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黑眼圈的治疗方法 昨日减肥训练营活动结束 减重42斤的刘先生成为“超级减肥王”+ Y3 T, j3 l, e( u4 P6 i" f! j: x
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减肥前,系鞋带、剪脚趾甲都得媳妇儿帮忙,因为他肚子大,弯不下腰。9 A8 M" h8 J7 G0 S$ `1 c& P3 g
' c' b( v, W, J4 | 减肥后,他说:“以后媳妇儿就轻松了。”0 I. k+ f' |& V# W
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昨日,成功减重42斤的刘先生成为“超级减肥王”。
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, V' M# I' a2 [! c9 a; ? 一个月减42斤 他成“超级减肥王”
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昨日是减肥训练营最后一个称重日。$ L Q) L' a' M1 |* {4 W
# U' F, A# k8 p7 e& L 三周瘦了23斤的减重“黑马”小王笑着说:“不用上称,我就知道,我保证输给刘哥了。”小王这一周是豁出去了,可比他大10多岁的刘先生也不逊色,每天坚持大强度运动。
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结果显示:现体重是198斤的刘先生以月减42斤的成绩夺得“超级减肥王”称号。
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俱乐部总经理耿海涛表示:“这次活动没有采用封闭式,否则效果会更明显,因为再有意志的人,回家多少也得吃点。”
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随后,训练营拿出刘先生入营时的照片。刘先生自己都有些不敢相信:“我那时候的肚子太大了。” y6 [# B& H% x4 F6 U9 ?% T B
- m" Q& l" G0 P7 h5 h, l3 { 刘先生称,入营前他体重240斤,腰围三尺八,系鞋带都费劲儿,“每天出门都是我媳妇儿帮我,还有剪脚趾甲。瘦了以后媳妇儿就轻松了。”黑眼圈的治疗方法
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* ~" m3 }! i' d 适应了健康饮食 吃酱茄条拉肚了% `8 x: Q* q0 t! M: P: I
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昨日,记者回访了前几周被淘汰的选手,看他们回家后的情况如何?
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: G+ w$ H) g$ Z- i) N$ F* T “不锻炼以后变得特别馋,那天下饭店吃了盘酱茄条,回家还拉肚子了。”在减肥营坚持了三周的石女士说,先头没当回事,后来发现只要一吃太油的就坏肚子。* h+ E0 n1 g! g g* q
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“后来一问其他人,都是这样。”石女士说,为这事她特意给教练打了个电话。3 z* G) R* p$ {. [1 Y: | q
8 Q" c$ Y7 i! D# h 教练说,他们长期“三半勺”营养配餐,消化系统已经适应了“少油少糖”,所以一吃油太大的东西就会这样。0 b; W% M3 N5 f. A
7 `, F. {! c1 S1 S# M% t" p1 d2 b “看来这良好的饮食习惯,我们得一直坚持了。”第二周被淘汰的陈小姐说,现在每天坚持运动,在家半个月也减了七八斤。) }+ t' B0 M; f2 X: K2 @/ ^( H! `7 a
1 T y. R4 t8 {" [) T: v 睡前吃饭最爱胖一周能胖20斤
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俱乐部教练给选手们出了一套“减肥十忌”,督促他们在家减肥。
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4 S; r+ J' c6 ^8 n6 F/ q 1.吃夜宵:吃完饭、喝完酒马上睡觉,一周能胖20斤。
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2.吃减肥药:不能提高基础代谢率,停药后会比之前更胖。
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2 x& q9 V' H+ | 3.过度节食:每日不摄入一定热量,长期下去将造成肝肾负担。
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4.突击减肥:减肥周期最好是1~2个月,时间太短容易反弹,每次减重不要超过50斤。
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3 \* a8 }) M+ O5 j, S0 r- [8 C7 t5 ` 5.只节食、不运动:完全依赖节食减重,容易反弹,只有配合运动才能提高基础代谢率。* X& E; a, p8 {! N7 O
; B. z5 k7 _8 c) M& ^; l: C 6.停碳水化合物:会影响身体的代谢率,无法长期减重。 h! E Z. D. T% A1 V) x
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7.喝水少:不利于身体代谢。
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3 n/ p) |7 ` `, X 8.大量吃水果:水果含糖量高,晚上吃容易堆积脂肪。http://www.hyb8.net/
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9.不吃早饭:运动时糖分跟不上,早饭最好在六点前吃完。 l, z1 b+ |3 C7 X1 I3 ~
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10.睡眠不足:最好每天晚上九点前睡觉,睡眠不足影响运动量。 |
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