 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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分娩后，新妈咪盆腔内的组织不会很快恢复到孕前状态，子宫也未能完全复位，在一段时间内，连接骨盆的韧带松弛无力。而且，在这个时期如果恶露排出不畅，导致宫腔内血液淤积，都会引起腰痛。 0 l" F. f4 f/ C% G3 I/ X
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很多产妇在月子里较少活动，总是躺或坐在床上休养，腰部肌肉缺乏锻炼，而坐月子每天都在进补，容易摄入过多的热量，使体重增加，加重腰部负荷；加上还要经常弯腰照料宝贝，如洗澡、穿衣服、换尿布或从摇篮里抱起宝贝等，都容易造成腰肌劳损而引起疼痛。# H0 ~/ E4 w7 J8 J: s6 _0 T) n
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药膳调理法山楂粥0 w3 Z/ A% w6 X/ J: _; x
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原料：当归20克，川芎10克，红花6克，干姜6克，生山楂30克，桃仁15克，粳米100克，大枣4枚及红糖适量。$ E" j7 z- D8 A# e
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制法：先将以上前5味中药放入沙锅，加适量水，浓煎40分钟，去渣取汁，化入红糖适量备用；再将粳米、大枣、桃仁一起放入沙锅，加水用小火煨煮成稠粥；然后兑进前面的浓煎药汁，拌匀，继续煮到开锅即成。每天分早晚2次服用。/ B6 H- _5 F) r4 S! p
1 ?3 W( t; s+ V1 k% ]# |3 _$ y 适应症：适合淤血留滞引起的产后腰痛，或腰部疼痛连带下腹、痛处固定不移的产妇。3 G+ J6 I. P" r; G5 E: ` Y, C
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杜仲羊肉汤
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- X% g1 \ M: @9 @0 {, c 原料：杜仲15克，肉苁蓉30克，枸杞子15克，党参20克，当归20克，生姜15克，羊肉250克。, ^" F: k' w3 U8 \
, J: t) }7 ~/ G/ v+ w 制法：先将生姜切片，羊肉切成小块，和5味中药一起放入沙锅，加水炖至羊肉熟透后即成。喝汤吃羊肉，早晚空腹服用。
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适应症：适合因肾虚血亏而引起的产后腰痛，或感觉腰膝酸软、头晕眼花的产妇。" Y- x/ A6 _$ P0 J2 u9 p$ f, V% e( K
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肉桂山药栗子粥
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5 C9 r: j/ [, i1 p# l 原料：肉桂10克，干姜10克，白术20克，甘草6克，山药30克，茯苓15克，去壳栗子50克及糯米50克。
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' i0 O; [0 X* g& R, ` 制法：先将前4味中药放入沙锅加水泡透，先煎30分钟倒出药汁，加水再煎20分钟后将药汁倒出；两次药汁合在一起放在沙锅内，再放入山药、茯苓、去壳栗子、糯米，用文火炖烂成粥。不拘时喝，晚上睡觉前趁热喝一碗效果更好。' c( [& ?2 _; V- c
" j1 v* T8 ~) ]8 e1 z: } 适应症：适合寒湿痹阻的产后腰痛，或腰痛沉重，穿着保暖症状会减轻的产妇。 . U f0 H" S6 a5 k" P; y i
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MY BLOG, r2 k: K* {6 y4 C
+ C. X0 N' g# n1 w如何减肥 重新塑造你的身体1 |$ p5 ^! g8 ^& B# D" Y( X" x
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狗仔卡
发表于 2010-1-25 19:14
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