最有效的饮食防病大法

hh8gh1hwb

　　美国学者最近一项统计调查发现：吸烟而又患慢性支气管炎的人有31.7%是从来不喝牛奶的;而每天喝牛奶的吸烟者患支气管炎的比例却低于20%。研究人员认为，这是因为牛奶中所含的大量维生素A可保护气管和支气管壁，使之减少发炎的机会。
4 l6 Q  M% Q  L, w8 x
　　同时，研究人员还发现以下食物的防病新功效。

# ?6 V8 b. {& ?$ }　　摘自《大众健康》

　　1.维生素A与神经性耳聋
" o+ V0 n* d9 ~2 `" Y' k
　　美国爱恩斯坦大学的实验证明：维生素A有促进内耳神经细胞再生的特殊功能――实验动物用维生素A，3天后即有听觉神经细胞再生，7天后听力明显回升,健尔马足疗机三代。

  H  F/ O3 Q4 @4 _' i　　专家们由此奉劝神经性耳聋患者应常吃田螺、牡蛎、鸡肝、萝卜等富含维生素A的食物。

% q/ o) w$ K, \) Y　　2.维生素B6与糖尿病

5 u- t, [; W: U7 H　　法国、意大利及日本均有报道：维生素B6低于正常值的糖尿病患者，每日供给100毫克维生素B6，6周后四肢麻木及疼痛等症状会减轻或消失。

' f% ?+ w* m3 D- L　　平时多吃糙米、面粉、蛋、白菜、干酵母等富含维生素B6的食物，同样对防治糖尿病有效。
8 E- L# g7 W3 |
- O& |% {: W# v, w) V　　3.南瓜子与前列腺病
3 x# p- K3 K4 }% J
　　美国研究人员最近发表的一篇论文指出：每天坚持吃一把南瓜子(50克左右)，可防治前列腺肥大，并使第二期症状恢复到初期，明显改善第三期病情。
2 o9 J6 W5 O, D( ?! T- y3 o
6 a* F8 e4 K+ h4 V- ^! I4 b0 k　　研究人员表示，这是因为南瓜子中的活性成分可消除前列腺初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。
9 f) p; n1 {' L- U) _
　　4.淀粉类食物与肠癌

# P  e& D5 R& {9 C" ~　　英国剑桥大学的研究表明：澳大利亚人的结肠癌发生率是中国人的4倍，其主要原因之一就是前者摄入的淀粉少(每日100克以下)而后者多(每日370克以上)。专家们指出，香蕉、土豆、豌豆等富含淀粉类食物中的丁酸盐能直接抑制大肠细菌繁殖，是癌细胞生长的长效抑制物质。

. N; U5 @! q$ @2 v3 E1 o4 n　　5.蔬菜与肺癌

/ p4 |  s0 S& l+ w& \# }　　美国夏威夷的一个科学小组对332名肺癌患者和865名健康居民的饮食比较后发现，饮食中蔬菜摄入量多的人不容易患肺癌;并且，蔬菜的这种防肺癌作用不是来自某种蔬菜或已知的蔬菜成分(如纤维素、维生素等)，而是来自所有各种蔬菜的综合效果。

& L( J& R1 _4 o; q! n- s　　6.菠菜与视网膜退化

　　美国哈佛大学最近一项研究表明：每周吃2～4次菠菜，可降低视网膜退化的危险。据称,健尔马足疗机价格，菠菜保护视力的关键是胡萝卜素;此化合物存在于绿叶蔬菜中，可防止太阳光对视网膜的损害;而视网膜退化正是65岁以上老人丧失视力的主要原因。
: ]- |: w" t2 y: n0 k/ X
　　7.醉酒与西红柿
! d% s+ L; M1 m5 V$ X4 n
. q$ y$ T& [5 L& M3 I2 G5 R　　喝醉了酒确实是件麻烦事，仅仅是翻江倒海的呕吐就够让人难受的了。喝醉酒后的呕吐不仅很失态，而且会造成体内的钾、钠、钙等元素的大量丢失，醉酒呕吐后一定要及时补充钾、钙、钠等成分。
) {: ~$ ^& s9 k. N* ^
" p: n9 l6 z" U$ I7 h) K. c$ l/ D5 G　　最简单易行的办法就是喝些西红柿汁，因为西红柿汁中丰富的钾、钙、钠成分刚好补充了体内流失元素的不足。
2 [" W4 G% A* X/ |
　　8.脱发与牛排
  s- i4 S$ J1 f8 T+ ?- d
  \' i, K% X( a2 a; G　　如果说吃牛排可以治疗秃头，相信大部分人一定会大吃一惊。但经过科学研究发现：牛排确有此功效。如果你不想年纪轻轻就“聪明绝顶”，每次吃饭时千万别忘了吃点儿瘦牛肉。科学证明：经常吃牛肉的人即使不能完全解决脱发问题，至少可以延缓这一天的到来。
* S8 k. j8 k, t' N
/ u  X9 ?' W( t' Z& h: n8 h　　9.男性不育与五谷杂粮
4 r' A0 j, S0 I. I2 _
　　叶酸是女人在做母亲前必须补充的一种维生素，因为它有利于婴儿神经系统的健康。

　　男性其实也需要补充叶酸，因为最新的调查结果显示：男性精子含量低也与体内叶酸缺乏有关，因为叶酸可以帮助DNA的合成。让人没有想到的是，补充叶酸最直接的途径就是多吃粗粮,水宜生价格。因为五谷杂粮中的叶酸含量是很高的。因此，对于想做父母的夫妇来说，补充叶酸是夫妻两个人的事。