大家有沒有有效的減肥食譜

我是一只鱼

可以丰胸又可以減腿和屁股上的贅肉

wanner

有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

linda

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
* d! o, ^! [& i5 x" V  z4 B有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

# w5 [$ M1 x0 ?/ o/ W% f9 I答案极为准确！

wangtubin

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

& h) J2 C0 h0 m+ v5 s  E( w
0 P# v* M$ h2 q( m! W0 r
8 b; `/ {  W& n0 Z
8 C5 U9 x$ C6 m4 t
4 q5 {$ e) ^% u+ @对啊,世界上没有十全十美

梨涡浅笑

除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
) y; I) W* q% T8 g5 X8 U0 s早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
  S* C; T6 u2 [) b! r保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

今非昔比

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
0 g. O7 b, j! ]% y4 u6 l+ R% {除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

6 b: `% p9 O8 \4 |这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

八千里路云和月

原帖由 今非昔比 于 2006-1-6 14:55 发表

. v$ V* P" q$ {3 B2 u这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

所以很少有天使脸孔兼魔鬼身材的人咯。

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
( E8 o; ^' C) I9 d6 b) y7 z早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
3 a4 x$ M" c/ {+ I1 i" z4 H8 _保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

我很少喝水，粥也不行，太难了！

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 16:08 发表

% t6 D9 A, D5 I0 w我很少喝水，粥也不行，太难了！

' t7 |# o( C- `  x0 S; D: O这个餐单对喜爱米饭的MM来说开始是不太习惯，美丽还是要靠自己坚持的。

我是一只鱼

早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 19:10 发表
早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

4 a% n) I4 s+ v) V; @: K, Y2 v
1 L8 @" e$ |% n. j3 q不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。
5 x6 m0 j9 ^7 t+ A. J* h
- k) h( I/ ~8 a, B/ S3 q3 d( ^0 I即使减肥也要让身体得到各种营养，减肥不健康的话，可能体重下来身体也差了。

linda

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
0 ~: p2 u) z4 }0 }8 ]1 T除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
' ]0 c0 g) e5 ^早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-7 19:42 发表
; t! [* G& ~% G$ l4 {
: x6 E* _, X: ^: m- i5 O
6 I7 ~" k8 k) U不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。
  ]+ V2 }5 z0 a  n( {& s
' p; S4 Y7 v( B; o/ L9 E$ u  u$ [即使减肥也要让身体得到各种 ...

有理，有的時候只吃一噸，會有變化，但是身體很弱。
+ ^* F. D! p9 F5 ?% ^5 x6 q那健身會不會像傳説的那樣，停了后會更胖

梨涡浅笑

原帖由 linda 于 2006-1-7 20:21 发表
  M" B$ ~: x0 H5 r4 W
) e, [* n9 t( n: C- J好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

8 F' Y. N0 f. m9 M7 u$ t4 ~+ \
7 w5 `, d5 m* o+ y4 Z就用干荷叶和意米熬粥，荷叶有消脂的作用，意米有利水消肿的作用，但孕妇和体质寒凉的人禁用。简单些吃麦片粥代替也可以。