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10种食物助你健康好颜色

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-6-21 02:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
食物和皮肤之间有着密切的联系,那么,哪些食物是皮肤最喜欢的呢?皮肤科专家们为我们总结出了以下10种: 8 @  O. u+ a5 T+ u* f7 v) ]
+ ?+ `! e6 |. r" [8 s
  西兰花
0 m, I1 U: \4 i9 T
8 s  C$ G: a+ l  它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 7 ]. c1 y" Y3 [! N1 P/ j5 m

2 g- N. F! p6 Y! S8 s* Q) }$ _6 \5 v  胡萝卜 6 D% {2 d5 V3 r- o

2 s  K$ P! g& F( y0 r$ d0 I  @7 `, P  t  胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。    制作胡萝卜减肥汁   佳蔬药用胡萝卜
: P5 {' s, W, w6 s6 v
" ~. a% Z$ j( M2 j6 j$ ^  牛奶
; f; \3 O, Y5 E0 ~* e7 O7 F% x9 ?
! {5 ~! H/ o# {5 R  它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。  喝牛奶是不会肥胖
, p: s6 S# M: H4 R" |' H( l
/ A* k% R) ?/ c/ u$ R( g8 X8 K; D  大豆
4 \* {" E! T  ?4 i; u
" T/ t1 V3 k3 c8 I' a. M4 s  其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。
% G( g- [% `. U' E0 B: m5 ]  S/ |
  猕猴桃
+ K. @6 ?9 Q9 p9 g: C6 X. V6 G; [; E" Q1 _. ~% C* s# o. L1 K/ I
  富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。
# g. l# A* v% ~. r1 b1 ?8 w9 T9 A" D2 \
  西红柿 6 I; V  u2 `; v! K/ Z
, Z% @+ n3 c! R; c2 d" o1 m; R
  含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
8 N% R8 m& G& O- S/ `4 V8 J. Z( }9 w& S+ M! x
  蜂蜜 . q$ C7 ~0 d3 l. _( _/ v
9 h" Y" n, T/ t
  含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 * o% b- W/ k+ l7 V, Q

# A5 P7 T* P; H1 r& T3 [, N  肉皮 : x& X5 f( l7 Q! a% Y

: h4 {- p& o; u1 H2 G) o" v  富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。
! O1 Q" ~; D2 u" D4 x9 @
' a/ ?# n( L* U* M: Z6 L+ L0 \7 w  三文鱼
) ]& U. r1 X; i6 r4 g; L& K
0 ^: {+ \, Q: Q' f$ h& g  其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。
& \9 H. o6 z7 C. d. K! O* W. T9 |6 v& p, [+ v9 |, _9 M" E$ C
  海带
8 ~. Q- Z: ~6 _: I! }) W$ J4 J% S
  它含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。   }9 }8 h% D9 F0 t4 c) `
5 @: Z8 _+ f. ?* c1 c+ \7 d
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