 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 5 | m! F6 w, X' E& v+ t) u% p
- [" n7 T$ L9 w# q 有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药房方。# D$ Q# I6 }$ q8 p) |) S! `1 A U
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第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A；
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第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；
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d) e$ z/ E2 J# b* S2 n 第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助；+ e2 z5 B- }9 d2 a8 N. I/ o& T
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第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率；
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第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品；2 A8 f: X7 n T, `+ u/ j6 a0 v/ x" i
' {: C: d$ ~6 L# W% A 第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康；. o, i. a5 [- \9 b l! I- Q
/ l' i0 t7 B6 }/ R, W 第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率；
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第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高；( D; s$ V6 z- u7 z) Z( L C6 p
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第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。2 e$ @+ x! ?$ _( _& l- p- `
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发表于 2010-6-29 20:52
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