冬季养生 大寒糯米补血强

areyouww

6 P  W* p" q  T/ d　　糯米又叫江米，因其香糯黏滑，是逢年过节时的节庆食品的必用，甚至连正月十五的元宵也是由糯米粉制成的。糯米富含B族维生素，中医认为它性温味甘，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。

6 v" t' v7 W/ B     同时糯米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。糯米食品宜加热后食用，而且不宜一次食用过多。因为糯米性黏滞，难于消化，老人、小孩或病人宜慎用。

. Y$ n4 L. Z! K$ {: j+ s　　民间有青籼白糯之说，糯米越白越好。今日是大寒，后日是民间的腊八节，虽然不及中秋春节热闹，但也是传统民间节日。在北方要吃糯米煲成的甜腊八粥，南方喜欢吃咸的腊八粥。所以佘药师推荐以下两款美食给大家。

: S. f6 Y6 B4 l7 }+ b# l$ L# A6 E  　　糯米炖鲤鱼

/ f3 f+ |$ w- E7 z3 }/ J! X　　功效：益气旺血，温中固肾，尤其适合体虚易寒，入睡时久久手足冰冷，上楼易气促，进食时频频打嗝的人食用，是寒冬腊月的滋补汤品。

* b5 L: L* L4 j/ L, G$ h& \　　分量：3到4人用
; k/ S% G1 S1 D! G) l% T2 m) k
　　材料：糯米90克，鲤鱼1条约750克，姜汁酒50克(50毫升)，5碗水(1250ml)。
3 ^6 ?. Y* \1 M( _& A
　　做法：▲姜切碎，压榨汁与米酒拌匀。▲鲤鱼宰杀干净，去腮和内脏，鳞片不用去掉。抹干，用姜汁酒均匀涂抹于鱼身内外，再涂生油。▲糯米洗净放入炖盅，原条鱼放入糯米上面，下水，加盖隔水炖2小时，饮用时下盐。
3 r9 U6 K6 L8 U7 u, M4 Q$ S) C
# P) a  x/ e' y% L* P. q
* O; N9 n1 ]+ T- {6 h; s      糯米红糖炖阿胶

　　功效：滋养香甜，滋阴补虚，养血安胎，女性调养佳品。  
! C  X3 k- {& r& p% `5 {
　　分量：3到4人用  
+ x+ Z0 z: g8 S: z3 |6 e　
8 F0 E' T2 e! |  p' {9 q　　材料：糯米100克，红糖适量，阿胶30克，8碗水(1250ml)。

) h0 K8 l+ K3 O7 t4 V　　做法：▲糯米洗净后，浸泡半小时左右。▲糯米用2000毫升水煮成粥，用它的稀粥水约1000毫升(约4碗量)，放入炖盅，加入捣碎的阿胶，搅拌均匀，炖半小时，再加入红糖稍炖片刻(约5分钟)。
# t) I. W6 o& }  Z! h/ x

MY BLOG
) Z" o- M4 V0 S& I& z8 i$ [
助您减肥的5个健身器械
- T; t) H4 O2 x
0 D3 j' M6 U. V' P在2个月里如何减去25磅

6 C( Y6 J5 V7 v9 D+ m0 b7 O通过瑜伽改善你的性生活
5 e/ ]! B; \$ Z0 Y4 Q9 Y
燃烧脂肪减肥的最佳技术
　　　　　

张玉

阿胶,  where can i buy some ??

海上飞

any chinese clinic in Edmonton.