常吃十种蔬菜 净白你肌肤

棒棒be45

常吃十种蔬菜 净白你肌肤

8 z1 a5 L  u. }; y5 }　　俗话说一白遮百丑，白净的肌肤是每个女人都追求的，多吃十种蔬菜能帮助你不知不觉变白。　
+ H. [' \1 O! j$ G豌豆面神经麻痹：
" F, S2 o3 _1 D$ ~9 \7 H$ M6 W
　　《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
; I+ S! X. y1 [, u" u" Z. }　
白萝卜：
; ?& C' x8 {" d" J' M, T
! z6 k9 l* I* Y! R+ B　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻红斑狼疮。

胡萝卜：

, t' Q; G) h, Q( P0 F/ h　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
　
3 C0 M+ o- Z# z: M: y" B芦笋：

" ?, o' }7 `; c+ R: Q　　芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
( F% Y) G1 D5 T8 B- L: f* ?  B
甘薯：

. w# A/ [3 W2 b: D9 u1 t2 I　　甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

3 o+ e, |) D* ~; `* u$ {+ h' S: h, z# I蘑菇：

9 g5 @& F2 I) a) [( _3 A( I. F　　蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽头疼。
  `- `4 s' F2 D0 p4 y5 S. i- y
/ @& N& t6 |: R豆芽：
% |2 j0 i& L* I" X* l
" o* `. O5 j8 I; D0 N: x  j& h　　豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白北京真人CS。

丝瓜：
3 ?* g$ a8 \1 p( ~  L: m6 J
" V" O# G( L2 O! M6 T　　丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。　
, p0 g% e8 K- \黄瓜：

! L. V5 a* V& c! n9 \8 x/ d/ V4 \　　黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品系统性红斑狼疮。　

冬瓜：
1 O' K+ t$ T* u: h
2 q8 Z- N$ ?  l; p; _1 v/ g2 b　　冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

5 |9 u3 S+ ^6 n

枫之恋

柳丁

超爱蔬菜~~都是我大爱啊~~今天还在和胡萝卜汁~~