 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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想知道如何减肥能快速瘦身?超有用的减肥餐单，让你吃吃就瘦。下面就来教你这个能帮你快速瘦身的减肥餐单，让你不用烦恼如何减肥，让你减肥成功和减肥说拜拜！哪种减肥药效果最好？
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早上起床先喝一大杯温开水
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早餐：苹果or 柳丁
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) {, v: @' c& r0 w; ^9 N 尽量挑高纤的水果，如果不吃水果也可以以蔬菜代替。 中餐：蔬菜跟肉类的比例要3：1; z. }0 H) z, j+ }1 g: D0 P4 Z
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也就是说，如果你吃一块牛排，那么你就要吃三盘青菜，以你自己的食量来配比例。
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' x7 ?! j0 y Z/ R1 `' m4 A. H0 f 注意：0 U- N" v, n, h) M* l' ^4 ~0 `
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*肉类不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就别吃猪肉，鸡肉，一次挑一种肉类，可是如果你挑海鲜吃，那你就可以吃鱼吃虾，混着吃
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*别吃加工食品，什么叫加工食品，就是原本不是长那样，加工过后变成那样的东西，例如贡丸，肉圆，淹製食品等。
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/ {% d5 I! ^! O& B 晚餐：吃法跟中餐一样! [% r( S3 r8 A
- ?; [+ ~) R! D# D9 A5 m: @ 只是不吃肉类，换成淀粉类，但是不要多吃，吃半碗饭，一堆蔬菜
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一共吃七天一个循环
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七天内一定要找一天全天吃青菜，清肠胃。1 M3 u% j6 J& u! ~/ u4 M- s
; Z; r3 Q+ q" h4 P9 h0 F9 j哪种减肥药效果最好呢？我们推荐您使用歌迪安减肥系列，这是一款纯天然的减肥产品,效果非常不错。; }1 ]4 P2 k! h) c& E% D* {4 ~6 d
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发表于 2010-5-10 02:23
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