美发膳食

teddy

听说很多新移民到了加拿大由于不适应环境和水质，导致脱发，在这里推荐几个防止脱发的小窍门，希望可以帮助有需要的朋友。
        新移民尤其是女性，会发现发质容易变乾和色泽变黄，脱发亦会增加。当地食水属硬水，矿物质较多，可能是成因之一；而经常用热水洗头，亦会影响发质的。防止发质变坏，应留意选用适当的洗发护发品；洗发时少用热水，洗发后自然风乾，可减少刺激头皮；平日多用卵刷梳头，可加强血液循环，促进头发的生长。
" x9 K" x1 r% N
" i" L# @( Y7 p        当你的头发遇到了掉发、少量白发等问题时，不妨用一下外搽、外涂自配药物的方法，说不定可以“立竿见影”！
3 N. o4 R0 |/ n0 ]" u" Y# `# t　　1.桑白皮洗发
　　桑白皮(锉)1200克，以水淹浸，煮五六沸，去渣，频频洗沐。功效防止脱发。适用于脱发刚开始，或预防脱发。《千金要方》称其“频洗沐、自不落也”！
/ [' [: ^( i6 W7 v/ }" u2 T　　2.啤酒外搽法
0 @" d6 f0 {$ i5 H( l7 s) N1 I　　啤酒涂搽头发，不仅可以保护头发，而且还能促进头发的生长。在使用时，先将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8，均匀地搽在头发上，再做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发，啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有很好的治疗效果，还可以使头发光亮。
7 q; `# q# \. s  C/ m0 _2 W　　3.生姜治落发法
　　将生姜切成片，在斑秃的地方反复擦拭，每天坚持2-3次，刺激毛发生长。蜜蛋油使稀发变软：如果你的头发变得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄，1茶匙蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不断地用温毛巾热敷帽子上部。过一两个小时之后，再用洗发水洗干净头发。坚持段端时间，头发稀疏的情况就会有所改善。
        4.柠檬汁可以用来护发，不仅如此，饮用柠檬汁还能用来治疗脱发。因为脱发一般是由缺铁所造成的，而柠檬中含有的大量维生素可以促进身体对铁质的吸收利用，从而达到防止脱发的目的。
　　用维生素E油状液或者直接用鲜柠檬切片轻搽头皮，并辅以富含维生素E食物，可令头发不易脱落有光泽。
　　长期坚持使用鲜柠檬洗头，可以让人获得乌黑发亮的健康美发。想要变成洗发水广告中那样飘逸的秀发绝对不再只是梦想。

1 ?2 h7 P" Z0 u4 X; h. B
+ Q- V5 I9 v. o, J7 L) `; D美食：让你长发飘飘的滋补药膳
        头发的生长与脱落，润泽与枯槁，都和饮食有关。由于饮食是人体获得营养和能量的来源，对于脱发患者来说，均衡的营养是生发、美发的根本之道，平时饮食尤要注意：食入足量的含丰富蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类等，因为蛋白质是头发的生长要素；食入维生素含量高的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、苹果、枇杷等，因为维生素可促进头发生长、使头发光泽自然； 食入含锌食物，如动物肝脏、干果食品，因为锌可改善头发组织，增强头发弹性和光泽。
- d+ M1 I" G  s5 g　　在注意以上营养物质的同时，选一些药膳食疗方法，可达到事半功倍的疗效。祖国医学认为，头发的生长与人体血气与神经的盛衰有关，选用一些补血、温肾、滋阴的中药，与食物配合制成药膳，可以促进头发生长，防止脱发。
+ Q' Q% g2 u, q! z　　何首乌煲鸡蛋
　　何首乌60克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳。
2 [' T7 o( I! \8 c7 ^　　羊骨粥
　　羊胫骨1－2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100－150克，加水适量，煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。
6 I9 c& Z' C% E8 ]& F0 O3 Q　　生发黑豆汤
4 k" w2 |1 D1 }9 M3 i7 H　　芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。本品可滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。
　　美发养血果脯
. z8 e6 @% t. L4 P" H　　干品龙眼肉50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克。此方有养血生发之作用，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。
2 k$ i' T; n* i  `. T8 ]. ~$ r: E　　首乌肝片
　　何首乌60克，枸杞子15克，生猪肝200克，黄瓜200克，油、盐、味精适量。将何首乌粉碎为粉末，加水300克熬至约100克的浓汁，放入猪肝片泡2－4小时；黄瓜切片。锅内放油至五六成熟时，放入肝片过油，下葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子，快速翻炒3－5分钟即成。本品有补肝、祛风、益精、养肾之功。对头发干枯、早白、早脱均有效，每周宜服用2－3次。
9 @3 W7 B$ I4 m　　花生衣红枣汤
) e) y# N9 U  R% V　　花生米100克温水中泡后，取花生衣与红枣10枚同放入锅内，用泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入适量红糖即成。每日饮3次，饮汤食枣。此方有养血补血之效，适于身体虚弱者的生发、乌发。
+ g" T* J  u+ p0 e- \

& c8 @9 a& U5 T  ]: c0 g　　警告1：黑芝麻吃过量会脱发
- Q! z3 _9 M, ?　　黑芝麻虽然有乌发功效，但所谓过犹不及，不宜大量摄取，最适合的食量是春夏二季，每天半小匙；秋冬二季，每天一大匙，超过这分量会引致脱发！
5 b: H- `6 u. N& B+ \
: [. [# r, y  {5 m# x        警告2：甜食会令头发变黄
; p- N+ `1 Q' w5 U6 }- l: I要令头发茁壮成长，必须处於一个偏硷环境，但糖分会令头发处於酸性环境，以致变枯黄，所以如头发本身已甚枯黄的话，就要减少吃甜食啦！

[ 本帖最后由 teddy 于 2005-12-19 04:27 编辑 ]

linda

这个贴，美女们应该看看！