调理宝宝感冒的5个小食谱

mylifestyle

      1、“阴虚”宝宝食谱:  百合枸杞猪肉粥

" w( Q+ E9 c# E3 \) H+ Z　　阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。

  g. c  ?2 v8 G% P/ H# \1 K$ F　　材料：百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。

　　做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。

9 b# T! A$ [# ~" ^% U3 y
　　2、“气虚”宝宝食谱:  山药猪肉粥
1 M9 p. y, b+ z0 r
2 R( z7 }: [  m8 s8 ?0 I3 p　　气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是“山药猪肉粥”。

2 r8 |  J! H0 A5 k$ A　　材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。

8 U! A$ m0 c7 Z, j　　做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。

5 Z) Z2 h( v8 S6 n" h( `　　对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清澹、有营养的饮食来调理。
- l5 |. @/ ~" q4 |7 A/ ~
6 n: s. C6 C. Q
( p; Y. c# E' J  @　　3、“寒性感冒”宝宝食谱:  葱白粳米粥

　　如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时，宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。”
3 s6 q2 @5 \( P( D! B/ s6 a% b  w
4 F' `3 Q" b2 J9 x' }　　材料：葱白(葱的根部)5—6段，生姜6—7片、粳米适量。
  u- j* q% S  ^6 O
　　做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。
7 X/ B# @. N8 _/ r

0 Q+ D$ ]7 r- b; ^/ }& V& m　　4、“热性感冒宝宝”食谱:  薄荷牛蒡子粥

　　倘若宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，一般是热性感冒。这时，你就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡子粥”。
7 `( ]8 u- R; k" I9 g
　　材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。

, A! V) \$ Y& ^' b5 A　　做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。


　　5、“健康宝宝”防感冒食谱:  玉屏风散

0 [% o$ J/ G/ F; K1 p; ]　　材料：西洋参或党参10克、白术10克、防风6克。

　　做法：将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后，取汁水当茶喝。也可服用玉屏风口服液，此方可帮助宝宝有效预防感冒，提高免疫力。
  G2 f* S2 Y% z  v: S% o; f5 g9 s

2 c$ U( ~" c7 i. h7 f: K# }( w6 jMY BLOG

* U% H, [- U; s4 }  u7 G6 C有氧练习 减去腹部脂肪

" d3 Q" O7 H1 F1 X* l+ \  K3个月里 如何减去35磅
: Z) e# |5 Y. B- i9 U
/ b: A6 w( e3 b5 J瑜伽对我们身体的影响

最佳的方法 让你减去20磅
2 _6 b7 E# T, q" U6 L4 [　　　　　

Ally