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本帖最后由 ken9999 于 2010-2-8 22:22 编辑 & t- X2 p; `7 f/ D7 ~) `
; a5 i1 r7 ]" A4 @% ~/ z 眼睛，是五官之首，同时也是其中最脆弱的部位。怎样才能保护我们那一席温柔之地呢?下面就为大家推荐4款“养眼”小食谱。
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菠菜护眼汤( y3 Q# [4 K8 q/ `
Y1 e6 r' d/ a; t+ D0 l0 E 原料：猪肝60克，菠菜130克，食盐、香油各少许) l! ~) X0 {6 R6 J
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制法：清高汤1公升，煎煮约20分钟，滤渣留汤。" F- S; y0 ^" t$ k' Q- S
( S. f1 E& x! O# r& [% j 功效：补肝养血，明目润燥，常食可改善视力，可治小儿夜盲症、贫血症。3 x% Q6 r9 ~2 P; }. i
. i% C' _& D$ I3 S. f 芎归明目鸡汤5 j* s. }' K2 D
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原料：熟地5克，当归6克，川芎5克，天冬5克，枸杞5克，白芍5克，菊花5克，牛膝5克，甘草3克，鸡汤3碗。 F/ z- b& r- u" ~6 Y3 B# O4 H* U5 m/ w
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制法：上药洗净后用纱布包好，放鸡汤与以上药材共炖1小时。. g# Q* O1 \2 m% z
x7 n! h: l4 b1 H! O 功效：滋补肝肾、养血明目，适用于肝肾阴亏，精血不足所致的视力减退者服食。
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: m+ X) j7 p1 |3 h# \3 A 芝麻枸杞茶
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$ m* ^8 B7 @# w. t 原料：沙苑子10克、菟丝子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首乌15克、泽兰10克、食盐10克4 t2 t; s8 V0 t: _+ O+ L4 ^7 \
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制法：将原料浸泡10分钟，滤去渣，代茶饮用。
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功效：明目，主治视力减退。5 U9 r- `1 a- I. Q) [3 O+ J
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枸菊决明子粥
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% p. C2 f, Z8 A, C+ X3 r8 n; Z& x1 a 原料：决明子10至15克，菊花10克，枸杞10克，粳米50至100克，冰糖适量0 K) t' a3 S+ t/ b
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制法：上述原料煮粥，每日1次。, g. P8 D' p. m- G# f3 W
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功效：该粥也可在服用时加些蜂蜜，能增加其润肠作用，枸杞同时有明目效果。 |
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狗仔卡
发表于 2009-12-18 19:44
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