埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 2024|回复: 1

[菜谱] 营养菜单:七香鲑鱼乌冬面(图)

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-12-7 19:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
- O' L! C" l6 T2 l
+ F! V: j; |. s% V& a( r0 \
  原料:250克乌冬面;1.5升狐鲣鱼汤或者日本豆面酱汤;
% j! E6 T/ M! g1 U9 l
& D* }$ J# v; j     50毫升米林酒(日本甜米酒);50毫升深色酱油;
" ?7 `1 g; |9 J. R2 D' J$ R/ A$ [; g: I$ N5 s' A
     100克豆腐,切成方块;6个小洋葱,择好切好;几缕瓦卡米草;, d& a& N2 @" K# Y
% ^+ n) _6 n5 |
     4块鲑鱼,每块200克;1汤匙葵花子油或者花生油;日本七香辣椒粉。' V! h7 q  ]/ o) a, e5 ^, W
$ s7 K- k$ M' e: n3 V/ r* q
  制法:1、准备面条时,把面条放入一锅开水中,再次把水烧开后,文火煮4分钟把面条煮软。
7 k# j$ y) Y$ q$ c( J# P
- }/ E' [. n% a. W; o4 ]       沥水后冷水冲凉,再次沥水后用厨房纸拭干。
$ r$ f# d: G1 S! ~0 M1 _4 I- c( L% U6 ]0 [! L
     2、把狐鲣鱼汤或者日本豆面酱汤放入炖锅中,加入米林酒,酱油,豆腐,小洋葱和瓦卡米草,煮开。
* Y1 @5 q- ]2 o$ j% ?% U9 F, R) F/ }' _& P7 W
     3、往鲑鱼块上刷上油,弹上一点七香粉。把鲑鱼片有皮的一面朝下放入预热的烤盘中烤4分钟,然后翻面再烤1分钟。* Z9 Z* Q5 [7 T& {2 v( T" s
& K3 y6 k4 [: _
     4、把面条分成四份,放入四个温热的汤碗中,然后倒入汤料,豆腐和蔬菜。鲑鱼放在面条上面即可食用了。9 ]$ @# Z) @! I2 b0 U( K1 q4 b

7 x0 w9 h) d8 u: |3 k% ZMY BLOG
. a- L4 c8 ]; Z4 X) J9 j) T& \1 W+ D5 G; \: K5 ^9 T, Y" {
在2个月里如何减去25磅3 ?- N2 @& P3 ]7 e

3 F2 p, h+ j/ I' v, O通过瑜伽改善你的性生活
) k$ V4 w' B  [" P5 Q# u! o& V+ z/ @
燃烧脂肪减肥的最佳技术/ j$ H5 C% x# C5 G& ^
0 }. p8 t' h, S+ m3 ^8 z
中药减肥的一些简单步骤  v( p" {! r, d' I
    
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-12-7 19:28 | 显示全部楼层
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-4-9 20:21 , Processed in 0.159221 second(s), 12 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表