 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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每年一到冬季，痛经的女性就会明显增多。人体受到寒冷刺激时，子宫内膜血管会和全身其他部位的血管一样发生强烈的收缩，影响子宫内膜的脱落及经血的排出。在正常情况下，脱落的子宫内膜会呈小碎片状随血液排出，但受到寒冷刺激后，子宫内膜会呈大片状，甚至块状排出，从而引起小腹疼痛。
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) [' v8 ?& d5 h* ~因此，女性在冬季一定要注意经期的取暖保暖，尤其是小腹部不要暴露在冷空气中，以改善全身及子宫的血液循环。平常每天要坚持用热水泡脚，经期更要多泡一会儿。痛经吃什麽呢？在饮食上首先要多喝热水或姜糖水，适当多食一些温热食物，比如牛肉、羊肉等，少食寒性食物，尤其是冷饮。经期中为了促进子宫收缩，可以摄入一些动物肝脏等，以维持体内热量。对于经期后容易眩晕、贫血的人，不妨在经期前吃些姜、葱等，能起到暖胃防寒的作用。
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痛经十二食疗3 I& N) d+ o3 i* g, l* Y
% o1 d. z4 i. a j; {(1)玄胡益母草煮鸡蛋：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。
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(2)乌豆蛋酒汤：乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。: M. p" f. s0 P. G/ t
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(3)姜艾薏苡仁粥：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
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y Q# S8 H' U* j( W3 c(4)益母草香附汤：益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。适用于内分泌失调，痛经，并能光艳皮肤。) l; D9 J% X2 M( S; X# t+ H% V
1 G9 W, g& U' s0 T1 Y/ _/ K5 ~(5)山楂桂枝红糖汤：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
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4 G1 [* i+ @' l4 U2 Z! _ k(6)姜枣红糖水：干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。) g. q, Q" w0 T6 Z3 ^
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(7)姜枣花椒汤：生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。具有温中止痛功效。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。! w) A( |% s) k' Y, _
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(8)韭汁红糖饮：鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁: X8 U$ a9 }5 b) E1 T9 l" V
3 k* |% H$ {0 m2 [5 |% b7 k# f5 y8 N(9)山楂酒：山楂干300克，低度白酒500毫升。将山楂干洗净，去核，切碎，装入带塞的大瓶中，加入白酒，塞紧瓶口，浸泡7～10日后饮用。每次15毫升。浸泡期间每日摇荡1～2次。有健脾、通经功效。适用于妇女痛经症，并可促进身材和皮肤健美。1 g1 ^) T8 u7 h9 b7 g: X' A
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(10)山楂葵子红糖汤：山楂、葵花子仁各50克，红糖100克。以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖，去渣取汤。具有补中益气，健脾益胃，和血悦色功效。适用于气血两虚型痛经症。此汤宜在月经来潮前3～5日饮用，止痛、美容效果更佳。0 o4 s8 |; O' n4 p8 J% a. l
9 k1 ]/ ~/ j2 i, @4 R& x3 D(11)月季花茶：夏秋季节摘月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为佳品。将其泡之代茶，每日饮用。具有行气、活血、润肤功效。适用于月经不调，痛经等症。
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(12)红花酒：红花200克，低度酒1000毫升，红糖适量。红花洗净，晾干表面水分，红糖同装入洁净的纱布袋内，封好袋口，放入酒坛中，加盖密封，浸泡7日即可饮用。用法：每日1～2次，每次饮服20～30毫升。具有养血养肤，活血通经功能。适用于妇女血虚、血瘀、痛经等症。6 z7 A! d, V; T4 f) k, w7 X
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发表于 2009-12-20 19:23
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