警惕：五种生活方式致癌指数

pass2009

   随着人们生活方式的改变，癌症越来越多地出现在我们的身边。那么，哪些生活方式会导致癌症的发生呢？
　　
6 A2 F, A- T7 F, |4 w　　最好的脑科医院专家指出：以下的五种生活方式是导致癌症多发的主要原因。
　　
: P/ m9 B* I0 K" S0 d　　1、吸烟
　　
　　致癌种类：肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。
　　
* Z1 G& N6 ]9 v　　危险系数：吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。
- A6 g' X9 a4 b6 C1 F1 b+ u　　
% J$ f7 q$ E; \1 U8 g# x& d　　2、每天锻炼少于30分钟
) p2 z- X# b' c" D; `$ z! ~! \$ J　　
$ G" q5 R% n0 Y* S0 [" ]　　致癌种类：研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。
　　
$ m: @7 I* Z* r3 Y, u; j7 t. R9 `! o　　危险系数：专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。
* _$ J  W, O) H4 C8 |% x+ C　　
" p! V4 m$ l5 V# t5 x6 D　　3、饮酒
　　
　　致癌种类：口腔癌、咽癌和喉癌
　　
　　危险系数：无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克)，女性别超过1份。
　　
3 ~2 Y# }7 p( [* o　　4、蔬果摄入过少
　
4 g/ @) X# @6 |6 ]+ R" X5 I　　致癌种类：消化道癌症
　　
　　危险系数：水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。
　　
) S' R3 f/ n6 B/ r/ H% L5 j, [  x     5、缺乏母乳喂养
　　
# k' q, M- Y8 K2 I4 o+ M4 Y( ^　　致癌种类：乳腺癌和卵巢癌
/ k9 w/ M2 S4 P  z) Q% i　　
0 |  Q3 v) h$ ?/ U9 G　　危险系数：母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率，同时还能预防儿童超重，降低将来罹患癌症的风险。