多吃不会胖 四种美味的排毒食品

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　　1 、豆类汤
" F" d5 L$ z$ `　　豆类汤帮助体内多种毒物的排泄，促进机体内的新陈代谢，此外，黄豆中含有植物雌激素，能清除体内致畸物质，对女性美容养
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, P1 ?. [# W1 h0 [5 x颜都有很好功效。
6 s; n+ D" v; p% Y% k+ M& P　　2 、菌种植物
1 L% B- O& C, k0 M1 I% P& F8 W" P　　常吃菌类有利于保持身材，尤其是香菇和黑木耳的特殊成份，具有清洁血液和解毒的功能。此外菌类含有丰富的硒。经常服用可
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5 s. Y& B* Q! v降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、增智等。
8 o  w& R" p) p% D7 l2 M& B2 z; i　　3、 生食蔬菜水果
# Y: i3 D- y7 L　　蔬菜水果所含的丰富酵素，是最天然的解毒剂。如胡萝卜，可与重金属汞结合，生成新物质排出体外；大蒜中的特殊成份可使体
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6 t$ z& B+ X5 p8 y; Q4 h内铅浓度下降；韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
　　4、海藻类
8 J& h' U% e- K1 J　　海藻类食物如海带、紫菜和昆布等，对放射性物质有特别的亲和力，其中的胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从

; d4 I# }3 Q# B) e而减少放射性物质在人体内的积聚，能减少放射性疾病的发生率。
　　此外鲜蔬果汁所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒
9 N/ o4 O' e2 w- t. {; t  E     更多更快的排毒方法是？