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 1. 多喝水 4 o- ?/ L- r' h$ d }6 D
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水是最健康的美容圣物,早晨醒来趁空腹喝一大杯凉白开,也可在水中加片柠檬,美容排毒效果加倍。1 j. W) C, b, w+ W& `
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2. 避免暴晒# m* l: x1 b, _2 j* _( Y
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如果不是有特别重要的原因,尽量避免在夏季早上10点和下午2点间外出。因为一天当中,这段时间的阳光最强烈,紫外线最具杀伤力,对肌肤的危害最大。$ u s5 L5 O% c# g5 l/ f# `
6 y3 z5 B: R2 |1 X6 @( o/ A2 _ 3. 外出装备齐全
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外出时,只要不是晚上,都尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜和穿长袖衣裤多穿爱情服饰,一般来说,做到其中两、三项就够了,千万别一样也没有,裸晒的结果可想而知。就算是穿休闲女装又或者是韩版女装也要做好这一点!
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& _% h! [3 ]" D 4. 裸露肌肤都应防晒
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' p$ H3 J7 ^8 V! j1 Q( N 外出时,凡是裸露在外的肌肤都应涂抹上防晒品,特别是手臂、腿部、脚这些容易被忽略的部位,这样既可以有效防止过早生成“老年斑”,还能减轻“双色莲藕”的现象。& i* j" g6 c7 G. f8 A4 r
5. 擦防晒品7 P2 f, o9 A& a; J5 a
( S L1 \2 |/ y3 O! x 还是那句话,只要是白天外出,无论春夏秋冬,都应涂抹防晒品,盛夏季节可以每隔2—3小时擦一次。而游泳时,特别是在海边,更应该涂抹防晒品,这时要选择防水且防晒指数较高的产品。
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+ b& D0 C& Q7 C2 c! [& | 6. 及时沐浴 1 }4 E" x. ]* Z" T5 p7 @; ~' v
% j$ h* e& p6 I9 j+ r 只要从事过户外活动,无论日晒程度如何,回家后都应先洗澡,并以按摩的方式轻轻擦拭全是,先用温水,再用冷水淋浴。沐浴后,帮全身涂抹护肤露。
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8 y& c; D) N' m 7. 晒后修护
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暴晒后,如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被晒伤的皮肤,以减缓局部燥热,并尽量避免用手抓揉肌肤,否则会加剧晒后斑的产生。5 r1 y H6 d7 G; Z6 N: J% }
! _$ ^7 o0 d. ^1 d& p \ 8. 妙用芦荟 , c" m* F, c' R0 D, Z# k
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晒后取用新鲜芦荟,刮出中间的芦荟瓤敷在肌肤上,有镇静舒缓和美白作用。这个小方法对晒后修护十分有效。5 G. b6 G1 e1 p! U7 [3 Z. }# t( o" x
( j# N( o+ Z) Q2 P) j; W 9. 饮食用药注意
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+ o" r- k# t% z5 j* U/ @! y8 V5 s# \ 远离人工添加剂,少吃油炸食品,慎用激素和避孕药,这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生产。
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10. 多吃高VC食物
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( i% S1 J# |. V6 S0 V; y+ B3 D VC能有效帮助黑色素还原,协助美白,增进免疫力。黄瓜、草莓、西红柿、橘子等都是含有大量VC的食物。. b7 \; p# \1 H# c2 w A8 c- y
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11. 良好生活习惯
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少抽烟、少喝酒、少喝刺激性饮料,维持正常的生活规律,保持美丽好心情,肌肤自然而然散发光彩,白皙柔嫩。
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12. 保证充足睡眠 D! X- D9 m0 O4 M* Q
# T u+ O. J4 w9 {5 l 充足优质的睡眠,能保证肌肤夜间的新陈代谢正常进行,对美白有十分重要的帮助。 |
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