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 1. 多喝水
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4 \+ D2 z0 C0 r0 _! z 水是最健康的美容圣物,早晨醒来趁空腹喝一大杯凉白开,也可在水中加片柠檬,美容排毒效果加倍。' Q. c4 M1 [8 W' K
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2. 避免暴晒
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如果不是有特别重要的原因,尽量避免在夏季早上10点和下午2点间外出。因为一天当中,这段时间的阳光最强烈,紫外线最具杀伤力,对肌肤的危害最大。6 C$ h& m, x0 k3 L
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3. 外出装备齐全5 G, b! X- \' Z y4 O
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外出时,只要不是晚上,都尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜和穿长袖衣裤多穿爱情服饰,一般来说,做到其中两、三项就够了,千万别一样也没有,裸晒的结果可想而知。就算是穿休闲女装又或者是韩版女装也要做好这一点!
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4. 裸露肌肤都应防晒
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外出时,凡是裸露在外的肌肤都应涂抹上防晒品,特别是手臂、腿部、脚这些容易被忽略的部位,这样既可以有效防止过早生成“老年斑”,还能减轻“双色莲藕”的现象。
7 K7 [( ` M4 u3 C; X, _% R 5. 擦防晒品
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还是那句话,只要是白天外出,无论春夏秋冬,都应涂抹防晒品,盛夏季节可以每隔2—3小时擦一次。而游泳时,特别是在海边,更应该涂抹防晒品,这时要选择防水且防晒指数较高的产品。
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6. 及时沐浴 ?3 ?; n7 z# ?( v5 ~4 x
, F6 c. t: L1 m# x" @ 只要从事过户外活动,无论日晒程度如何,回家后都应先洗澡,并以按摩的方式轻轻擦拭全是,先用温水,再用冷水淋浴。沐浴后,帮全身涂抹护肤露。: b" D, G4 t1 \8 n1 H
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7. 晒后修护
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暴晒后,如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被晒伤的皮肤,以减缓局部燥热,并尽量避免用手抓揉肌肤,否则会加剧晒后斑的产生。
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8. 妙用芦荟
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0 p. Q7 f# M/ F, e {- q# b0 ~' k 晒后取用新鲜芦荟,刮出中间的芦荟瓤敷在肌肤上,有镇静舒缓和美白作用。这个小方法对晒后修护十分有效。
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6 r2 x; {9 k- v i" i/ W 9. 饮食用药注意
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0 J$ `+ }) D8 U, C 远离人工添加剂,少吃油炸食品,慎用激素和避孕药,这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生产。
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/ L1 Z: P1 Z5 n/ E+ r 10. 多吃高VC食物 $ n+ b3 d4 r6 W. y) E/ P
, P: C& T6 V; n VC能有效帮助黑色素还原,协助美白,增进免疫力。黄瓜、草莓、西红柿、橘子等都是含有大量VC的食物。 t( q: Q, _% Z3 n2 n" \, V( N3 ]
7 M+ L9 P* p# C; B# ] 11. 良好生活习惯 % G; o$ v5 h2 r1 L
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少抽烟、少喝酒、少喝刺激性饮料,维持正常的生活规律,保持美丽好心情,肌肤自然而然散发光彩,白皙柔嫩。
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12. 保证充足睡眠 6 ]6 H2 s- o% m$ I1 c1 k
$ I# x% U' A+ y 充足优质的睡眠,能保证肌肤夜间的新陈代谢正常进行,对美白有十分重要的帮助。 |
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