加碱法 平衡酸性体质

mylifestyle

, M6 `* ~1 g( f
1 k% Y( C. U- l9 t5 E　　酸性体质的健康隐患
5 @2 O( r' T/ }) t0 T　　当人体处于正常的弱碱性时，机体免疫力强、生病机会就会很少。而酸性体质的人易患多种疾病，这是因为酸性体质者体内的激素分泌、神经调节及脏器功能都受到一定程度的抑制，并由此诱发出其他疾病。
6 {7 M% ], t( K, b, o, u, J2 t
. N  a6 k/ B- I; N+ o       属于酸性体质的人的表现有：
       关节疼痛
7 P1 `$ {6 E& e6 _9 b- r　　人体在新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物，在不能马上排除时，这些废物堆积在体内，而各个关节就是它们最喜欢的场所。
! R8 d/ t2 l8 V1 L: H  J
      皮肤问题
　　酸性体质的人容易出现如湿疹、青春痘、痔疮等症状，这与他们大量摄取酸性食物有关。当酸性食品摄取过多时，人体内血液的酸度增高，血液流通的速度减慢，皮肤就会出现暗哑问题。
5 o6 b2 s: G; J
　　精力匮乏
2 _  ]" ^  G' Q5 o* l  S$ l  g$ b　　导致脾气暴躁，学习、工作精力不集中的主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官使人感到精神疲惫。

　　压力重重
　　都市人时时要面对不同的压力，这些信息透过间脑而传达脑下垂体，通过荷尔蒙的分泌再传到各器官，血液中的钙离子会有所下降，血液变成酸性化。

6 u* N, V5 D% |8 e2 L
7 B! P; Y* y* r6 T
1 M/ b6 T, b' `! Y
      为健康，给身体加点碱
5 N. Q/ y2 X+ H6 j* }　　酸性物质影响了皮肤、血液、心脏、情绪、精神的健康状态，要把它从身体中排除，改善我们的酸性体质，其实只要平时稍加注意就会很快地调整你身体的PH值。
  N2 }- G. ~( n9 q$ w" o8 ?
- ^% B, Y3 G; C/ w) K; I+ B% O　　第一步：调整饮食
/ Z7 L: I9 B: K3 ?: h' P% J　　食物的酸碱性不由味觉决定，而是取决于到体内代谢后物质的性质。以日常食物分类，动物性食物（如鱼、肉、贝类）、大多数谷类、部分坚果属酸性食物。碱性食物包括蔬菜、水果、豆类、海藻，低热量的植物性食物几乎都是碱性食品。

* m/ @% X8 _. J  h9 K       第二步：按时睡眠
, ^2 ~' u! F% u0 t: u　　为了改善酸性体质，规律的生活是排在第二位的。晚上12点是熬夜的底线，最好在11点前就上床，睡眠后身体器官才可以开始排出酸性毒素，修复细胞损伤，以保证第二天的良好状态。

　　第三步：喝水排毒
　　酸性毒素会分布到全身，肠胃、皮肤、肺部、口腔、血液和血管及其他器官中都会淤积。水是一个很好的媒体，它可以流动到全身每一个部位，带走存留的废物，然后汇总、排泄。

. ]1 t/ R; ~* R      第四步：热爱运动
8 v% f8 A- d( W! H　　运动永远是有效的，在运动中，全身血液循环会加快，体内的酸碱度就可以继续保持平衡状态。

　　常见食物的酸碱性:
　　1。强酸性食品：蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。
0 w7 F$ K1 G% d  F5 C" o9 v
- Z( a  E7 U% Y. o# H　　2。中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
; o6 J/ ~: l- [) O. |: ?8 c- A
      3。弱酸性食品：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。
4 d1 \( v0 \8 t2 d
4 r$ q) G1 S* S- C( v8 u8 W6 S  ^　　4。弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、　洋葱、豆腐等。

　　5。中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、　香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
+ N+ }: ]2 N/ B* I4 v  M( P4 Y
; Z8 S) `3 @" X; l8 x3 t　　6。强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品，而茶类不宜过量，最佳饮用时间为早上。
8 Q3 H8 d+ I! L! r3 V0 Q

" _. Q, {0 {+ FMY BLOG

如何减肥 一些好的减肥方法
3 j+ _5 l: @$ }1 w4 F
瑜伽给你一个健康的月经周期
& R' _( `  @) |; U, r- _+ e" x. w/ u3 \
% W  h: z. u& F/ U中草药疗法帮您解决体重问题
+ p6 G* v+ G0 T* h$ h. u
! m6 X" B. O  ?5个关键 比以往更快的减肥
7 k$ F2 W6 Y+ P" y; F" R+ z$ [