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美国MSNBC网站3月30日撰文指出，要想健康长寿，有10条“捷径”。 2 u: Q# ^4 \' q8 o
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1.早起一杯茶
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. D0 {. P6 {: ?1 v, o 国际癌症杂志发表文章说，早上起床喝杯热茶，特别是普洱茶，可以让人们患肾癌的几率降低15%。
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4 t4 s4 [" ^- i& g, m+ U 2.睡眠时间适中 " g/ X8 w P! R
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英国科学家的研究表明，每天睡眠时间超过9个小时，或低于6个小时都会损伤人的寿命。 7 T+ Q0 ^- f! {/ m9 K0 S
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3.坚持饮用红葡萄酒
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/ a3 \0 a4 O8 A6 C 红葡萄酒中含有的多酚可以促进人体对栓塞脂肪的吸收。 H# e7 [" o! G4 e! B
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4.经常检查颈部
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美国一项研究发现，轻微的甲状腺问题可能将患者的心脏病发病率提高65%，所以颈部异常应及早检查。
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5.后倾45度坐姿
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苏格兰和加拿大的研究发现，当人坐直时，脊柱会感到紧张。调整椅背，使之向后倾斜45度可以让人们更健康。 ) J2 y9 }; Z; V, t
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6.慎用空气清新剂 9 b5 Q& J" v+ c. y0 Z
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某些空气清新剂含有肽酸盐成分，它们会干扰人体内激素的分泌。
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- t1 j. E4 i, u 7.增强抵抗力
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2 ? c3 m% {, Z 《内科医学杂志》公布的一份报告表明，每天服用400国际单位的维生素D可减少7%的过早死亡现象。 9 Z4 D8 f5 O# X8 a9 ~
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8.少用喷雾清洁剂
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每周使用一次喷雾清洁剂会使哮喘患病率上升76%，最好用抹布。
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9.蒸点花椰菜吃 . w* c1 v/ _: o" [/ v) }1 ?
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意大利研究人员发现，蒸过的花椰菜中抗癌物质葡糖醛酮的浓度增加了30%，煮花椰菜则会降低其浓度。 ) N7 [" `. m3 ]/ X+ j
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10.每隔一小时起身活动一下
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肥胖是坐出来的，所以在看电视、看书、上网时，每隔一小时都要起身活动一下. ' }$ B6 n5 H/ C2 f% w0 @. c' g1 |
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狗仔卡
发表于 2010-6-18 03:34
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