 鲜花( 10)  鸡蛋( 0)
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1.紫菜
m/ h! B( C: U7 l- ?除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 ( I J. u1 e" F \6 R
: F* r+ m: W6 N1 |3 i$ c2.芝麻
L7 Y2 n9 l8 B) Q# b它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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' t6 Y* Z. Y0 s$ P' i5 b3.香蕉 % P8 J) f% b- ~ q" M6 B. U
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 6 E/ _. Z1 l4 o ~* N6 B7 N1 M/ }
2 B6 s9 N( E- L7 L4.蘋果
7 r& a9 U2 v& ]蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆 : C# X$ m0 e k4 ^
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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5 N( V; S1 w/ D6.木瓜
- I$ b5 U1 D$ O1 p0 N它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜
0 Y& \: I+ y4 h2 k: D* ^. Q它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。 # l/ n* \$ |' \- W. J* t' {; J
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8.蛋
6 R$ B6 a2 P* `+ D& _2 E" \蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 ! {2 G! S7 x& c! X
# X- F3 P+ E& j/ S$ f7 M$ D" R. |9.西柚 , {: Z' @$ n1 n7 M4 Z8 _
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 ) q+ ]7 k! Q! Y* i6 q4 d
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10.蒟蒻
3 q; ?+ M( z) D$ [' H; w4 t完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 2 E( g9 X& k8 t5 n2 V& R5 m
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11.菠菜 ( A: T2 a# B3 w" K/ J" _" j- ^
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。 / `* B7 y* u3 ?# v* w4 w: e( [* p
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12.西芹 # A- F9 O6 J) V' h1 s) Y6 C
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 7 h9 y0 w; f" k- V9 c
4 E+ S0 f5 u" M13.花生
5 W% f. v6 _+ X8 W+ S含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 2 M5 q& I8 j2 i4 v' O
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14.奇異果 ' R+ ~, S' D6 J9 t5 K# p' F% z
除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄
, H5 m: ^: {* W! @吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。 $ A- f( L0 ]+ s9 T
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16.天然健康窈窕茶 |
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狗仔卡
发表于 2005-12-28 19:17
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2005-12-31 02:00
看来你是楼主的活广告啊
