多吃盐致病，减少用盐的方法。

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多吃盐的坏处：
1、 损害智力
! a# J# @& R/ ^+ u3 e/ b% ?5 J( n多吃盐降低智商，反应迟钝，记忆力降低，对脑力劳动不利。
7 ?. x( m1 ?  _2、升高血压
只要多吃2克盐，血压就会升高2.0/1.2mmhg， 应将每天吃盐量限制在6克以下。
3 A% a: T# Q6 _* w9 _$ A3、硬化血管
吃盐过量，使血管硬化，引起心脏病， 脑中风。
4、降低视力
9 h7 U" A- ?* G) P 过咸食物容易导致眼睛的晶状体模糊，患上白内障。
/ K, ]- p" i  W1 F  u- u5、导致胃炎
食盐会升高胃粘膜的渗透压，发生弥漫性充血，易生胃炎或胃溃疡。
6、威胁肾脏
9 p3 {$ S+ E' e- d$ S) {血液中钠离子浓度过高，会增加肾脏负担，易生尿毒症。
7、诱发感冒
过多食盐减少口腔唾液分泌，削弱上呼吸道的抗病力，易得感冒。
: ]7 t# F3 a+ H$ G8 O  v5 `8、损伤骨骼
高盐能吸取骨骼中的钙质，容易得骨质疏松。
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减少吃盐的方法：
0 j5 N" ^& l1 J7 x- {) L1 、用低钠盐取代普通盐
低钠盐的钠只含65% 但添加了钾和镁，钾和镁能排挤体内多余的钠，且具有降低血压的积极作用。
( J+ b% B  b3 n9 S% q2、减少烹调用盐
. W+ d5 _- {9 z1 ]每人每餐放盐量不要超过半个啤酒瓶盖（近2克）
3、改变烹调方法
炒菜后放盐。使用糖、醋、辣椒调味，减少对咸味的需求。
4、多选择高钾低钠类蔬菜
6 a' [) A* F- }2 t* K- ?4 H( Q如青豆、毛豆、南瓜，苦瓜、黄瓜、西瓜、 甜瓜 等。
5、提防看不见的盐
* _  T( n) a0 {8 M  如咸菜，火腿， 香肠等各种加工过的食品都含有很多盐，应该少吃。