多吃不会胖 四种美味的排毒食品

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　　1 、豆类汤
- @" \2 B5 @7 X3 @9 }　　豆类汤帮助体内多种毒物的排泄，促进机体内的新陈代谢，此外，黄豆中含有植物雌激素，能清除体内致畸物质，对女性美容养
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颜都有很好功效。
' z% ^4 q* a- \3 A# Z1 W$ L5 H　　2 、菌种植物
2 L1 y" X1 o5 x6 s  T' k　　常吃菌类有利于保持身材，尤其是香菇和黑木耳的特殊成份，具有清洁血液和解毒的功能。此外菌类含有丰富的硒。经常服用可

! }6 A6 }* H5 D- [0 s1 q降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、增智等。
% ]8 K2 c( @) z+ U* ]　　3、 生食蔬菜水果
　　蔬菜水果所含的丰富酵素，是最天然的解毒剂。如胡萝卜，可与重金属汞结合，生成新物质排出体外；大蒜中的特殊成份可使体
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' b* G! k) m$ l' D4 N* h& G4 U: X- R内铅浓度下降；韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
+ f& x' n+ U' e　　4、海藻类
1 N* O3 C4 H( w- F  S1 H3 x　　海藻类食物如海带、紫菜和昆布等，对放射性物质有特别的亲和力，其中的胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从

1 x- R5 i, V+ _  y! V而减少放射性物质在人体内的积聚，能减少放射性疾病的发生率。
　　此外鲜蔬果汁所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒
6 Q% ]/ H; r3 n% J) a) A, I     更多更快的排毒方法是？