加碱法 平衡酸性体质

mylifestyle

$ U9 z! B/ B4 o( N! j2 e1 ]　　酸性体质的健康隐患
6 d4 }" S& O+ r. C0 |　　当人体处于正常的弱碱性时，机体免疫力强、生病机会就会很少。而酸性体质的人易患多种疾病，这是因为酸性体质者体内的激素分泌、神经调节及脏器功能都受到一定程度的抑制，并由此诱发出其他疾病。
9 v, o2 x: m" a
: I: G, g" {; r$ r& o+ I' _       属于酸性体质的人的表现有：
! f4 y% a7 p8 U/ R6 D2 T9 `       关节疼痛
　　人体在新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物，在不能马上排除时，这些废物堆积在体内，而各个关节就是它们最喜欢的场所。

/ `/ K( @. x9 h      皮肤问题
; z1 v/ B+ m* x4 C( U　　酸性体质的人容易出现如湿疹、青春痘、痔疮等症状，这与他们大量摄取酸性食物有关。当酸性食品摄取过多时，人体内血液的酸度增高，血液流通的速度减慢，皮肤就会出现暗哑问题。
4 ]% c, Y) F/ ]8 G1 x
  \- v4 w6 S+ }# n　　精力匮乏
& `  M; S! Z6 v: \) q　　导致脾气暴躁，学习、工作精力不集中的主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官使人感到精神疲惫。

　　压力重重
　　都市人时时要面对不同的压力，这些信息透过间脑而传达脑下垂体，通过荷尔蒙的分泌再传到各器官，血液中的钙离子会有所下降，血液变成酸性化。
! v$ o  Y$ n( m+ K& K: N
- E0 G3 j& ?  ^8 y# u4 I

- _" a$ x5 U% o# E
      为健康，给身体加点碱
/ ~* f: p& S$ ~$ Y( |4 h　　酸性物质影响了皮肤、血液、心脏、情绪、精神的健康状态，要把它从身体中排除，改善我们的酸性体质，其实只要平时稍加注意就会很快地调整你身体的PH值。

　　第一步：调整饮食
, v6 s8 [& X  `* G4 Q　　食物的酸碱性不由味觉决定，而是取决于到体内代谢后物质的性质。以日常食物分类，动物性食物（如鱼、肉、贝类）、大多数谷类、部分坚果属酸性食物。碱性食物包括蔬菜、水果、豆类、海藻，低热量的植物性食物几乎都是碱性食品。

' n* o7 d& x! {& f2 Q) Y       第二步：按时睡眠
4 S" k& w8 Q0 @! f6 c　　为了改善酸性体质，规律的生活是排在第二位的。晚上12点是熬夜的底线，最好在11点前就上床，睡眠后身体器官才可以开始排出酸性毒素，修复细胞损伤，以保证第二天的良好状态。

0 Q  Z/ t1 Y3 u3 c　　第三步：喝水排毒
　　酸性毒素会分布到全身，肠胃、皮肤、肺部、口腔、血液和血管及其他器官中都会淤积。水是一个很好的媒体，它可以流动到全身每一个部位，带走存留的废物，然后汇总、排泄。
% X8 [5 V& u+ i+ {5 H
+ V$ d4 W) T' g4 R/ s. ^+ g      第四步：热爱运动
: k* J0 T: p5 i% C) V. J　　运动永远是有效的，在运动中，全身血液循环会加快，体内的酸碱度就可以继续保持平衡状态。
5 j# J9 [1 f' I+ b
　　常见食物的酸碱性:
; `# ]" ]/ t* X" ^8 E4 G. J: B2 J$ i　　1。强酸性食品：蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。
$ z- i) `6 ]  w
, E2 @8 x  W" F' v" I" v　　2。中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
8 n; R& A& ~- C/ [+ k/ |
5 m5 l/ U7 `6 E* w8 g, w% p# i      3。弱酸性食品：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。

　　4。弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、　洋葱、豆腐等。
# Q& d. O& x- c- M8 ~( \
  b2 N* j  c* R/ J4 b2 O　　5。中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、　香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
- H. E( C+ \) ]" b1 l
; ]7 c% H% i  g6 t  g　　6。强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品，而茶类不宜过量，最佳饮用时间为早上。

# P" D/ o& k4 v  }% C9 y; Z( A
MY BLOG

如何减肥 一些好的减肥方法
5 p- n" I# s9 ]- _4 r' P0 R  a! R
瑜伽给你一个健康的月经周期

) q7 ^6 o0 K- r% c中草药疗法帮您解决体重问题
( K5 ^5 E: {, f! b9 F/ O
- _% ^. Z6 E( q6 r5个关键 比以往更快的减肥
% T  Y6 ~4 Z/ W. {0 h, T) a0 @) y! k