 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
 4 i, k5 e3 ~" l- ?6 A
+ i! ]- J0 Z- n- r- W/ I, p" j
番茄酱鸡翅- \: c- p5 d% X& M3 P
9 \: o" J7 f4 v! e ◆材料◆鸡翅200克、番茄酱50克。
2 F# w% O5 `6 z9 f6 U' o2 Q+ |) s& D0 y1 I1 ]) q
◆调料◆蒜片、大料、植物油、酱油、盐各适量。
2 @# p3 A0 p* [7 s, j! L& Z/ M4 `/ F2 d0 M6 Y }
做法：
( u& O$ s5 e+ D$ q8 m3 T [1]鸡翅洗净，斩块。6 |! Q. I: s! m3 c/ o# z% t: y7 Z. ?
. R/ y3 ?9 x( q; m3 ^$ {2 Q [2]锅中倒油烧至四成热时，爆香蒜片和大料，再放鸡翅块翻炒，待鸡翅表皮变色后放入酱油，大火翻炒半分钟后，再放番茄酱，改中火翻炒1分钟。7 n& M# M+ g9 ]0 i. i
# C, p0 y* E7 `
[3]锅内加水，以没过鸡翅块为宜，小火炖15分钟至熟，再以大火收汁，加盐调味即可。
7 c% q4 [) K/ b) J
8 \4 K/ z/ M) z9 `) l [) _ 鸡肉豌豆- \- _% s" v* n* i$ }8 Y
; X X8 j t' E. R4 ^3 U( J ◆材料◆鸡腿肉块100克，豌豆、莴笋叶各40克，鸡蛋1个。& }4 C$ X$ k: Y; _# S
( O2 ]0 |' ^; ` ◆调料◆植物油、盐、胡椒粉、淀粉、咖喱酱各适量。
1 a& N8 d7 C$ Z/ D5 y; E1 a# }1 Z5 C5 b# J8 V C: p* C0 t$ f6 D3 Y7 b
做法：
( A- W3 _* d( o/ z [1]鸡腿肉块用盐、胡椒粉腌渍10分钟，再用淀粉裹匀；莴笋叶洗净，撕小片；豌豆洗净，焯烫后冲凉；鸡蛋打散，加盐、胡椒粉搅成蛋液，炒熟。& ?/ S2 f0 F1 K# ]
0 c" L; S6 w, n- y; b! @ [2]锅留余油烧热，下入豌豆和莴笋叶，炒1分钟捞出。1 Z% q6 g- F. I
0 [! Y- R. N3 U
[3]锅中倒油烧热，放鸡肉块炸酥，加入豌豆、莴笋叶和鸡蛋，淋上咖喱酱即可。
7 H' h6 G( C. U
, [" Y: F8 F7 D1 O3 ^ 韭黄炒鸡柳8 W* B! f0 A7 Y9 u9 Z
5 Q5 C4 |$ E3 q* T! j3 \ ◆材料◆韭黄250克、鸡脯肉150克、红椒1个。5 S! {. U. {/ J+ A$ a- @
4 I+ g6 t0 V% c" i ◆调料◆植物油、蚝油、酱油、盐、料酒、白糖、胡椒粉、鸡蛋清、小葱段、水淀粉各适量。2 u5 ]* c. f+ H& u% D: t5 L9 I
3 s7 z$ V- D; {5 {- u6 m
做法：+ n1 }5 O1 F5 f9 f
[1]鸡脯肉洗净，切条，加入蛋清、水淀粉、盐腌渍片刻，过油，备用；韭黄洗净，切成小段；红椒去子，洗净，切小条。- Q' o+ V: }* J r
; ~0 X: P$ ?, w% w1 _
[2]油锅烧热，炝香葱段，加入料酒、蚝油、酱油、白糖、胡椒粉和少许水翻炒，再放入鸡肉条、韭黄段、红椒条炒匀即可。! K) y+ w# {7 ]2 N0 T
( x. j) w/ I- H4 s* N! M
MY BLOG; W* f6 o" I8 \, h7 S1 u
+ W8 {& l; z' p如何减肥 重新塑造你的身体
; g. R3 {( P( q6 h& Y5 `) a) ]
+ k$ \# n4 A7 R! r$ ~通过散步 可以减掉多余的脂肪
6 Q; V6 J2 F* z' s2 u: R- k i, t' E; J3 k/ r
为了健康生活 请减去多余脂肪. N9 d7 w& l! O4 D4 K" H
7 f0 M# a5 G# T8 n帮你减肥的最佳碳水化合物食品
3 j: w$ [* B* b9 L( E) O |
|
狗仔卡
发表于 2009-12-30 19:41
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡