10种食物助你健康好颜色

sunpei415

食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下10种：
  f8 C4 h4 K& ]8 R0 s) V1 z7 }/ r, L
　　西兰花

　　它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
& n0 n- T. h' v3 _8 x7 j" }0 u, X
　　胡萝卜
* ~7 k/ N7 u* _- \" B5 ^4 w+ g  V
　　胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。    制作胡萝卜减肥汁   佳蔬药用胡萝卜
' I2 |6 k% K) K/ I; O
　　牛奶
* v, i/ N% e# y7 E+ J. |- E; s
　　它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。  喝牛奶是不会肥胖

0 x0 V' n2 k5 q- h& E　　大豆
2 l' y: D: H/ x& t6 q
) X, s9 t1 @7 H) P- H# l8 O　　其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

$ ~: E9 Y; B& W( ]　　猕猴桃
* S7 N4 u* S( @! U
8 U9 |- m0 r# x) N　　富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

1 f/ U2 d0 |6 A　　西红柿
1 z* A, N2 }: n1 z" P: k$ A. S. X5 l. j
　　含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
2 d/ W0 U- C, [$ D: V+ Z# T1 g
2 r7 `8 u( A3 \$ W　　蜂蜜
% b. n$ D2 a" l' G! i
3 w8 |5 |. F1 m' q% Q, I5 u　　含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

　　肉皮
$ D0 ?9 g! ?0 V+ q/ Y  \( x" B5 P# e* G
( {% N, Q& z$ `5 V; Q　　富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
% @* n. A2 p7 N+ `/ V4 v+ U
　　三文鱼

( v+ j+ u* e; g" w- a% l　　其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
' H+ t6 A8 N8 P7 c
6 [! O" w) p' p, _6 R　　海带

　　它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
& P3 K- [0 c; P
; R6 r4 m4 [! X9 O4 M减肥药效果最好 （http://jianfeiyao.gousafe.com）-向你推荐阅读！