产后通乳调养的汤汤水水

mylifestyle

     芪归炖鸡汤
, y1 ^- D) Z: V$ A
　　材料 小母鸡1只、黄芪50克、当归10克。

4 u/ O/ X4 r# `0 p& l2 X" ?' N　　调料 盐、胡椒粉各适量。

9 E: \% k. D1 \$ j. l3 m　　做法:
* y/ w5 a8 Z' L7 o　　1.小母鸡宰杀，去毛及内脏，剁去鸡爪及嘴壳，用清水洗净。
) J# x" \$ W8 f# M
　　2.黄芪去粗皮；洗净；当归洗净待用。

% r) Q' l9 o  e6 L7 C　　3.沙锅洗净，放清水400克，放入全鸡，大火烧开后撇去浮沫，加黄芪、当归、胡椒粉，用小火炖2小时左右，加适量盐，再炖2分钟即可食用。

　　团鱼汤

2 v2 K- {6 H% k* n5 D' n　　材料 团鱼(鳖)500克、羊肉250克、苹果5克。

　　调料 生姜、味精、盐、胡椒粉各适量。

. Q9 p. x9 ?7 q8 j( x0 r　　做法:
9 R$ T' _# P, ^. q( ]6 P　　1.团鱼(鳖)放入沸水锅中烫死，剁去头爪，揭去鳖甲，掏出内脏洗净；羊肉洗净待用。
# v+ R8 q( D3 i1 b3 B6 p4 [
　　2.将团鱼肉、羊肉切成小块，放入沙锅内，加苹果、生姜及水适量，置大火上烧开，移至小火炖熬至熟。
+ k! ?- N) J; U6 V+ |: S
　　3.加入盐、胡椒粉、味精即成。
9 o: e8 k' m) q2 ^( s
　   龟肉汤

9 L. c: U6 i# n, G8 N+ C8 u% Q0 Z　　材料 乌龟500克。

, B& {9 E  Q" n' x& |8 i　　调料 熟猪油、香油、盐、葱段、姜块、味精各适量。

: G5 J" R# k; K1 k) _　　做法:
　　1.将活龟头剁掉放血，剥开壳，去掉苦胆，取龟肉及内脏洗净，切肉块。
% @5 R1 ]# M) T  @
! w% v  l( p. c  s* t　　2.锅内倒猪油烧热，先下葱段、姜块略爆香，再放龟肉、内脏、盐、香油一起爆炒，起锅盛入沙锅，一次放足清水，置旺火上煨大约2小时，如有龟蛋则加入，继续煨至汤汁浓稠，发出香气时，加入味精、盐，起锅装碗即成。

MY BLOG
" s3 H. f7 g! B$ }1 k
如何减肥 重新塑造你的身体

9 E& P& g# k, S5 @/ V+ G通过散步 可以减掉多余的脂肪

# K* ^+ |/ G$ D+ c. B4 y0 t4 c$ ]为了健康生活 请减去多余脂肪

- Z% S* h# u# @( @" l4 O帮你减肥的最佳碳水化合物食品