 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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9 U* [3 b4 ^* A3 _10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
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$ `$ d/ R- f; x9 E5 H) N 有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药房方。
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! b+ n% a2 P$ G! o 第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A；) F. K" Q; t0 [
5 W" A8 ^# f. t0 L& j( m" C 第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；
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第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助；5 ^% Z" i) r4 E" R
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第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率；
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1 U& }) ]" _$ f( S4 r 第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品；
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第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康；' s! A1 \8 V4 g2 M7 r) p# _
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第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率；5 D+ e3 B; D$ ~1 `' T; I
7 \( s, s. j" y' e 第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高；1 M0 |. L3 _( L, b% g# s$ T
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第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。 E/ t( E& F* u' d! [& \9 i7 V
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狗仔卡
发表于 2010-6-29 20:52
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