心理学家对“主观幸福”的研究提出了新的发现：幸福不分性别，不依赖于年龄。按照美国心理学家哈里•克塞克的说法，幸福意味着生活在一种“沉醉”状态中，他提出感受幸福的九个步骤。 换一种心情看生活。把孩子的微笑当成珠宝，在帮助朋友中得到满足感。与好书里的人物共欢乐。 / D' c) _/ g b* v! T. K( U
3 {1 Z. I2 f. M5 m* ? y控制你的时间。一天写300页书是很难的事，然而一天写两页书则是很容易办到。这样坚持150天你就可以写成一本书。这个原则可以应用于任何工作。 H6 R1 p3 X- H0 H, _
: j2 h% Z& R; d) S2 m5 t) ^- w增强积极情绪积累。积极的情绪催人奋进。幸福的人做的每一件事都是努力消除消极情绪的过程。 / O$ o, F- M! J* @/ u 8 l7 b0 I- l1 J% R6 s; }# o W优待身边的人。要学会很好地对待朋友\配偶。能够一下数出5个好朋友的名字，有60%的人比不能数出任何名字的人更感到幸福。 + F4 x! `2 u. G3 G; m+ v; }! K% y# u9 b( u* e& j
面带幸福感。实践表明，面带幸福感的人会感到更幸福。经常欢笑能在大脑中引发幸福感。 : g6 O) ?0 E$ m9 r * J/ |1 S+ H; [: v: W0 l" A0 w不要无所事事。不要把自己困在电视机前。要沉浸于能用你的技能做的事情中。 ( n$ R M y g8 _; a% y4 O0 h# _/ E3 y
多参加室外活动是对付压力和焦虑的良方妙药。 " S: `: Z, W. j2 G4 U 0 o- _# q' k3 G- N! h好好休息。幸福的人精力充沛，但他们绝对留出一定的时间睡眠和享受孤独。 . U8 {+ C! s: j' O1 L0 u 1 `% a# c1 p [# T& [ ~有信仰的人更幸福。 4 ]$ n) D8 J0 p+ z! s# t9 P/ m
狗仔卡
鲜花(
鸡蛋(
发表于 2005-10-3 09:47
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通常孩子比大人更具幸福感