十大保健功能的美味水果

sunpei415

十大保健功能的美味水果 -r]L MQ  
+G\i$d;St  
N7KG_o%  
　　属于水果的季节，我们更加习惯性的每天吃水果，想使水果变得和昨天不同？那就佐一份身体健康指南，分享营养师的专业建议，看看此时你的身体最需要哪种水果。
" ^* F# P  h5 T( i/ \4 P/{ P-WRz>  
% V4 Z: b3 `) Q3 a　　☆头发　染发烫发——鳄梨
: Y! I8 G, N( Y' f* L7 P) R3 b:t;i2Ck  
　　染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。
9Zmq7a E  
　　☆大脑　过度用脑——香蕉
" k( ~- U; Z& d7Ka4?@bQ  
　　过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。
) t- N. }# G( c; H' P3 _0 @Sqyju3Yp  
$ i( x3 ?" ^2 C2 o" |　　☆眼睛　过度用眼——番木瓜
, ], x3 ]# U" {0 i) ?&}|`h8JA]K  
　　长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
e\f\CMb  
5 p# u& @! \: b' N　　☆牙龈　牙龈出血——猕猴桃
- C, f! P5 ?( N/ b* MfZLAZMrM  
4 ^/ t. s* y! B# t　　牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。
9 g- 8u+&  
　　☆心脏　心脏病史——葡萄柚
T
wr,O;*u=  
　　胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。 .7:ecF
Kk  
2 t+ [7 Q1 K4 W( Y1 b# k. D* @h(3-/4   
　　☆肺脏　长期吸烟——葡萄
+ Okw+v  
　　长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
Ke]'RfO\  
9 u6 V" A/ |6 x$ T. T2 J　　☆肌肉　肌肉拉伤——菠萝
,t9C P  
# s; {6 I9 ~5 w% J" H0 ]　　肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用;可促进组织修复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿，是此时身体最需要的水果。
qSD3]Dv"  
　　☆皮肤　预防皱纹——芒果
hst Ge>f[6  
　　若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。
L'"c;FF02i  
　　☆血液　供氧不足——樱桃
w{; ~  
. W0 c. c- H8 _　　容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少，供氧不足及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳。
1 I, L, m1 p( s; L/ n% q6 jgp H@F 
X  
( d+ A+ `& k8 n: u- x3 V- m& [$ s( ~　　☆脚部　脚气困扰——柳橙
9 s4 j2 J$ `2 e- A( d3 K: k# |EU'rdG*t/R  
4 B: l: T' L6 `  e　　体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢，能有效预防和治疗脚气病。
' T1 T- }6 f2 o  j# h" TDe>,i%`Q,D  
Mr.ing羊皮堂 http://shop10798528.xiaotk.com/