 鲜花( 114)  鸡蛋( 0)
|
好啊
% ^& |* F- }8 K+ W" `$ i+ l% F* k4 M1 g. P! Y4 \- a9 H
7 N% `# g: o6 c8 b4 F125ml 酸奶(我用的是yoplait的无糖脱脂酸奶,这样只有40卡)2 X+ E3 ^4 N3 u( ?9 t& e: C
50g splenda
6 H D6 M1 p% G两勺蜂蜜8 b/ h7 C& r) c ^, E: \( x1 g
3 个鸡蛋(蛋白打发,蛋黄跟其他的混一起和面糊): d7 l* D+ w1 g
一杯面粉(一般的就可以无所谓,all purpose那种)
- Q; p; q; _ P/ I E6 H% L- G$ D2 小茶匙baking soda8 G) B/ A+ f' X2 a
一大勺(20ml左右吧)50% reduced fat 的cool whip: j: B. e" T0 w, [
我用的是non sticking spray。就没有用油了3 [6 N$ i) e, P5 f1 R
5 H) O, [/ v' W, S& @电饭锅喷那个防粘的,然后加热到自动跳保温档% H; D- V' j- m8 S
倒入面糊
6 i+ f6 b2 d$ m+ R3 v" G3 L开考,然后跳两次,每次跳了保温档等5=6分钟,在烤,然后第二次调了之后保温档5分钟就好0 v, [& l9 E; b! s6 @; m$ c
反正我家的电饭锅是 |
|