宝宝出牙时期的补钙食谱(图)

dafou66

      胡萝卜泥
4 r5 W6 r7 D# w& W+ D( |3 U
　　原料：胡萝卜1/2根、香油适量。
7 L8 Q$ q" \6 d
　　做法：胡萝卜切片放水中，淋入香油，煮至软烂，用小勺压成泥。
" `( H$ j* j' ~
4 V3 U  E" x+ @　　营养盘点：胡萝卜被称为“土人参”，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C及大量的钙和胡萝卜素。胡萝卜素转化成的维生素A对促进宝宝的身体发育，特别是视力发育有重要的作用，并可以保护宝宝上皮健康，增强宝宝抗病能力，同是也是宝宝出牙时不可缺少的营养素。但胡萝卜素转化为维生素A需要油脂，所以在做胡萝卜时要放入一定量的香油。

8 t8 \' G; `% B) f9 j3 O  }　　胡萝卜中所含的挥发油能促进消化和杀菌，所含的果胶等物质，能使大便成形并吸附肠道内的细菌和毒素，所以胡萝卜泥还具有止泻的功能。

　　适合月龄：6个月以上的宝宝。




3 o& S% P5 S8 Y4 B% N" `% }      油菜粥
- z& N' o8 t7 J. w8 \' L2 T- K
) p3 t& u# p# k; Q; v; ?( L　　原料：大米30克、油菜叶5片。
. T& F' z# w& W2 e* ]2 }/ F  g
　　做法：
　　1. 大米洗净加水煮至米熟烂。
( m7 T4 E; q( R2 I2 [
　　2. 油菜叶洗净，剁碎。
! j5 R9 w  Q1 u$ H+ K; f% h
. |  [# a$ B4 ?, Q　　3. 油菜放入粥中，再煮5分钟。
* M0 @% b6 m( Y
/ L' Q' E4 f1 ~　　营养盘点：油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C和胡萝卜素，油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少，可以放心让宝宝多吃。

　　适合月龄：6个月以上的宝宝。
/ L( n7 I9 v* F$ r9 d

　　小帖士：
" `# |8 S- r: E# c0 b( t
　　菠菜、苋菜、空心菜、茭白等蔬菜都可以给宝宝做成各式各样的菜粥，但它们虽营养丰富，草酸含量却也较高，易形成草酸钙沉淀，影响钙的吸收。所以给宝宝食用前最好用开水焯一遍。这些蔬菜也需要一种一种逐步添加。
* P* ?+ z$ |: m6 _- G2 C! Q, B
) J( v1 J9 r5 o6 U# i% p
" Y6 P. Z; g, y9 jMY BLOG

3个月里 如何减去35磅
( }) x% g2 f0 W  f# d: H
瑜伽对我们身体的影响

' }9 ~, O" @# i% Q) s2 D) P5 m最佳的方法 让你减去20磅
& ~# S% _( y# X3 v: M; ?$ I
8 v! e4 z- }% t9 \2 R使用中药产品 塑造美体
　　　　　

yeatedmonton

wpbaby

谢谢分享！
不过，不是竹帘儿那个帖子说carrot不要自己家做吗？会引起贫血？