夜班族常饮红枣玫瑰茶有效抵抗夜猫综合症

kinslayer

熬夜的人要调理好身体，否则，失调的不仅是生物钟和面色，还会出现身体机能紊乱。下面让我们一起来看看中医是如何拯救“夜猫子综合征”的。黑眼圈的治疗方法
8 a* P! ^+ w5 \, O+ V' g
4 S; P/ h4 P/ }　　“夜猫子综合症”之一：皮肤黯淡

9 @! k2 U; J. i4 c$ R　　中医认为，晚上11时到次日凌晨3时是人体经脉运行到肝、胆的时段，如果这个时段没有得到充分休息，就会表现在皮肤上，出现皮肤粗糙黯淡、黑斑、黑眼圈、暗疮等。
1 C( d. b: I  O8 l; w
, |! K' y( L5 J" Z; e3 F) {- z　　中医拯救方案—— 黑眼圈怎么快速消除

　　●多吃猪蹄、肉皮和橙子：多吃一些富含维生素C和胶原蛋白的食物(如猪蹄、动物肉皮、橙子等)，有利于皮肤恢复弹性和光泽。
0 @3 Y$ S( ^6 F
　　●自制薏米美容酒：取薏米10克，装入瓶内，加入米酒400毫升浸泡，1周后即可饮用，每次20毫升，具有健肤美容的功效。

3 r$ v1 L' O3 N3 s; D/ {　　●常饮红枣玫瑰茶：取玫瑰花5～7朵，红枣3枚(去核)，绿茶适量，用开水冲泡，加盖焖5～10分钟，不拘时频饮，具有调理气血、让皮肤光洁白皙的作用。

　　●养颜药膳：木瓜1个，银耳(泡发)2朵，猪骨250克，红枣4枚，生姜4片，盐适量，共放入锅内，武火烧开后改用文火煲3小时即可 黑眼圈怎么快速消除
常喝此汤具有养颜滋补的功效。
; `, s' B; }3 n; v
; S5 Q9 \! P7 Y' U$ S0 W! o　　“夜猫子综合症”之二：
' ?( M- l3 a8 o. d! B
2 v- y5 B2 D6 n) n& z3 ^　　疲惫倦怠、记忆力下降
% v& h2 g& T0 C" P# P/ x
# F: G1 A' k9 ], B  Z　　熬夜易伤阴，可导致疲乏、精力衰退、记忆力下降等。

3 b: d5 M& U3 n& A　　中医拯救方案——

0 [' n4 d" C$ o# G9 D: _　　●手指操：用挤压、按压等方法按摩手指，能疏通经络、减轻疲劳、安神、营养脑细胞。
( J( l2 j: H4 P
9 l$ h0 S$ F; L+ D) {4 o　　●倒立：倒立可增加大脑血液供应，提神醒脑。对于女性来说，时常倒立，还能预防子宫疾病和消除腰部赘肉，但有心脑血管疾病者忌用此法。
. m/ D4 s. n) R9 e: u4 f$ Q. k; T
+ Q1 U& A3 H. w  |" o2 z　　●拍打：拍打感觉疲惫的部位，能促进气血运行、消除肌肉疲劳。

　　●多吃健脑食物：核桃、芝麻是补肾益脑的黄金食物;柑橘、橙子、苹果、猕猴桃等水果有利于消除大脑的酸性代谢产物;小米、玉米可促进大脑微循环畅通，平时可常吃这些食物。

　　“夜猫子综合症”之三：
# i8 U" i0 K$ @  |8 \& s  G
$ g4 p8 Z/ R; O1 |3 ~　　妇科及乳腺疾病

' Z, ]. T' t4 ]# h8 N　　女性长期熬夜可导致内分泌失调，易患妇科(月经不调、子宫肌瘤等)及乳腺疾病。
3 X1 t0 y) L6 |! ], E
" J) c$ q4 f5 V) w　　中医拯救方案——
% ~, i) [& ]5 ~3 j; f5 k7 G
　　●热水泡脚：每天用40℃左右的热水泡脚(每次15分钟左右)可起到增强血运、疏通经络、调理内分泌的作用。
; ]6 f7 ?" U8 q8 N: N
　　●巧用当归：当归素有“妇科圣药”之称，既能补血，又能活血。取当归12克，鸡蛋1个，红糖适量，水煎服，每日1剂，适用于女性血虚者;取当归尾、丹参各15克，益母草20克，水煎服，每日1剂，适用于经前小腹胀痛、月经量少者。
6 Y/ ?) J9 q+ g' r0 z  Y& h! A
　　●按摩妇科相关穴位：月经不调——用手掌旋转按摩两膝关节外侧及踝关节内侧，稍用力，以有酸胀感为宜;痛经——用手掌上下左右来回按摩腹部。
, ?; }$ \2 M" H) i9 J
; r5 x: X- d+ w* n/ Y　　“夜猫子综合症”之四：上火

　　中医认为，熬夜可导致阴虚，易出现火气大、口干舌燥、牙龈肿痛等上火症状。
5 W  o9 M  ~+ c# y) o
; {6 V9 S8 C- x) ~0 j' c9 c$ }　　中医拯救方案——
9 h1 v) T3 g$ D: ^" [' G
　　●清热去火茶：宜喝具有滋阴清热作用的药茶，如用薄荷、枸杞、麦冬、金银花等泡茶。
$ e0 r& g5 }& {: }% e1 O% B
　　●去火药膳：鲜百合粥——鲜百合60克，粳米100克，蜂蜜适量，共煮粥，晚餐或午后食用，具有滋阴润肺的作用;全鸭冬瓜汤——冬瓜(连皮)100克，鸭1只(切块)，瘦猪肉30克，海参1只，芡实、薏米各15克，荷叶半张。共放入锅内，加水适量，武火煮沸后改用文火煮2小时即可，常喝此汤具有补虚清热、滋阴养胃的作用。
. s, A3 N6 Y5 P& f4 W& _
$ z2 }3 @5 O3 D0 \0 t　　“夜猫子综合症”之五：腰酸背痛

　　长期伏案工作的“夜猫子”，容易诱发腰椎和颈椎疾病。

' C+ f4 R) h! W! c) N  c) {　　中医拯救方案——
8 T+ m- j' ^, y( w6 f
! q/ ?3 I1 L4 c' k1 v' N! Y5 J1 B6 u　　●借鉴五禽戏：像猿一样伸展手臂;像虎一样伸展身躯;像熊一样四肢着地爬行等，可使僵硬的肌肉和关节变得灵活，酸痛症状得到缓解。
, A' r" v. W' g* U3 H8 T
　　●猪腰炖杜仲：取杜仲25克，猪腰子1个，水适量，隔水炖1小时，每天或隔2～3天吃1次，具有滋补肝肾、强壮筋骨之功效，尤适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者。

5 i! A: q# R1 s2 c' R5 X　　“夜猫子综合症”之六：视力下降

! }6 O- S. U4 K/ o9 ^  f# `　　长期熬夜可使视力下降，甚至患上干眼症。

1 l' m% n" P( Q+ a% J　　中医拯救方案——
, H/ {  t/ K" r+ R# W/ K0 d9 L
9 _! c5 T! w( O　　●补充维生素：常吃富含维生素A和B族维生素的食物，如胡萝卜、韭菜、瘦肉、动物肝脏等，能防止视疲劳。
) N: I6 l4 S; p* ^/ n! \
' @& f' Y1 i! u0 O4 e" b　　●按摩眼部穴位：按摩眼睛周围的睛明穴、攒竹穴、太阳穴，可促进血液循环，缓解眼睛疲劳，防止近视，还能减缓眼部老化。


  I/ |3 C( n& K" G. Q
白领一族的办公室窗明几净，但很少有人想到，办公室其实是个美丽的健康陷阱，无数被忽视的小问题因为人们天长日久和办公室的缠绵，变成了让白领一族痛苦不已的大毛病。新浪健康特派遣“办公室健康小秘书”前来嘘寒问暖，每期从一个身边的小问题入手，为白领们的办公室生活保驾护航。。黑眼圈的治疗方法

3 g0 s. u4 ^8 D; f+ u; R+ Q
　　你进办公室第一件事情是什么?估计多数上班族都会回答是打开电脑。每天七八个小时面对电脑屏幕，许多人都有或多或少的“电脑综合症”，这其中，电脑肌肤是最让爱美的OL(Office Lady)烦恼的了。什么是电脑肌肤呢?该如何应对电脑对肌肤造成的伤害呢?
# P4 p& t, D0 |% M+ s  E
　　名词解释

　　电脑肌肤：指工作一定要在电脑上完成，经常连续面对电脑数个小时导致了毛孔粗大、肤色黯淡、起皮缺水、痘痘滋生等一系列皮肤问题。　
) @2 `) X1 V3 j' R9 _, L
6 |3 F" s% r" M# @三个因素让娇嫩肌肤很受伤
( @7 S* t. l) l" H
　　按下电脑power键的一刻，便开启了电脑对面部皮肤的全面伤害，下面三个因素让皮肤“很受伤”：
7 B2 P! x3 {, j  `- V- r) l
# P8 ?) t1 F7 r; U　　1、电脑产生的辐射伤害皮肤和眼睛，导致眼睛干涩，黑烟圈的生成并逐渐加重，皮肤发干，并有可能导致光敏性皮肤病——皮肤上出现小红疹或红斑。。
: U1 K  R, C. `5 h0 \0 _) g
长期面对电脑，面部皮肤很受伤(资料图)

　　2、静电作用会使显示屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物，使近在咫尺的皮肤处于一个肉眼无法看见的“脏兮兮”的环境中，加快皮肤的氧化和衰老进程。

　　3、长期面对电脑工作还会伤害眼睛，导致眼睛干涩、疲劳、怕光，眼部肌肤容易老化，黑眼圈生成并逐渐加重。
1 r" X8 @0 e  A% u* ~: q/ f
- d9 s$ \1 v5 L6 u2 {8 z3 x　　三大护肤策略给肌肤撑把保护伞http://www.hyb8.net/