
9 H/ v! }* E- ^1 F( r0 t保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

& p1 c/ |5 X; @$ i6 i* E2 Z( Y我很少喝水，粥也不行，太难了！

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 16:08 发表

我很少喝水，粥也不行，太难了！

5 @1 t* }2 B( \
' h3 m3 [' U$ p: I7 y% U这个餐单对喜爱米饭的MM来说开始是不太习惯，美丽还是要靠自己坚持的。

我是一只鱼

早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 19:10 发表
早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

. Z. @' Y: i# z3 K$ D: j% I
不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。
& @6 _0 o% D# G$ n
* x) a$ Q: O# k  _7 e; K即使减肥也要让身体得到各种营养，减肥不健康的话，可能体重下来身体也差了。

linda

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
6 L3 \! V* q. y除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
7 ?" }( l. u& |7 C7 d5 m保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

, B  h8 ~" E6 O0 j# q0 _8 P好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-7 19:42 发表


不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。
* J1 n/ }, _' U$ D! Z
即使减肥也要让身体得到各种 ...

有理，有的時候只吃一噸，會有變化，但是身體很弱。
% K. V; l6 a& P) _6 M那健身會不會像傳説的那樣，停了后會更胖

梨涡浅笑

原帖由 linda 于 2006-1-7 20:21 发表

好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

0 S1 d; @& k0 H: I
1 m3 ?% p4 R' L; w2 T9 t5 j就用干荷叶和意米熬粥，荷叶有消脂的作用，意米有利水消肿的作用，但孕妇和体质寒凉的人禁用。简单些吃麦片粥代替也可以。