 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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( c/ Y! {/ W3 b% i+ s9 e2 C ]0 [10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 ! @+ R: C+ m& P& P# y; R% z, L' Z
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有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药房方。$ F1 j0 _8 {; z% d
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第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A；* b1 I _+ ]8 F6 R, x& c( m
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第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；
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第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助；" \4 Y& A, C# f1 V
1 y8 h: B6 ^' L4 M 第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率；& x k, d6 T4 L; U- {
- a5 W. ]. {. F 第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品；
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* q6 H$ @6 [* J& x1 Z 第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康；
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第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率；
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第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高；
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4 a# i% R2 z& p0 r 第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。, ^& N0 K8 L% l9 t+ t+ @' ~
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发表于 2010-6-29 20:52
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