 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
怀孕前几个月，妊娠反应比较大，准妈妈往往面对一桌的佳肴却没有胃口，但准妈妈这时所需要的营养却在增加，如何既让准妈妈胃口大开，又使她吃得有营养呢？* L0 t1 y( D* X6 u- I
$ P6 H: j ~2 Z! X5 m
【番茄炒豆腐】8 \: ^$ A9 a% t$ _3 V0 _) H6 j
' f/ L& m5 X, A; C# R0 E
先用开水把番茄烫一下，去皮，切成厚片。把豆腐切成3cm左右长方块。锅内放少许油，待热后，放入番茄小炒片刻，然后把切好的豆腐放入锅内，加少许酱油、白糖、盐、味精滚几滚，待豆腐炒透即可装盘。
) z; j4 ]& J0 W' v0 S6 K) b+ }
2 w; X% D- Y# F% b' X 番茄味酸，含有大量维生素C，对骨、血管、肌肉组织极为重要；豆腐含蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素。番茄与豆腐一块炒，既可以增加准妈妈的食欲，又可以补充营养。) h' G7 k* y) H7 A+ I
% h7 X8 s9 K( H: C2 l" ~/ |, S5 P
【酸菜鲫鱼汤】7 u6 z2 v2 P' @ c: }
6 `- e& ?6 Y; T' U 鲫鱼去内脏，洗净后用油煎一下，放入2碗水煮开后，放入酸菜、葱、生姜。先用大火煮3-5分钟，然后该用小火煮15-20分钟，汤变成乳白色即可。7 ]* w' k* O# x p5 g) h
9 u7 V( Z0 ]3 d2 n" x' ^2 @6 [ 鲫鱼含丰富的蛋白质、糖类、钙、铁、磷等营养成分；酸菜有去腥味、开胃作用。准妈妈可以在饭前喝一碗酸菜鲫鱼汤，能够开胃。: f6 c+ u( @9 Z4 V2 {. w
. m6 ~2 s1 ^: M' f# n5 C7 R
【酸辣黄瓜】. `) j0 t x2 J6 e4 b7 M. P
' G( ` W5 X5 e- E 锅中放油烧至七成热时，放入干辣椒丝、蒜泥、白醋、盐、糖，翻炒几下，等各调料溶化后，趁热将油倒在已经切好的黄瓜上，然后滴上香油拌匀即可。
* ~' F) @' O9 l% I+ o7 ^% X1 k* l+ f, W
, v1 M$ J3 X2 m8 {8 DMY BLOG9 p& b7 z8 K6 H1 U9 S9 ]
- Y5 a4 F& n/ z5 Q @) Q; Z最佳的方法 让你减去20磅8 Y% W$ z! N0 r7 P6 R: a
( J# ]7 U$ ?* o0 P I
使用中药产品 塑造美体
! X5 \" D. `, W }# k [5 \3 o9 J. R' S" {: W- x5 g, ?$ _3 r2 Q+ u
瑜伽饮食 更多的关注素食
1 o2 i5 B0 q5 s
8 e7 p6 R% r; o; K潜意识减肥 知识就是力量! v. m( U% n0 y; w2 O1 S5 H2 M
|
|
狗仔卡
发表于 2010-1-31 18:54
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡