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胡萝卜泥
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原料：胡萝卜1/2根、香油适量。( x1 Q, m3 n8 Q" O
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做法：胡萝卜切片放水中，淋入香油，煮至软烂，用小勺压成泥。7 {$ Z# J! n% y: M8 X% b! \8 }
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营养盘点：胡萝卜被称为“土人参”，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C及大量的钙和胡萝卜素。胡萝卜素转化成的维生素A对促进宝宝的身体发育，特别是视力发育有重要的作用，并可以保护宝宝上皮健康，增强宝宝抗病能力，同是也是宝宝出牙时不可缺少的营养素。但胡萝卜素转化为维生素A需要油脂，所以在做胡萝卜时要放入一定量的香油。
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胡萝卜中所含的挥发油能促进消化和杀菌，所含的果胶等物质，能使大便成形并吸附肠道内的细菌和毒素，所以胡萝卜泥还具有止泻的功能。
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6 m% N# w s9 m" F. Q* x9 a9 D 适合月龄：6个月以上的宝宝。# a+ @8 }+ r: k
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7 v1 L s. p6 R! x' f( S% O h 油菜粥% E7 C: q- M- \, h. W
; `$ P+ z/ h a U. M# G 原料：大米30克、油菜叶5片。
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做法：
& Q. t; j( r) | 1. 大米洗净加水煮至米熟烂。1 L. f( _% Y/ R: p d3 O! q
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2. 油菜叶洗净，剁碎。: ]; {$ a0 w. D, [7 n
* @# i- g% v9 w3 t 3. 油菜放入粥中，再煮5分钟。' y) b* `! Q) [1 ?3 J& T
/ S' l4 l4 j, y3 a 营养盘点：油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C和胡萝卜素，油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少，可以放心让宝宝多吃。
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适合月龄：6个月以上的宝宝。
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小帖士：
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* S" J- Z4 h% Q1 W: m2 p 菠菜、苋菜、空心菜、茭白等蔬菜都可以给宝宝做成各式各样的菜粥，但它们虽营养丰富，草酸含量却也较高，易形成草酸钙沉淀，影响钙的吸收。所以给宝宝食用前最好用开水焯一遍。这些蔬菜也需要一种一种逐步添加。* R J. b/ G8 A' O% P ^# a$ ~
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; e$ c0 A* I/ w2 T" A: N3个月里 如何减去35磅 3 C3 l9 d& R j: n/ n
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瑜伽对我们身体的影响 " t) L! x. e5 i/ k
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狗仔卡
发表于 2009-12-27 18:35
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