四季养生之冬季养生饮食调养

wangmuyi5y

四季养生之冬季养生饮食调养
3 V( K' T- m7 D5 i　冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。
; O7 T$ ]4 H( B, F 　　[养肾为先]
) w2 S7 ^: Y' O& E 　　足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时对男性养生中的养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。
& d! z6 `' p& C7 | 　
' U* {! W( Z4 V6 s: \* Z% t" J& @　[温食忌硬]
　　黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道，进入肠胃后，又容易引起体内积热而致病；食物过寒，容易刺激脾胃血管，使血流不畅，而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环，有损人体健康，因此，冬季饮食宜温热松软。

　　[增苦少咸]
8 k0 a+ {3 ?; ?' @ 　　冬天肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防肾水过旺；多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。
& x4 R9 U5 c3 M8 S# O: l% A/ {* }+ Z$ l
+ M8 ~- c6 P; y) _+ N养生会馆加盟，养生会馆项目，养生会馆投资项目，养生项目加盟请到顺流商机网
8 l% V* @0 i/ t+ n& a" }1 @( R6 o8 U* K7 g
- N9 D1 }1 [5 x( U4 Z, ~本文摘自：美容保健项目 http://yangsheng.s6.cn     商机加盟网 http://www.s6.cn
相关的主题文章：
0 Z3 O3 Y' d+ }" F$ _6 Y$ x, i
  
   四季养生之冬季养生饮食调养
  
" Z7 H7 U) M6 `   四季养生之冬季养生饮食调养
7 |7 M0 k2 Y, m/ ~  
   四季养生之冬季养生饮食调养
  
   四季养生之冬季养生饮食调养
  
   四季养生之冬季养生饮食调养
  
. X2 g9 |4 H% ]( e   四季養生之冬季養生飲食調養