 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下10种：
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西兰花
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; _' M D* f+ k) p" {/ A+ w6 J 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 p' j/ @$ v: x% ~0 T5 u
B9 B8 V2 Z3 \+ O+ i+ f4 I9 H8 T 胡萝卜
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胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 制作胡萝卜减肥汁 佳蔬药用胡萝卜 4 c/ j$ Y) C$ m; S0 a
# D | A5 \6 E, S* [# q9 i) R0 x 牛奶
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: }1 `* o( W. s% ~' D y Y 它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 喝牛奶是不会肥胖
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- X* \/ x7 Y2 I6 T 大豆
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i6 F @5 o, I/ g4 B5 h 其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。 # G' i- } p1 X
* i/ U) ]8 d. s- b4 K) I, d 猕猴桃
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富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。 7 ^$ q7 X* w1 T, U; R
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西红柿 9 }' S1 O! m1 u$ b
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含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 " C' a9 Y8 z' T" i0 f* x! i
. S1 _1 ~ [5 \/ `9 V7 h" f 蜂蜜
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含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 8 X4 K% I6 i$ e1 k, m- G
3 T6 X$ P: f6 e! v0 b) |. A
肉皮
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富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 9 n( g5 W6 f! f# @- G: X2 X, E, G
4 y7 R. u& a7 h# ?$ l* S
三文鱼 ( F1 b0 ?, B) W# o4 R" F4 Z1 _1 ?
$ a0 [1 x6 ]( e6 C2 ?2 P' N# q 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
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海带 7 \5 i% p+ A R% A" t: p
5 f/ b% {/ e& T9 Y 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
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狗仔卡
发表于 2010-6-21 02:47
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