 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
白领一族如何击破疲劳？
白领一族如何击破疲劳？6 z% W' N7 \7 p! Z9 i4 I! W" A/ B9 m
) C# S9 ]6 h5 [& ~. d1 q8 b6 [
办公一族面对激烈的竞争形势，身心受压．家庭，上司，个人绩效三座大山压于肩．如何抗疲劳，如何抗高压？也许，你的内心早就在呼喊："神啊，救救我吧！"，就连我们每天朝夕相处的电脑，也在无时无刻的"欺负"我们！如今，电脑方便了我们的生活，不出家门就能知晓天下事，还能跟五湖四海的朋友聊天，但这也让我们的身体长时间地固定在电脑前，颈椎病、腰椎病、眼部疾病等"电脑病"随之而来。天气寒冷，窝在家以电脑为伴的人不在少数，今天就要提醒电脑一族，别忘了适当运动，给自己的身体加点润滑油。
1 c3 h0 g% k/ c `7 w+ i' I, N
+ P% L# B Y" b生蚝提取物软胶囊: x$ J9 X' c! L2 P& Z' U) J
8 L! n* o8 @7 y2 a% X( D
生蚝提取物软胶囊 http://www.coreneed.com/goods-465.html. C. M+ h. o5 s
2 s7 o7 x) t' _. b$ x Z) E4 A, E
★面对损害一一击破
( n+ ^0 v9 b8 t9 y了解了长时间使用电脑可能造成的伤害，你是不是也坐不住了？这里教你几招简单的方法，将颈、肩、腰、腿一一活动起来。
6 P) E& N- |+ x9 L1.损害：长时间面对电脑，使颈椎处于向前屈的劳累状态，颈后肌处于强直状态，导致颈肌慢性劳损，从而发展成为颈椎病。4 t) d% r9 S' a, L$ ~& Z/ [; Y
2.损害：长时间使用键盘、鼠标，使肩部肌肉处于紧张状态，易压迫血管，从而导致鼠标手。
& Y5 |. j' s8 n" E3.损害：长时间保持坐姿，背部肌肉得不到必要的活动，腰椎骨盆长时间承受全身的重量，会导致椎间盘组织弹性减退和脊椎骨质增生。
8 x! v! E' E% A: ?# Y) U4.损害：坐的时间过久，下肢持续屈曲，缺少活动，腿部肌肉的张力和收缩力就会下降，造成静脉血液回流不畅。, Y' U+ Y4 ~2 q1 M7 e6 F
5.损害：视力退化，长时间对着电脑，辐射对于眼球和晶状体的危害巨大。
; g7 N! s0 T' I
0 y6 _3 {6 p4 T4 o$ m3 N7 J% r复合蓝莓素浓缩胶囊
2 D( i% L% i5 }# g& \9 r# X' c8 ^' ^
1 Q) E3 q2 q! }& ] K. R" \* N8 f, V/ ?复合蓝莓素浓缩胶囊 http://www.coreneed.com/goods-245.html
- y5 l+ a2 g% I" y& V- ]! G% A1 \. |8 t% p. Y! a
击破招式：
& o( h' o9 h( }3 b* a! R) _9 q招式1：主动寻求快乐! ?3 u* ]" [" u( x8 m
过劳不仅是体力不济的表现，失望、焦虑、恐惧、神情沮丧等也可使人精力衰竭，心理性过劳就是如此。南斯拉夫医学博士波卡斯为此所奉献的"锦囊"是多笑。他认为笑是最佳的"精神松弛剂"，男子每天应笑14-17次，女子应笑13-16 次。当然，这种笑应是发自内心，自然而坦诚。因此，应多与有幽默感的人接触，多看相声、小品、富有喜剧色彩的影视节目，主动求乐。/ p7 c/ \- }& i. N
: N, y+ i3 ^( m ]1 W; l9 p$ X$ U招式2：坚持合理运动# s6 F# x; e' V( O- F0 u3 _$ L( r5 B1 e
运动医学专家认为，要想保持持久旺盛的精力，需要经常运动，以增加体能储存，每周散步4-5次，每次30-45 分钟，或一星期进行3-4次温和的户外活动，每次30分钟，都是必要的。刚开始时，你也许会感到运动后更为疲劳，这正说明你的机体需要调整，坚持一段时间后便会慢慢适应，体 |
|
狗仔卡
发表于 2010-2-1 22:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
