从月经看体质 对症下药帮你健康减肥(图)

dafou66

　　女性减肥不当，容易导致内分泌失调，月经不调。想健康健康，瘦得健康又活力？那就跟先跟你的“好朋友”好好沟通吧！中医师建议，要瘦身、减重，最简单的方式就是观察每个月报到的“好朋友”，认识自己的体质，搭配饮食，从内而外瘦得健康、漂亮。
+ ]6 M6 Z/ j5 z  E  \/ n( J
2 `$ t/ G' L8 r9 p/ h

* x1 E8 ^/ W7 j* }2 l8 r* G　　中医典籍内，常有“虚、实、气、血、燥热、寒”等分类，看得人雾煞煞。
$ p6 Y: z0 j# J
　　血虚型 薰脐不怕冷

, q: u/ Y% F! t4 M$ A$ N1 J　　如果月经来的量不会太多、经血较稀、颜色较浅，而且下半身有些水肿，体重早晚可相差1公斤，还容易四肢冰冷，连夏天都会觉得怕冷，属于“血虚型”，需要多吃补血食物。以薰脐的方式减肥，也会增加血液循环，觉得身体没那么冷，但喝时下流行解便秘的玫瑰蜜枣茶就不适合。

+ Y$ q) Q2 B4 i

( L' X% n/ @  T( G# _+ T7 Y  |　　气滞型 喝玫瑰花茶

　　MC期间感觉胸部会胀、乳房乳头疼痛，经血颜色变暗、来前容易拉肚子，就是偏向“气滞型”，大部分人都属于这一类型。气滞型需要降肝火，因此可以喝玫瑰花茶来增加身体气的循环、减肥时采用针灸也比薰脐有效。

  f9 `, ?( G! b0 y
% i$ f2 J& }" z! N4 G( {8 a( y
$ G6 D7 T( ^7 Z5 Z- u$ V5 z　　血瘀型 药补食补化瘀
" ~+ _! d# w* U: x, Z/ }
* h8 |$ n) V$ \+ j. e! I' e　　而“血瘀型”则是MC来时有刺痛感、血块多，有时会断断续续拖很久，要停不停很烦人。在外观上，则可以观察到即使不擦口红，嘴唇四周还会有些黑紫颜色，可选择丹蔘、益母草等中药药补或黑木耳等食补化瘀。
% ?; [& t9 f5 P* _$ g
5 n" x4 c* g% p* ~
: E3 P( m0 P: A3 K

　　寒症型 辛辣食物驱寒

! v. n" ?, A  V　　至于“寒症型”的女生，MC来前会开始感到冰冷，经血颜色深黑，身体也容易怕冷。由于身体过寒，可以选择含肉桂、姜等辛辣食物，或是辛香料多的泰国美食，吃了香汗淋漓，让自己舒服多了。“血虚”及“寒症”型最好都远离冰品，吃烫青菜也比生菜沙拉适合。
3 {$ U  Q/ T2 y



　　痰湿内阻型 饮食要清澹

　　还有一型“痰湿内阻型”，则是嗜吃冰冷、甜食，导致体内的湿气较重，体型看起来比较肥胖，常有嗜睡感。这时陈皮、紫苏等零嘴、薏仁汤，以及中药的黄耆可以帮助去除身体里的痰。平日饮食最好清澹，并且少吃燥热的油炸品，以及西瓜等富含水分的水果。

- H4 u' R" k0 g: y' H4 p7 ]　　专家说，了解体质后也能选择较适合的调养、瘦身方式，月经规律28天左右，经血颜色比生猪肝稍微鲜艳，经期间没有血块、不黏稠，经血量卫生棉八分满时，白天换3至4次，也没有经前不舒服，就是让身体最舒服的“平性”，可以让自己保持活力，又瘦得漂亮。
  h" |$ D/ {. W5 m6 _# T3 r$ j
. Q# e/ ~) L- Z9 vMY BLOG
1 I+ t  Z) M5 V
如何减肥 重新塑造你的身体
! ^4 L& O  N- y: Q) l$ k
通过散步 可以减掉多余的脂肪

4 p, X' g( H3 b6 O, T为了健康生活 请减去多余脂肪
* @( k) b. l; v9 ?& ?
$ c& i+ R5 f& l/ F% m帮你减肥的最佳碳水化合物食品
7 B9 Q( U  Q4 J3 b# W5 b: ]1 H6 d