 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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食物和皮肤之间有着密切的联系,那么,哪些食物是皮肤最喜欢的呢?皮肤科专家们为我们总结出了以下10种:
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2 Y4 C: Y* }5 J* i+ V 西兰花 * O! D& R7 {# ?5 u! Z$ w! \
9 @1 W2 [" {6 ~2 F$ }+ W: p8 Z 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
1 u- F) [3 a' f" Y- Q1 P& Q6 m7 A. ]$ @: t* S% w3 c9 r
胡萝卜 * _0 l+ I( y: ^2 [4 t; m% w
* L: d7 E% I, }$ r7 _ V 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。 制作胡萝卜减肥汁 佳蔬药用胡萝卜
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牛奶 4 g1 P+ D8 t; x( {3 z7 C4 L
! c4 V: _5 C' ?0 D
它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 喝牛奶是不会肥胖
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大豆 1 G2 n) Y# U% O) z. Y- L5 Y: t
' g6 R- O9 ]: ]; o: n; | 其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。
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猕猴桃 4 S7 d1 x! c/ l5 X: w
" K; Q2 J) L" M# L. l
富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。
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" B; a7 N- C: ]; L4 [7 d 西红柿
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# P5 Y) x" G6 F& a5 X- X 含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。 * Q/ D! v7 O2 d! e
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蜂蜜 ( o+ R3 l# ^6 S+ r. o9 y* m
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含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 ; p. ?. r5 ?4 o9 `1 N) [
+ o V" y' J* ?9 k 肉皮 8 N5 v* G$ S/ W0 ?1 j
- T9 u( e( ~& b 富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。
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" Z# Z! _' x7 U4 W. X. G; a 三文鱼
2 H, _% ?, Q3 m! ~- K' i
- o: N$ j3 R5 d0 G+ M! A) _ 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。 6 C0 n o; u. h. Q% V& S
2 H$ F$ f1 Q8 m0 D
海带
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" R/ Y. b( y3 s9 o9 n/ n 它含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。 0 a- ]7 l: l3 |0 A4 i5 X
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