虎皮豆腐 营养又易学

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　主料：北豆腐、鸡蛋、牛肉馅、蒜苗、胡萝卜  
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　辅料：郫县辣酱、水淀粉

　　制作方法： 　

3 x0 i7 h) k# c% k: S% S　1、豆腐切成四方的薄片，鸡蛋打入碗里搅匀，把豆腐片放入鸡蛋液中上浆;  　

" j) a! ~* |; d" s! i　2、锅中倒入适量油，油八成热时放入豆腐片，炸至金黄后捞出;  　
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( u( |' Z& a2 [, ~& z　3、锅中留底油，油烧热后放入牛肉馅翻炒，变色后放入葱花、辣酱、酱油、汤、醋、糖;  　
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% `) Q) ^5 v: m, r7 V2 j　4、倒入豆腐，炖一下入味并收汁;  　
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, c+ m5 W+ Z+ N" F0 y! o# o* e& F　5、汁收好后放入胡萝卜、蒜苗，用水淀粉勾芡后出锅。  
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7 X6 a2 Z9 i  F" D: s) K　　制作要诀： 　
　郫县辣酱比较咸，调味时无需再加盐，以免过咸。  
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　　贴心小提示：  　
　古时候，人们称豆腐为“小宰羊”，认为它的白嫩和营养]可与羊肉相提并论。
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3 @2 {% l; z+ K$ x6 A' H　豆腐中丰富的大豆软磷脂有益于神经、血管和大脑的生长与发育;此外，它所含有的豆固醇可抑制胆固醇的摄入量。

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