 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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分娩后，新妈咪盆腔内的组织不会很快恢复到孕前状态，子宫也未能完全复位，在一段时间内，连接骨盆的韧带松弛无力。而且，在这个时期如果恶露排出不畅，导致宫腔内血液淤积，都会引起腰痛。
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% N7 l* [+ g+ e9 \ 很多产妇在月子里较少活动，总是躺或坐在床上休养，腰部肌肉缺乏锻炼，而坐月子每天都在进补，容易摄入过多的热量，使体重增加，加重腰部负荷；加上还要经常弯腰照料宝贝，如洗澡、穿衣服、换尿布或从摇篮里抱起宝贝等，都容易造成腰肌劳损而引起疼痛。1 P" x% M1 \: `$ h
: U" @/ `: T6 z( ?1 s1 N* X 药膳调理法山楂粥5 }( g+ K, ^# p, t. S7 e
" ]# s# X# d( D+ ~0 e5 M' C$ i 原料：当归20克，川芎10克，红花6克，干姜6克，生山楂30克，桃仁15克，粳米100克，大枣4枚及红糖适量。& k- w7 x! Y) q! `" f5 A
! I6 N; W) p& {8 \! ]+ b9 E 制法：先将以上前5味中药放入沙锅，加适量水，浓煎40分钟，去渣取汁，化入红糖适量备用；再将粳米、大枣、桃仁一起放入沙锅，加水用小火煨煮成稠粥；然后兑进前面的浓煎药汁，拌匀，继续煮到开锅即成。每天分早晚2次服用。
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适应症：适合淤血留滞引起的产后腰痛，或腰部疼痛连带下腹、痛处固定不移的产妇。( Y. }8 p( `5 {# I" R! y
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杜仲羊肉汤
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原料：杜仲15克，肉苁蓉30克，枸杞子15克，党参20克，当归20克，生姜15克，羊肉250克。1 L; F, m, l' n: U4 t- ]
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制法：先将生姜切片，羊肉切成小块，和5味中药一起放入沙锅，加水炖至羊肉熟透后即成。喝汤吃羊肉，早晚空腹服用。& ~, s1 P# u7 ~0 S
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适应症：适合因肾虚血亏而引起的产后腰痛，或感觉腰膝酸软、头晕眼花的产妇。( z* _+ G7 ]1 H
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L5 f! S) ~1 y3 D! t) x% {5 k 肉桂山药栗子粥6 F# o+ @! `) n9 l9 B3 N
' Z6 M; F. g( E9 e 原料：肉桂10克，干姜10克，白术20克，甘草6克，山药30克，茯苓15克，去壳栗子50克及糯米50克。- h7 i/ h2 x/ k$ b) j
/ Q/ W% E* u8 c 制法：先将前4味中药放入沙锅加水泡透，先煎30分钟倒出药汁，加水再煎20分钟后将药汁倒出；两次药汁合在一起放在沙锅内，再放入山药、茯苓、去壳栗子、糯米，用文火炖烂成粥。不拘时喝，晚上睡觉前趁热喝一碗效果更好。
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2 T) ~& M0 E: q5 F& R& ?( E0 { 适应症：适合寒湿痹阻的产后腰痛，或腰痛沉重，穿着保暖症状会减轻的产妇。 5 f. t/ r n2 s0 T$ ~0 l- e
h: v, P- C7 Q9 V z# ~, s0 d# M" T, ]6 F* {( B' i; Y( i1 l& C6 `
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如何减肥 重新塑造你的身体. T3 G0 v$ w: Q9 A8 e. l& H
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通过散步 可以减掉多余的脂肪2 Z. d8 d0 k8 B
1 o3 d1 ^9 J9 d* F0 t7 f为了健康生活 请减去多余脂肪
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% g# l0 H8 m1 g) P- G" }+ h8 R: A帮你减肥的最佳碳水化合物食品
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狗仔卡
发表于 2010-1-25 19:14
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