营养菜单：七香鲑鱼乌冬面(图)

mylifestyle

' b) M; s# G4 p# z1 j5 _6 M' P) r8 G
　　原料：250克乌冬面;1.5升狐鲣鱼汤或者日本豆面酱汤;

　　　　　50毫升米林酒(日本甜米酒);50毫升深色酱油;
  }8 [: Z2 G- ~! |+ a6 k1 ]
9 a) ~" V* q. ?( p3 r　　　　　100克豆腐，切成方块;6个小洋葱，择好切好;几缕瓦卡米草;

7 r+ Y9 ]2 N) ~  ^! h　　　　　4块鲑鱼，每块200克;1汤匙葵花子油或者花生油;日本七香辣椒粉。
: n  y9 _; r: _
8 A( x) A3 r( ~( k3 V) k　　制法：1、准备面条时，把面条放入一锅开水中，再次把水烧开后，文火煮4分钟把面条煮软。
" o; U+ j& V/ z) \( O/ S
5 a. i0 e' ]0 o5 F* _　　　　　　　沥水后冷水冲凉，再次沥水后用厨房纸拭干。

　　　　　2、把狐鲣鱼汤或者日本豆面酱汤放入炖锅中，加入米林酒，酱油，豆腐，小洋葱和瓦卡米草，煮开。

　　　　　3、往鲑鱼块上刷上油，弹上一点七香粉。把鲑鱼片有皮的一面朝下放入预热的烤盘中烤4分钟，然后翻面再烤1分钟。
) R) K( T% S: }  F: g% ]
　　　　　4、把面条分成四份，放入四个温热的汤碗中，然后倒入汤料，豆腐和蔬菜。鲑鱼放在面条上面即可食用了。
2 c* W5 ?6 T6 A) L9 C- _
7 a- Q0 U7 f' W$ ^2 CMY BLOG
4 V3 J; `( V3 L5 O: v! E0 @# |
在2个月里如何减去25磅
. U' w2 l4 p" M* N0 v/ V/ `
" n" `; x: @; L) z通过瑜伽改善你的性生活
( V, |& S8 E% `
燃烧脂肪减肥的最佳技术
, W& @% D5 l- A. H& \: q
中药减肥的一些简单步骤
　　　　

紫竹含泪