 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
 " N" n$ q& o* a7 W4 |4 A/ o; a
10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 & D: Q) S+ h: q0 E& g
) r, ~2 N+ \. V( b# Y 有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药房方。
1 B* p( Z$ I- @. K0 I' O% E# D0 P- \2 A( a$ x2 C8 D
第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A；# C5 ?4 x5 q0 w9 N) r
9 h' w7 Z' t* f- ^6 h" @' z
第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；
) R) S8 \& K0 u- v E( C) f7 N7 W- a6 }5 J& k3 ]
第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助； s% V) J" q% j- a$ ^! y8 v9 p% q
+ |! x, J' } T; b; x9 m
第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率；! C Q2 I, n. A+ c) M
) A! |1 m; {4 {3 y6 j
第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品；2 `# g, w, S% B/ e$ `7 ~3 h
! s/ ?* ?8 O- k2 F4 H- n8 a, f 第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康；0 B( H0 P0 f5 B5 }5 D5 v
& o, Q- i* I ]4 P& J; e9 a
第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率；- A% W5 G. Z7 x2 _2 D
# w' r" x/ R! F3 s; L# q( O 第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高；
. n1 E; @5 C) w. r
$ a9 [" R; j& L( d3 s1 Y8 g8 | 第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。
) y0 k& m1 g- Z! O" H) V8 A& c; k7 i' p. N, V
0 a, t0 {6 f2 H7 d
| {/ r% X; ]2 T% R C2 Y
2 r* F5 e# @% T; C% g9 `+ u- ?6 y+ B/ n$ q2 h! ^
|
百购百乐 http://shop10195432.xiaotk.com/ |
|
狗仔卡
发表于 2010-6-29 20:52
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡