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 随着人们生活方式的改变,癌症越来越多地出现在我们的身边。那么,哪些生活方式会导致癌症的发生呢?& c, [4 Y/ T) T4 j4 p
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最好的脑科医院专家指出:以下的五种生活方式是导致癌症多发的主要原因。
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1、吸烟3 w) t0 J' O2 i4 i# e" i. H" r
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致癌种类:肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。. S% Y$ y0 |3 o
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危险系数:吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。: D5 [4 P6 U. P! {6 R# V
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2、每天锻炼少于30分钟
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) | B( y* h0 B 致癌种类:研究表明,进行有规律的、持续的身体活动,能预防某些部位的癌症,如结肠癌等。
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) b5 O" t1 V8 J' l 危险系数:专家组认为,久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。$ m! e7 G1 o- w( N: L" F
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3、饮酒
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致癌种类:口腔癌、咽癌和喉癌% V& B: B+ V8 q3 d& N
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危险系数:无论是含有酒精的饮料,还是啤酒、葡萄酒和烈酒,随着摄入量的增加,患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝,男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克),女性别超过1份。2 ~3 ~. u8 n8 @7 s
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4、蔬果摄入过少# G8 v% B( e' @3 j4 t5 U }
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致癌种类:消化道癌症
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* h% X5 K# t1 G+ E& P( I3 L! R 危险系数:水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果,最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。, @2 W ~3 b; _0 I- F7 a: B
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5、缺乏母乳喂养$ E) s2 k2 _, `7 O) J1 @. i
2 L2 `. F, [( g8 Q- b8 |( V* U6 _ 致癌种类:乳腺癌和卵巢癌
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2 L! \) `. B: d 危险系数:母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率,同时还能预防儿童超重,降低将来罹患癌症的风险。 |
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