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本帖最后由 ken9999 于 2010-2-8 22:22 编辑 2 Z* i9 K4 W# o% M1 r* B
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眼睛，是五官之首，同时也是其中最脆弱的部位。怎样才能保护我们那一席温柔之地呢?下面就为大家推荐4款“养眼”小食谱。, {% h+ L* M5 u7 M
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菠菜护眼汤
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原料：猪肝60克，菠菜130克，食盐、香油各少许
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# ?6 M9 M0 P& \/ J' j5 _1 e 制法：清高汤1公升，煎煮约20分钟，滤渣留汤。
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" c# I# m& Q% e$ ` 功效：补肝养血，明目润燥，常食可改善视力，可治小儿夜盲症、贫血症。
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芎归明目鸡汤
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6 ^7 g5 {0 ^0 }# A: E 原料：熟地5克，当归6克，川芎5克，天冬5克，枸杞5克，白芍5克，菊花5克，牛膝5克，甘草3克，鸡汤3碗。# R/ e+ F/ L* V0 g8 P7 L
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制法：上药洗净后用纱布包好，放鸡汤与以上药材共炖1小时。
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功效：滋补肝肾、养血明目，适用于肝肾阴亏，精血不足所致的视力减退者服食。3 d/ v+ g( K9 Y8 t, g! y8 `2 K# s
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芝麻枸杞茶( @; f$ b& q2 \0 Q( D8 J- L1 J
) t- K9 a& n, K+ z. j: X- w8 G 原料：沙苑子10克、菟丝子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首乌15克、泽兰10克、食盐10克
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& n' i( t- A/ L5 p 制法：将原料浸泡10分钟，滤去渣，代茶饮用。5 w& l; r5 d: Z# P4 s
- m# m9 O* g) k5 T- t! Q 功效：明目，主治视力减退。
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; C9 E8 @/ S) s% x$ P4 Z 枸菊决明子粥
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$ f; Z. U( _% Y3 u1 A7 l 原料：决明子10至15克，菊花10克，枸杞10克，粳米50至100克，冰糖适量7 n, g/ }, I0 k5 M: Q3 Q2 K
% Q1 ~; l- ~, m, k! C) b$ x* i 制法：上述原料煮粥，每日1次。0 W8 o* X; S$ j1 y# ^2 V
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功效：该粥也可在服用时加些蜂蜜，能增加其润肠作用，枸杞同时有明目效果。 |
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狗仔卡
发表于 2009-12-18 19:44
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